święta

nie wiem ... na swieta robie skladniki -seler konserwowy- -4 jojka -troszku szynki -ananas -majonez ( oczywiscie krecony samemu) -sol pieprz kladziesz warstwami seler( odcisniety pokrojony )-->majo( 1 lyzka)-->jojka( w kosteke pokrojone)--> majo---> szynke ( w kostke pokrojona)-->majo--> ananasa kazda warstwe troszke [...]

Jak to nie jest redukcja na 100% to ja chyba jestem święta Genowefa. Skromniś !;)

glownie antrykot i udziec a od święta poledwice, najlepsze jest to ze porównując do supermarketowej wolowiny to tutaj najtamsza jest lepszs i szybciej sie przyzadzs zeby była miękka niz ze sklepu najdroższa ;)

kazdy w święta nabiera a ja zrzuce z 5kg ale to wiadomo ze syf z jelit woda itp. Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2019-12-27 06:36:33

Uwiniemy sie do 23 a kto nie zdąży to na spokojnie poczyta na święta Ja też idę na pasterkę

Juz mialem ponarzekac gdzie pojedynek na swieta ? ale spoko ze jest, i nie narzekajcie ze zla pora nie kazdy chodzi do kosciola produkty i tak zostana na sklepie wiec nikomu nic nie ucieknie Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-12-22 14:07:31

czesc takie promoje powinny byc miesiac pprzed swietami bo jak sie swieta zaczna to automatycznie nie mam kasy ale pozdrawiam i wesołych świat

Panowie Świeta są !Mili bądzicie ,bo chłopaki z dopingu napuszczą na was rekinka

Tutaj na te promocje powinna byc wlotka dla ludzi ktorzy na tym forum siedza juz jakis czas, maja IQ powyzej 100 i potrafia docenic prace innych !! Sa swieta i oni zamiast siedziec z rodzinami robia to wszystko dla nas a Wy zachowujecie sie jak zwykłe chamy i nie umiecie nic docenic !!

ja wychodze z zalozenia ze kiedy mam sobie pozwolic na male co nieco jak nie na masie. Tym bardziej ze czeka mnie od grudnia zapierdziel wiec i dieta bedzie monotonna.A świeta tez raczej odpadaja w tym roku

ja znowu chcialbym teraz byc na ostrej diecie w swieta hahah

[...] po dnt - przed CM: / 0t-85,5 / 1t-84,5 / 2t-85,8 / 3t- 86,3 / 4t - 86,8 /5t - 86,5 / waga po DT - po CM / 0t-? / 1t-85,8 / 2t-86,3 / 3t - 87,1/ 4t - 87,7 /5t - brak / święta - trochę poszalałem, -trochę ciast, a tak to tona białka z mięs, kiełbas - w sumie poza ciastami jem smacznie na co dzień, więc miałem tylko tego więcej. Power na [...]

jutro dam wymiarowy raport - ale ostateczny po Świętach (wtorek). Waga dziś 80,1kg , wiec przez niecały tydzień znowu uciekało ponad 1kg. Siłowo się trzymam dobrze;) - dziś klata/barki ost trening redu. Plan treningowy już dograny, więc też pewnie jutro wrzucę cały zarys. Święta tak jak mówiłem IIFYM, ale btw trzymam redukcyjne - do obiadu post [...]

W święta to high life musi być

[...] start: waga: 80,6/bic: 40,6/udo 60,5/pas80 po t1 waga: 81,6/bic: 41/udo 61,5/pas80 Myślałem, ze z nogami na foto będzie gorzej, bo te żyłki, które tam i tak były ledwo i od święta widoczne, trochę pouciekały - no ale w przyzłości jak zejdzie się z fatem jeszcze niżej to i pewni one trochę dłużnej zostaną ;). [...]

push Dzisiaj zestaw z Swiss bar, czyli dużą kratownica (możliwość uchwytu mlotkowego). Wszędzie dołożone ciężar i powtorzen, mega trening i pozytywne zaskoczenie, że tak siłą ruszyła! Wigilia u mnie to tylko karp, i pstrąg. Bez ciasta, pierogów sałatek. No ale karp magia teściowa wykręciła. Podobno moczyła w mleku i cebuli, potem odsączyć i bach [...]

NIEDZIELA BLOK3- tydzień 2, ETAP 2: dodatek objętości, do 60% ćwiczń Back offy/swing waga: 89,9 cardio: 10min trening: dnt Wczoraj poleciał PULL z rekordowym wiosłem na ławce nachwytem: 2x 46kg hantle 12x (było: 45kg 10x) więc bardzo fajnie, pierwsyz PULL gdzie nie robięłm tez MC - w założeniu tego bloku przysiad będzie w jeden tydzień (ten był) , [...]

[...] hipami, poszło bardzo fajnie. Sztangę zważa dla mnie na jutro, nie dali mi z nią chodzić po hotelu ;). Huh, tęsknię za swoim żarciem. Ciekawe czy tylko ja tak mam, że 3-4dni na wyjeździe (święta, czy wakacje) i już bym pogotowal po swojemu ;). Noga bokiem, może już coś na treningu wygląda ;). /SFD/2021/11/15/e1984f68cd194b3892521fa6449c2679.jpg

[...] 5 obwód = 1 obwód Pracowałem na sztandze 35kg OGŁASZAM ZAMKNIĘCIE DZIENNIKA DO 04.01.2016 Ale: 1. od 24.12 do 27.12 będę jadł co chciał i nie myślał o niczym, bo mogę, bo święta, ale się nie będę obżerał bo po co 2. 28.12-31.12 normalne dni treningowe 31.12 wieczór - 02.01 znowu brak diety, ale skakanka 15 minut dziennie siedzi 03.01 jeszcze [...]

[...] wigilijnych zajałem się jedzeniem W 2 dzień świąt ja kierowałęm i scenariusz taki jak w 1, nażarłem się jak prosię Wczoraj już ogarnąłem w miarę jedzenie (+5kg na wadze z rana :)) ) i zrobiłem marszo-bieg 30 minut (2x 10 minut biegu + 5 minut marszu), a czułem się przy tym jakbym biegł maraton, potem się porozciągałem. Taka przygoda w święta \-)