gdzie mozna

[...] ma po co. są ćwiczenia podstawowe, złożone i to one działaja na największe obszary mieśni- czyli najwięcej stymulują. są i zalecane, czy może raczej proponowane wersje HST gdzie są tylko i wyłącznie złożone ćwiczenia na duże grupy, nie ma konkretnych ćwiczeń na bic np. Tego typu eksperymenty można robić, ale tak jak mówie nie w wymiarze [...]

[...] to że utrudnia bój tylko o to że trochę komplikuje trening. Trzeba ustawiać sekundnik itp. Wyżej podane kategorie są zwyczajnie proste w treningu. Większość ludzi na siłowni gdzieś tam kiedy próbowała wyciska masę ciała lub 100 kg itp ale raczej nikt nie robi tego z timerem. Jeśli ludzie mają przyjść musi być prosto. Akcent to i tak dużo jak dla [...]

[...] 50 kg podoba się i fajnie to wyglada ale przy dużym obciążeniu nooo to już faktycznie czuję jak sztanga wtapia mi się na mostek. Co innego jedno faktycznie na maks zrobić gdzie jedna komenda jest i pyk po sprawie. A tu nooo jednak więcej powtórzeń ze 100 kg to odczułem mega. Jeszcze tam 5 może 7 razy to ok ale później już człowiek ciężko by [...]

[...] Waga przedwczoraj 87kg na innej wadze, ale to zapewne woda, bo mam skoki wagi nawet do 88kg. Siła w wyciskaniu sztangi siedząc na barki, na starcie było 80kg x 7, to można przyjąć, że byłbym wstanie zrobić 77,5kg x 8. Siła na koniec testu 85kg x 8, gdzie w czerwcu przy wadze 95kg wyciskałem 85kg na 6/6/5/5, czyli pobiłem swój rekord o 2p. :-D

tzn, jak mi mial kto gotowac to jadlam inne rzeczy bardziej kaloryczne typu kartoflak czy karkowka ale ja nie potrafie za dlugo zagrzac miejsca w kuchni, niestety nigdy mnie tam nie ciagnelo, chociaz marze o placku drozdzowym, kto mi zrobi tu gdzie mieszkam nie mozna kupic takich smakolykow,porazka

[...] przed treningiem czy po ? wiadomo ze nie mozna sie napchac zaraz przed trening oceniam ok, troche mi zajelo z rozeznaniem sie w terenie ale nie bylo zle , najbardziej sie balam wejsc do tej sali panow gdzie pakuja hehe ale nie bylo strasznie bo zastalam tam kilka kobiet , od razu razniej Zmieniony przez - SISKA1990 w dniu 2011-09-27 20:02:20

[...] w końcu podobało? Albo marudzicie na KSW bo taka moda? Podpisuje się pod tą opinią :-)) Gala była naprawdę spoko ach,kocham to naduzywanie slowa "hater". <3 piekne to czasy,gdzie wystarczy,ze osmielisz sie cos skrytykowac i jestes z automatu hejterem,no bo jak to tak !!! o dziwo,nawet nie mam nic do KSW,ba,ogladam wszystkie gale,no ale jakie to [...]

"Wątpię w to, jak wejdzie tabela to nie będzie załapanych i niezałapanych." Myślisz, że MaTEOwi będzie się chciało tak wszystkim kliknąć, gdzie kto ma? Nie sądze ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można [...]

[...] to tutaj chodzi. Jezeli wykonamy dobra parabole ruchu i w dobrym polozeniu utrzymamy napiecie (tak jak ma to miejsce w spieciach) wykorzystamy maksymalne mozliwosci miesnia. Co do A6W angarzuje ona TYLKO gorne a gdzie reszta ?? Po co tracic po 30 min na kotowanie bodajze 4 kostek na brzuchu skoro mozna zrobic duzo wiecej w duzo krotszym czasie ??

[...] niż kiedykolwiek. Mam nadzieje że nie uzaleznie się od niej :P PS.Mam jeszcze pare pytanek do diety :] Ile tak ok kcal ma 1g białka, 1g węglowodanów a ile 1g tłuszczy bo pamiętam że widziałem gdzieś taką rozpiske, ale nie pamiętam juz gdzie :P w jakim stosunku powinienem ustawić b/w/t? 40/30/30? Zmieniony przez - emguz w dniu 2006-11-23 21:39:29

[...] - jeżeli ktoś chce tylko "masowac" cwiczenia plyometryczne mogą niekoniecznie pomóc mu w osiąganiu tego efektu. Natomiast jeżeli ktoś trenuje sporty bardzo dynamiczne, gdzie wynik zależy od szybkości wyzwalania jak największej siły w jak najkrótszym czasie, wówczas cwiczenia plyometryczne są niezbędne. Zmieniony przez - bartek895 w dniu [...]

Te batoniki grenade oreo, to można gdzieś w polskich sieciówkach znaleźć, gdzie je kupujesz?

[...] ma pomostow do przysiadow, nie mozna robic martwego ciagu. Najlepiej nie uzywac duzych ciezarow, bo od razu krzycza, ze wykrzywiasz sztangi :) Nie ma takiego miejsca w GW, gdzie bylyby spelnione wszystkie z tych warunkow: 1. prosta podloga 2. stabilne stojaki z dospawana lawka do wyciskania 3. proste sztangi 4. platforma, pomost do przysiadow [...]

[...] sie przez okno jak slepiec A ja znam takich, których okoliczności zmusiły do takowego wejścia. x-ray: A co do filmow to dla dramatyzmu sytuacji mozna zrobic wszystko eX, gdzie masz dramatyzm w tej scenie w BHD? x-ray: Przykladem tego moga byc procesy przed senackimi komisjami w Stanach, gdzie wiele z tego typow broni bylo ujawnionych Nie [...]

"4) Twój plan jest tak bardzo niedopracowany, że głowa boli. -barki, po klacie. Gdzie obręcz barkowa nie ma nawet dnia przerwy i znów je katujesz, stawy i ścięgna również musz wypoczywać -przedni akton barków zmasakrowany dnia wcześniejszego -triceps zmęczony po dniu klatki, nie pozwoli dać z siebie 100% w ćwiczeniach barków -nogi, nastepnie [...]

[...] Ale nie oszukujmy sie jest bardzo duzo styli ktore realnosci bija shotokan o 10 glow. Aczkolwiek lepsze to niz nic i uzywajac tego co sie nauczysz + ruszajac ostro glowa mozna sie wyszkolic.Ale po co tak skoro mozna szybiciej,skutecznij,lepiej gdzie indziej? Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

Nie no chyba niemożliwe żeby siedzieć tyle w szpitalu! Gdzie masz robione i jaką metodą? Pamiętam, że jako dziecko miałem robioną ale wtedy nie było siatek itd. Więc wtedy siedziałbym z tydzień w szpitalu (ale mama mnie z niego zabrała od razu :P). A dzisiaj przepuklinę można zrobić naprawdę szybko często wypisują ze szpitala tego samego dnia. Co [...]

Przypominam stare porzekadło instruktorów narciarskich: "Jak się nie wywrócis, to się nie naucys." Oczywiście warto poszukać klubu, gdzie ćwiczą ludzie inteligentni, a początkujący nie są traktowani jako tacy, którym można łatwo wp...dolić, ale tacy, których można czegoś nauczyć. Szukajcie, a znajdziecie.

kurde u mnie też ch***** pogoda ale mam to w d**** i śmigam se gdzie popadnie,czy to na grilla czy też np tak jak dziś najazd na kościół zrobiliśmy... Żeby nie było że jestem jakimś satanistą,nie mam nic do wiary,ani wierzących.Dostałem z kolesiami cynk że w parafii obok naszego osiedla ich proboszcz walnął se na witrażu swoją podobizne...Brak [...]

[...] 2 razy dzienie po tyle i tyle czy wytlumaczyc mu w jakim celu on sluzy wiadomo ze to pierwsze ale wszyscy robia ta drugie a czemu bo jest wazniejsze do tego odeslali byscie go do jakichs linkow co do diety bardzo czesto sa odsylani albo uzyskuja informacje dzial odzywianie posty podwieszone wystarczy troche checi a znajdzie jak wie gdzie szukac