''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Wyrazy współczucia . Też się pomodlę .

Współczuję bardzo.
Trzymaj się Marku.

Bardzo współczuję. Dużo siły dla Was.

...razem z Catalają Modlimy się aby TRAFIŁ do Domu Boga Naszego... Amen...

Straszna wiadomość. Dużo siły w tym czasie.

Poniedziałek

Cały sierpień i prawie cały wrzesień -- udaje mi się trenować i kręcić na rowerze --często muszę się zmusić - lecz póżniej jestem zadowolony że zrobiłem aktywność
rowerowo wychodzi po około 800km na miesiąc i ponad 7000m przewyższenia -- mimo roweru ze wspomaganiem tempo słabe ,ze wspomagania korzystam rozsądnie dając nogom pracować na tyle ile mogą
Siłka jest robiona cały czas w domu -- jakoś nie mogę zebrać się oraz nie czuję potrzeby pójść na miejską
Trening taki sobie nijaki dużo ćwiczeń oraz powtórzeń na ciężarach jakie jeszcze 2-wa miesiące temu nazywałem lekko śmieszne -- np wl to
2 x 10 x 60kg
10 x 70kg
10 x 80kg
4 x 10 x 85kg
a hantle na ławie plus
4 x 10 x 32,5kg

Jesienne starty raczej nie będą na Siedlce pod koniec listopada i Nowy Sącz mógłbym spróbować się przygotować -- lecz jakoś nie mam chęci na starty ,chodzenie na siłownię ,treningi pod siłę ,to zostanę przy tym co robię ,może za 2--3 miesiące poczuję smak krwi i zatęsknię za zawodami za rywalizacją ,tylko czy po takiej przerwie dam wtedy radę wrócić na właściwe ciężary .

Marku chyba sam sobie wypisałeś "receptę" w drugim akapicie. Siłownia jest lekarstwem wzmacnia nie tylko ciało ale i ducha. Szybko zatęsknisz za ciężkimi gratami.
Jak będziesz potrzebował kibica, jestem tu!

Przypominam się :) ,trenuję siłowo i kręcę kilometry na rowerze ,w tym miesiącu już 500 jest ,a siłowo --trochę nie siłowy mój trening ,słaby jestem stres i kortyzol zrobił swoje lecz brak siły jaką miałem kilka miesięcy temu ,nie przeszkadza mi .
A w dniu dzisiejszym tak wyglądały hantle na skosie plus

Jak ja się cieszę, że Cię widzę!😃

45kg na stronę - by to zarzucić to dwóch rąk bym potrzebował 😁

Dobrze widzieć że wróciłeś do aktywności, tak trzymać!