SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

jest co raz lepiej różnica znaczna przez ostatnie 10dni jak mnie nie bylo %)

dideek

chociażby na avatarze

Nie ma co porównywać bo dwa inne okresy;)


Banan niektorzy odpoczywwli inni pracowali, ale we wrzesniu zmiana;d

Dziś zamiast drugiego treningu nóg poszedł kompleks sztangowy:

1. MC 10x
2. Front SQ 10x
3. WL 15x
4. Renegade row 15x (na jedną rękę)
5. Kettle swing 15x
6. Unoszenie nóg na drążku 20x

5 obwodów przerwy pomiedzy 90-120s

ogolnie masakra, znowu straszny skwar i nie szło oddechu złapać

potem zrobiłem jeszcze 15min interwałów i 20min aerobów i zgon



Bcaa SFD smak brzoskwiniowy robi robote tak jak ostatio wpsominałem jeden z najlepszych.



Pudding od ALLNUTRITIOTN Smak ciastko-czekolada też bardzo dobray, daje 3-4tabs słodzika dodatkowo i mi pasuje



i mała kontrola formy w pracy po śniadaniu;d






micha bez zmian


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-01 18:10:40

No brzuch już się bardzo dobrze prezentuje

u Mariusza susza , ladnie idzie

ale tył nie chce puścić ;-(

jednak pocieszam się tym, że jeszcze mam miesiąc czasu

Wszystko zejdzie i będzie sucho jak rok temu, gwarantuję własnym bicem

na spokojnie , zwlaszcza ze z dnia na dzien sie poprawia

Susza straszna Panie! Kozak!

Marian Ty szybko łapiesz fat, ale też szybko się pozbywasz Tydzień Cię nie widziałem a wydaje mi sie że różnica w ch*j