święta

swieta tylko w spamie ! :-D

A ja czekam z nieciepliwością na paczkę z Koksem heheh. I od poniedziałku swięta trójca rusza do walki heheh !

ok, więc zaraz dostaniesz PW, żeby w święta nie zajmować czasu. pzdr

No to u mnie bez ladowan by nie dało rady pociagnac hehe Pyerdolca bym dostal Ciezary duzo w dol? jakies typowo silowe treningi robiles czy caly czas tylko płukanie glikogenu? ja teraz chyba CC pociagne do konca roku z dwoma dniami high carb Przyebalbym juz ud 2 ale swieta ida i silka bedzie zamknieta a w tej diecie nie da rady przelozyc treningow [...]

W swieta silka zamknieta :-(

GYMwork chętnie bym się podzielił, ale uwierz, że sam dokładnie już nie pamiętam co było i jak. Ja pracuję z trenerem i to on na bieżąco wszystko redukowal, zmieniał, dodawal, odejmowal. wszystko mi mówił co i jak ;-) Zaczynałem we wrzesniu z wagi ok 100kg po powrocie z wakacji. Już tam wyglądałem dość dobrze z mniejszy, bf. Dużo dalo to, że [...]

Kurcze świeta sylwetka ! Super baza pod redukcje. Gratuluje

17zł za kilogram wołowiny to raczej nie będą rarytasy ;-) ale jak raz na jakiś czas od święta wrzucisz to nic Ci sie nie stanie

nie obżereac sie na swieta ;-) mnie do słodkiego nie ciagnie a potraw wigilijnych nie lubie wiec zawsze jestem głodny na wigilii

Kcal bym nie liczył na ładowaniu, ile ważysz obecnie? 110kg i 190cm w góre. Mam tendencję do zalewania i łapania kg. W grudniu na początku ważyłem jeszcze 98-100kg. Później 3tyg całkowitego off, święta i ciach 115 kg i sporo cm dlatego się boję żeby nie przeholować zbytnio z ładowaniami. A i dzięki za pomoc ;)

[...] miecza-Aikido to średni pomysł. Miecz jest tylko uzupełnieniem. W zależności od klubu możesz trafić na: -sekcje gdzie miecza (właściwie bokena) nie ma lub jest od wielkiego święta -sekcję, gdzie co prawda mieczem się macha, ale robi się tylko podstawy i jakieś układy/kata aikiken, co niewiele ma wspólnego z szermierką-jest bardziej nastawione [...]

umyj jajca na swieta co by przy stole nie yebao

Glaca wesołe święta będą Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-24 15:53:58

E tam, w święta trzeba sie nawp*****lać :-D

haha, no %-) nie no, mieszkam sam z bratem i mamą, a cała rodzina w PL, więc jeśli akurat w te święta nie lece do PL to się też nie chce nam tutaj robić wszystkiego... szczególnie ze ja i brat na sportowo, liczenie makro itp itd, więc po co

a ja święta obchodzę, szerokim łukiem ;-)

na ktores swieta snieg musi byc

wypieki idealny czas bo swieta ida

"miałem redukować, ale w święta się jeszcze nawpiehdalam" %-) :-D

haha święta w rozjeździe, u moich rodziców i żonki