KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

NO Z TĄ KREATYNĄ TO MOŻE I TAK ALE Dibencozide Magnum NIE BIEŻ ALBO LEPIEJ ZAMIAST TEGO KUP LEPSZĄ KREATYNE NAP OLIMP MONO ZA 50ZŁ 300G Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Ad. 1 - slaba kreatyna, zaplacisz kilka zl wiecej za o wiele lepsza kreatyne CREAPURE np Ultimate, Olimp lub hitec. Ad. 2 - czyt. u gory Ad. 3 - DM lekko zwieksza laknienie, ale nic poza tym. Nie warto kasy tracic (wiem bo stosowalem) Ad. 4 - jesli lapiesz tluszcz to lepiej uloz sobie dietke prawidlowa wg zapotrzebowania na kalorie, mozesz kupic [...]

kreatyna mono: DT :5g rano 5 g po treningu NT:5g rano na czczo Gainer to uzupelnienie diety <czyt kurczak z ryzem w proszku> a nie cos z czego sie robi cykl, twoje pytanie sugeruje , ze niemasz zbytniego pojecia o samej diecie. Nasuwa sie wiec pytanie czy nie zawczesnie siegasz po suplementy skoro nieznasz PODSTAW, niewspominajac o jakims [...]

nie ma bezposredniej zaleznoscipomiedzy efedryna i kreatyną chcesz - mozesz dorzucic kretke, niektorzy fighterzy chwalą nad efka zsatanow sie dwa razy. co to za srodek?

no to czytaj dzial odzywianie i tematy podwieszone w nim kreatyna bez diety nie wiele da jak ulozysz diete to mozesz jedynie kupić jej uzupelniacze bialk,carbo - na wypadek gdybys mial jakieś braki

Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 179 Staż treningowy: po długiej przerwie 2 mies Obwód pasa: 86 Obwód klatki piersiowej: 94 Obwód uda: 50.5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x/tydz. piłka nożna 1x Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): nie Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: sport Stosowane [...]

Dzięki za odpowiedź. Gdybyś miał 5 minut mógł byś zajrzeć w ofertę produktów za punkty i zobaczyć czy jest może coś lepszego(kreatyna)? Pozdrawiam.

Dzięki za odpowiedź. Gdybyś miał 5 minut mógł byś zajrzeć w ofertę produktów za punkty i zobaczyć czy jest może coś lepszego(kreatyna)? Pozdrawiam. Niestety nic zbyt ciekawego z kreatyn nie ma aktualnie w produktach za punkty

Ok kreatyna, możesz sobie za darmo wziąć śmiało.

4 miechy stażu a masz już za sobą cykl na mono? za wcześnie zacząłeś, podstawa to dieta ona jest kluczem do sukcesu w połączeniu z odpowiednim treningiem, XP jest dobry ale moim zdaniem nie jest dla Ciebie jeszcze, przeczytaj w podwieszonych KREATYNA A STAŻ CZYLI DLACZEGO WARTO POCZEKAĆ, moim zdaniem za wcześnie wziąłeś kreatynę

kreatyna okej, niby czemu miala by byc "slaba" czy wezmiesz vitala czy sfd na to samo wyjdzie ;-)

j.w. <a co mi tam:D> <podpowiedź: wpisz 'kreatyna dwakowanie' i 'odżywki dawkowanie'>

aha dzięki , a dextrex w jakich godzinach mam brać? czy może razem z kreatyna ?

I czy mi możesz doradzić jakie do tego białko bo jadę z kreatyną i gainerem siła idzie ale z masą troszkę gorzej :/ Zmieniony przez - cudownyand w dniu 2009-10-15 17:31:09

Dokładnie , jeśli zależy Ci aby nabrać masę , to BIAŁKO + WĘGLOWODANY :D. Potem możesz dorzucić Kretę+Dektrozę. Ew. BCAA aby nie palić mięśni :). A po dłuższym czasie Gainerek ^^?? koledze już podziękujemy 1. dieta na plus 2. trening 3. regeneracja ... n+1. Suple gainier to nic innego jak marne żarcie kreatna + dekstroza - żyjesz w czasach [...]

jeżeli wracasz po dłuższej przerwie na silownie, to można na razie wstrzymac się od suplementow typowo „anabolicznych” jak kreatyna czy beta alanina. Ponieważ po przerwie twój organizm powinien swietnie zareagowac na obecne treningi i zmiane żywienia, co do Suplementacja można podrzucic jedynie kompleks witamin, omege 3 czy witamine d3 [...]

kreatyna dobra a z czym ją brac to z carbo lub glutaminą

Lepiej wyjdzie kreatyna powder 250gr masz. Wyjdzie taniej, w proszku dla mnie lepsza i mozna z glukoza sobie latwo zmieszac. A do tego oczywiscie jak zwykle do wszystkiego bialko... no i jedz ,cwicz i rosnij. Grass, whisky, ananas jeszcze bedzie czas.....

ja bym zrobił tak: glutamine opchnął, aminy opchnął, gainera brał zaraz po treninguw dawce 70 -100g + do tego z 20g izolatu olimpowskiego, ponad to zarówno izolatem jak i owym gainbolicem łatałbym dziury w diecie. kreatyna standardowo: w DT: po treningu 4g, i rano na czczo 4g, w DNT rano na czczo 4g. carbo bym zostawił, zawsze może się przydać.

no właśnie, dlatego ja o tym wspomniałem, lepszej rozpiski nie znajdziesz. coż jeśli uparty jesteś i chcesz się wspomagać aminokwasami to ok. glutamina przynajmniej 15g bezposrednio po treningu z carbo i kreatyną, po 20 minutach - izolat. dodatkowo 10g glutaminy przed snem. aminy rano na czczo, przed posiłkami zawierającymi mniejszą ilośc [...]