święta

Haha Dallas ta pechowo coś %-) I dokładnie ja to samo Gortat 11-13pkt powyżej 10 zbiórek niż Suns miało by wtopić, święta prawda :-))

[...] po treningu mógłbym tam dodać sumplementy co podałem wyżej i było by te 16-18g białka więcej. Czemu tak sucho na obiad? bo tylko tyle zostało w lodówce oprócz produktów na święta. Jak będę w mieście dokupię z 30 jajek, różnego koloru warzywa i może coś co zastąpi pieczywo choć jak nikt nie wspomniał żeby wywalić to chyba jest okey . Na kolacje [...]

[...] to bardziej się postaram aby utrzymać dobra jakość jedzenia a z czasem ułożyć sobie porządną dietę. Dobry pomysł??? wiem, ze te początkowe dni nie będą rewelacyjne bo to święta idą i jadę do rodziców, których nie widziałam od ponad pół roku i nie będę wymagać od mamy innego gotowania więc tak naprawdę to wezmę się dopiero od powrotu ze świąt. [...]

święta to 3 dni...;-)

[...] Produkt bez cukru, słodzony naturalnym skoncentrowanym sokiem winogronowym. Skład: czarne porzeczki (51%), sok winogronowy, pektyna z owoców." Absolutnie zakazany czy od święta może być? (Generalnie i tak takie dziwactwa nie mieszczą mi się w bilansie, wolę zjeść trochę kaszy czy jabłko niż marnować na dżemy.) Tak, podejrzewam, że coś z [...]

Kurde, tu święta a kazdy mnie olewa . "RUTKOWSKI PATROL" "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

[...] jej rekord życiowy na 100 metrów wynosi 12,73. Ale przecież najważniejszy dla sportowca jest start w igrzyskach. Wśród mężczyzn najmłodszym zawodnikiem wielkiego sportowego święta będzie Machel Cedenio z Trynidadu i Tobago. 6 września 1995 roku skończy on 17 lat. Przewidziany jest do składu sztafety 4x100 metrów, choć zazwyczaj specjalizuje się [...]

Dzięki wielkie białasie Co do placyków to od święta (w niedzielę) trening będzie odbywał się w parku Jordana : Chciałbym tam ćwiczyć zawsze, ale po pierwsze jest dość daleko a po drugie pracuję na 3 zmiany więc ciężko sobie grafik ułożyć. Normalnie mam placyk pod domem - tylko muszę obadać czy są tam na tyle wysokie drążki abym mógł się swobodnie [...]

pominę już moralizatorską gadkę,że jesteś na głodówce i niszczysz sobie zdrowie fizyczne i psychiczne, bo i tak nie bedziesz słuchała. też przejdę do sedna: bedzie tak samo jak w święta:-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-03-19 11:41:22

Czyli ze przytyje 1 kg? W święta to jednak było 4 dni rozpusty a tu będzie jeden :D Czytalam o tym na blogach i dosłownie wszędzie jest napisane że po takim cheat day uzupełnia się glikogen i przybiera się na wadze ale jest to głównie woda wiec mam pewne wątpliwości co do twojej odpowiedzi :/

[...] miesiące odłożyć, jak co roku. Ogólnie pomiary doszły do takiego poziomu w październiku i tak wszystko stoi. Właściwie to nie mam wpływu co jem czy trzymam extra miskę, czy tak jak w święta jadłam to na co moje oczy spojrzały (ale rozsądnie) Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-03-07 14:52:06 Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-03-07 16:51:58

Viren wiem, że masz rację ale nie potrafiłem nie iść, zaraz będą święta no nie mogę nie ćwiczyć :) Piątek: dałem lekko chory ale poszedłem na siłownię na legs, wyniki w tabeli i dieta. jestem zadowolony, że zredukowałem ww na rzecz tłuszczy ;) /SFD/Images/2015/12/18/6b85c51c333b45c19fdc496b66a211d1.jpg [...]

Tak to jest jak się nie słucha %-). W całym tym twoim pechu chorobowym złapało cię to w luźniejszym okresie jakim są święta - odpoczniesz, zregenerujesz się i wrócisz na spokojnie, chociaż mogłeś uniknąć zaostrzenia choroby ale wyciągniesz wnioski na raz następny ;-). Zdrowia!

[...] warzyw + 50g orzechów ziemnych 3)sałatka z kurczakiem 4) to co w (2) lecz bez orzechów trening muay thai 60minut 5) twaróg półtłsty z jogurtem naturalnym + bułka. To co mnie cieszy to fakt, stale zmienia mi się podejścia- jeszcze niedawno podstawa posiłku to było np. białe pieczywo a teraz je dam sobie od święta traktując niczym przekąskę :-)

Święta : niedziela i poniedziałek po 60 minut marszu na czczo. Wtorek 07-04-2015 Barki : 1) Wyciskanie sztangi przed sobą 4 x 10 +drop set 2) Unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem 4 x 15 3) Unoszenie sztangi przed siebie 4 x 12 4)Unoszenie ramion w opadzie 4x12-15 Dwugłowe uda: 1) Uginanie podudzi leżąc 6 x 12-15 2) Martwy ciąg na [...]

kruszyn widze ze ty swiatowiec moze bys na gwiazdke wpadl do jednej dzielnicy w New Jersey bo na swieta bede to bym sobie z toba zdjecie zrobil niedosc ze 5 cm wyzszy to jeszcze w lapie ma 20 cm wiecej ja sie zastrzele

[...] Jak w temacie i opisie jestem na redukcji i ma być bardzo chudo. Priorytetem jest wspinaczka, a tam to przy moim wzroście mogę i 65 ważyć ;) chcę zejść do 7-9% BF Może jakieś wskazówki co do zmiany składników? podejrzewam, że więcej węgli... Chociaż jem tak od jakichś 10 dni (w święta była 2 dniowa przerwa...) i mam energię na treningi.

mój dziadek taką samą zrobił na świeta... co za zapach :< :) ciężko było się oprzeć

Bardzo mały człowiek może rzucać bardzo duży cień. Bardzo mnie boli, gdy umiera duzy człowiek, świat bowiem potrzebuje takich ludzi bardziej niż niebo. Bardzo niewielu mężczyzn posiada klucz do serca kobiety, pozostali obywają się koksem. Bądź wielki dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Brak koksow powoduje niepokój twórczy. [...]

No moim zdaniem lepiej powiedziec nim sie przebije bo potem mogą być lekkie zgrzyty :P No a jak juz mamy święta to życze WESOŁYCH ŚWIĄT :)