mase

mam takie pytanka... 1) jaki rodzaj treningu jest najlepszy do "zamienienia" tkanki tluszczowej w mase miesniowa (nie tracac wagi) ? 2) jaki typ diety bedzie najlepszy ?

Ogółem ćwicze na mase, ale ze 3 razy w tygodniu chodze na tenisa i kazdy taki trening to jakby trening aerobowy. Mam pytanie bo nie wiem co jesc przed aerobami i po aerobach(jak cos to trening koncze wieczorek ok 19)? Tak samo jesc jak przed i po siłowym czy jak?

Witam, chciałbym zapytać czy można łączyć Trec S.A.W z odchudzaniem, chodzi dokładnie o to czy pomoże, z tego co mi wiadomo działa na siłę i masę, i czy mimo pobudzenia i dawki energii nie przeszkodzi w spalaniu podczas biegania ?

Siemanko Mam pewnien problem niby siły troszke mam i łapa troszke spadła ale jestem bardzo zatłuszczony . Co poradziliscie by zeby zwiekszyc mase ale zeby nie poszło mi w brzuch . Małem cykl z metka

Witam 3 tygodnie temu kupiłem on znajomego nowy steryd na mase o nazwie Androcur ale do dzis jakos nie mam efektów mimo trzymania diety i ciezkiego treningu wiec mysle ze to fek jest jak to sprawdzic biore po 4 tabl dziennie

Od niedawna zaczalem cwiczyc . Ichcialbym sie dowiedziec jak dawkowac mete zeby byly najkorzystniejssze efekty chodzi mi o mase .Bardzo prosze o pomoc! Przemek

Witam trenuje 3 razy w tygodniu na mase i juz mam małe przyrosty. Ale chciał bym do trennigu dożucić jakieś ćwiczonka wzmacniajace miesnie które pracuja przy siłowaniu na reke... pozdro kuba kukuku

Witam! Ostatni myśle nad nowym treningiem i nie wiem który będzie lepszy... Wacham się między treningiem cykliczym Michaila (grupa 3 na mase) lub HST. Zaznaczam że chce ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Co da lepsze efekty? Pozdrawiam!

mam takie male pytanie co jzezeli w mojej diecie bedzi etyle bialem i weglowodanow ze przypadnie mi okolo 4 g na kg masy(bialko) 8 g na kilogram masy (ww)czy to dziala negatywnie przy cwiczeniu na mase czy jak to jest?????robi to jakas roznice?????

nie wiedzialem czy tu zamiescic ten post czy w dziale suplementacji ale wybralem ten dzial. wiec czy myslicie ze warto do HST brac kreatyne?? czy poczekac az mi sie skonczy HST i dopier zaczac ja brac do zwyklego treningu na mase.

WItam mam pytanie czy przy zwiekszaniu o 5% ciezaru hantli sumuje ich mase czy biore po 5% na kazda wiecej??? logicznie rozumując sie sumuje ale nikt do konca tego nie powiedzial... pozdrawiam TOmek

Czy mogły ktoś mi ułożyc plan ciwczeń na mase. Mam wszystkie przyrzady oprócz maszyn. Ale nie ma zielonego pojecia o układniu takiego planu. A czytanie nie przynosci skudków :). Wiec wysłucham kazdej propzycji.

Ćwiczę jakieś 2 miesiące, staram się zwiększyć masę. Moje pytanie, wykonuje na wszystkie partie (klatka, plecy, barki, biceps, triceps, nogi) po 3 ćwiczenia. W każdym robię po 3-5 serii oraz po 8-12 powtórzeń. Czy to dobry system, czy jednak lepiej coś zmienić ?

Witam wszystkich... Mam pyrańsko bo dostałem od brejdaka suple w postaci 2kg Ostrowi i 300kaps Aminów z Trec'a . Jak to teraz rozpisac na masę... trening jest dietka tyż....moze coś jeszce dukupić??Co najlepsze na siłe jakie suple ??

Koncze cykl na Cm3 icche zaopatrzyc sie wcos nowego.co ymslicie o polaczeniu Creapure,Ala+B1 w tabsach i Mss XXl??Moze poleciciei jakies lepsze polaczenie innych srodkow na mase? Chce przeznaczyc na to do 300zl..

Potrzebuje jak najtańszą diete na mase! Pomocy!

Witam chciałbym przybrać na masie ale nie wiem jak. Ogólnie jem dużo ale nic mi w masę nie idzie. Prosił bym o pomoc w ułożeniu jakiejś diety przy której mógł bym nabrać trochę masy. Mam 17 lat moja waga to 60 kg przy wzroście 190 cm.

Witam, jaki trening lepiej polecacie, po jakim są lepsze efekty?. Taki w którym ćwiczy się partię mięśni raz na tydzień, czy 2 razy w tygodniu?. Po czym są lepsze efekty? Mój trening jest na masę. z góry dziękuję za odpowiedzi, Pozdrawiam.

Witam, mogl by mi ktos doradzic naco cwiczyc rzezbe? Mase? Moze hmm. I inne poradu by bylo mile zeby jakos wygladac bo jak narazie wygladam fatalnie i nie wiem co robic

czesc! cwicze od 3tygodni i chcialbym trening wspomoc jakimis suplementami.co polecacie przy treningu na mase?..diete jako taka mam..pozdro z gory dzienx