święta

trening 27.03.2013r klatka+barki rozgrzewka: pompki 2x15, wyciskanie sztangi 30kg 2x10p 1.serie łączone : wyciskanie hantli na skosie dodatnim 28kg-12,10,8p + pompki na poręczach 8,7,6p 2. rozpiętki na ławce płaskiej 12kg -3x12p +przenoszenie zza głowy 24,5kg-10p, 22kg-2x12p barki: seria łączona 3 obwody unoszenie sztangi wzdluz tulowia chwyt [...]

[...] mozliwe że to blokowało mi rozwój mięśni piersiowych, wiem że wczoraj były barki i dzis nie powinno byc klatki, jednak nie robiłem na nie żadnych wyciskań i dało radę pociagnąć dzis ten trening. Mój przyjaciel zwrócił mi wiele uwag w ostatnich dniach niedługo święta więc nie spinam się mocno z dietą, do końca grudnia w zasadzie okres przejściowy

Ziomal :Mam jedną *******ną schizofrenię Zaburzenia emocjonalne Proszę, puść to na antenie Powiem ci, że to fakt Powiesz mi, że to obciach *******ę cię I tak rozejdziesz się po łokciach itd.To chyba o Tobie Jak tam leci spamerzy? Święta macie co?? No o mnie Mikołaje to już zapomnieli dawno temu

no nie musi znikac w tajemnych okolicznościach (ninja i te sprawy ) zawsze możesz mi ją oddać po dobroci świeta się zbliżają chętnie dostane tą kolekcje w prezencie

aa sorry zapomniałem że tez interwały chcesz robić. Słuchaj albo legwan albo terrarium. Trening na MT jest też wysiłkiem interwałowym pamietaj. to zrób tak jak już musisz te interwały robić: Pon: drążek pompki barki brzuch wt: MT sr: interwały jak dasz rade, jak nie to wolne czw: MT pt: drążek pompki barki brzuch sb: MT ale mówie przerwa 10dni i [...]

Dzięki %-) Taki prezent od zajączka \-) Później wstawię wypiskę, ale skorzystam teraz z okazji i napiszę, że jutro jadę do domu na święta, więc pół dnia w pociągu (odpocznę i wyleczę zakwasy %-) ) No i potem zostaje mi jedynie modlić się o brak awantur o moje 'wydziwianie'. W domu niestety nie mam wagi, więc będzie na oko, ale już pół roku [...]

[...] gdzie schować telefonu, więc trasę policzyłam z mapami google- wyszło ok 5km, czas wg pulsometru 29min. Podczas biegu było 5 podbiegów pod górkę. I załapałam się na obchody święta 3 Maja. Zastanawiałam się czy jak puszczą hymn to mam się zatrzymać i odśpiewać swoje %-) Ale ominęła mnie ta część ;-) Miska: 1600 BWT 120/145/60 +Mg, wiesiołek, [...]

w tym roku ***owo strasznie chyba juz 16 stycznia polrocze u mnie, a swieta łacza sie z feriami 3tygodnie luzu dudi ja sie sram tylko z niemieckiego strasznie

yy no ja nie wiem wlasni przeniesmy swieta na lipiec

u was nie kupuja jeszcze nic na swieta?jakies ozdoby etc?

a ja dzisiaj robiłam ciastka i zostało ich mało a miały być na święta:( takie kruche, z cynamonem, migdałami, orzechami, cukierkami, miodem ( nie wszystko w jednym ciastku, chociaż jedno combo miałam i dobre było) :D Także scorpion- chyba nie zmieszczę się w ten strój pielęgniarki

W Warszawce hmmmmm święta na na wsi.....

no ja robie :P aż mam odcisk na palcu :) ja to byle te poltorej tygodnia do świąt odliczam, wchodze na gadulca a tu siska do wakacji odlicza w koncu w swieta cos dobrego sie skusze, bo tak to juz z miesiac czystej michy cisnelam ;] a TY ktora klasa btw? i jaki profilek ?

ja też sobie jutro zrobię klatkę, plecy i triceps a w święta odpoczyneczek będzie w poniedziałek pewnie poćwicze bo nie wytrzymam dłużej heh

ja w swieta normlanie wg planu cwicze nie ma bata :P

no a jak jaaazda :) maly przerywnik swieta & go on ! =)

to ja chcę 3! (do samochodu żeby nie było) saida sprezentujesz mi na święta? odwdzięczę się Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-12 21:03:31

Jak tam apetyt, Panowie i Panie na święta? :-))

Jak tam apetyt, Panowie i Panie na święta? :-)) Jeszcze nie wiedzą ile jestem wstanie zjeść ciasta i innych pierogów 8-) Masa\-)

A mi wlasnie chlebek wyrasta i jestem w 20% gotowa na swieta %-)