święta

Witam ponownie. Święta, jak to święta. Odpuściłem michę co się odbiło na wadze %-) Pierogi, gołąbki, ryby, ciastka 8-) Niestety od wczoraj męczy mnie przeziębienie. Na noc wziąłem 2 witaminy C 1000 + Gripex Max + Mleko z miodem i masłem i dziś jest lepiej ;-) został tylko katar. Myślę czy nie odpuścić siłowni do końca roku (tygodnia %-) ) żeby [...]

Święta, święta i po świętach. Połajam - aż wstyd pisać ile %-) Dokończyłam 3 brakujące treningi, do dobicia do pełnych 4 tygodni. Ciężary pomimo półtoratygodniowej przerwy udało się utrzymać a gdzie-nie-gdzie nawet progresować. Brzuch nie urósł więc jest dobrze :-)) Alfa już 4 tygodnie jechałam na 2000kcal i co miało wrócić to wróciło a i przez [...]

Dziś bez rewelacji... dalej nie mamy wody... mam nadzieje, że nie zostawią nas tak na święta... Miałam też dość trudny dzień - pełen pokus, z resztą to już którys taki dzień z kolei... Jestem na etapie odzwyczajania się od słodyczy, a irlandczycy od słodzyczy nie stronią, mamy w pracy przerwę o 11 i zawsze są jakieś ciastka, a że święta coraz [...]

Dzis spalem tylko 8 godzin, ale nadrobie za dnia ;) U mnie juz swieta, wiec dieta swiateczna, ale kcal trzymaja poziom. Gorzej z jakoscia, ale swieta sa tylko 2 razy w roku: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da62223137684956b04de5c263755b85.jpg Trening: 5 minut: 5 ciagow z wysokosci nad kolanem (czyli bez odkladania na ziemie) 100 kg 10 pompek na poreczach [...]

Z jedzeniem teraz nie ma co szalec, swieta to swieta, takze luzik. Tydzien mocnych treningow i pozniej nieco luzu oraz myslenie co i jak dalej. Wypoczywaj!

Czolem w swieta ;) Nad dzisiejszym jadlospisem nameczylem sie bardziej niz nad niejednym treningiem ;) Nie da sie nie zjesc w swieta i juz. Wyszlo mi wiecej niz w DT, mimo ze lezenie bykiem, ale co ja mam zrobic, przeciez glodowal nie bede zwlaszcza, ze chuda wpieprza co dwie godziny. Nie wiem gdzie toto to miesci, ile by nie zjadla wazy te swoje [...]

Swieta swieta, a pracowac trzeba. Na wielkie szczescie moja silownia jest dzis otwarta, odzwyczailem sie od nierobstwa i dodatkowo mialem wczoraj caly dzien wyrzuty sumienia z powodu tego jedzenia :) Spalem dzis 10 godzin. Zaraz sniadanie, a ogolnie dzis w planach: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21f56660ca544f05a3af4430a83941d6.jpg Trening dzis [...]

Osobny post, bo bede Wam zyczyl :) Nie jestem osoba przesadnie wierzaca, dla mnie te swieta maja wymiar tradycjonalny - ale jestem pelen szacunku dla wszystkich, dla ktorych maja one znaczenie duchowe, religijne. Zatem - najpierw - przepraszam i prosze o zrozumienie - za kazde slowo ktore padlo, a ktore moglo kogokolwiek i w jakikolwiek sposob [...]

Święta, święta i po ... . Fakt. Czas świąteczny właśnie się zakończył, przyszedł pierwszy dzień w pracy, jak i pierwszy trening po czterodniowej przerwie. Postanowiłem, że skupie się na rodzinie i fajnym przeżywaniu tego czasu świątecznego. Dziś jednak budzik wybrzmiał o 6:30 oświatczając, że czas ruszyć dupsko i zapierdzielać na siłownie. Micha [...]

Wasze nadinterpretacje i wciskanie ludziom w ryj tego czego nie powiedzieli poprostu mnie przerazaja :) cytat: " "a ja Wam powiem, ze to jest wbrew rozsadkowi i logice ize Wasze laski jesli sie puszczaja to tylko dlatego, ze ich nie zaspokajacie :) albo po prostu sie nudza ogladaniem ciagle tego samego lizaka :)" Mam rozumien ze [...]

junior: thx Bralem tylko w dni treningowe po 1-2 porcje (sob, niedz), plus od swieta w tygodniu (zwlaszcza piatek)- 1 porcja.. , wiec potraktuj to jako suplementacje mikrocykliczna.. Ostatnio dolozylem sobie srode do treningu i "zagescilem" dawki do konca roku. Poza tym prekursory maja za zadanie podtrzymac szlaki metaboliczne syntezy [...]

Gdzie kupujesz te aromaty i jaki smak polecasz??po co ta redukcja skoro w swieta znow sie zalejesz joke?? wyniki swietne

[...] je w sklepie spożywczym po prostu. To żadna rewelacja, powinieneś znaleźć, bez problemu. Próbowałem, póki co, śmietankowego i migdałowego - oba są ok, moim zdaniem. Na święta będę miał motywację, aby nie żreć jak świnia (czyt. jak zawsze ) Owszem, na pewno spróbuję większości wigilijnych potraw, ale, na pewno, nie będzie to miało znamion [...]

nom trzeba uwarzac sam sie boje mamie mowilem zeby na swieta zrobial mi 12 potraw z ryzem i duzo wody i twarogu zakupila bo synus musi miec na diete bede napewno zagladal nie zadziej niz teraz choc bedze sie przeprowadzal i jakis czas netu nie bedzie

[...] wygląda bardzo elegancko, a na drugi dzień potrafi być jakiś napchany i podlany wodą, przez co krata z trudem się przebija. Nie wiem naprawdę, od czego to zależy... dieta wciąż taka sama, a jednak jest różnie. Do wakacji powinienem sporo jeszcze zrobić. Na święta przerwa i chwilkę po Sylwestrze dalej jazda ze sponsorowanymi suplami! Pozdr.

ja Ci powiem tak Ićpanfch** i tak na święta sie zapasiesz Grubasie

Śniadanko wszamane. Mimo, że spałem trochę krócej, to już się obudziłem i jest ok. Lecę zaraz do szkoły. Przedostatni dzień i święta! Gugcio: fajnie, że wracasz. Mam nadzieję, że z tą neo wypali i wpadniesz w sobotę ocenić moję postępy. Co do zmiany tematu, no problem. Myślę, że teraz jest lepiej. Pozdr.

No,no Kubuś Pięknie wręcz ! Śledziłem pilnie każdą stronę tego testu, gdyż odkąd trafiłem na sfd, analizując Twoje wypowiedzi i widząc pierwsze zarysy Twojej budowy wiedziałem, że podchodzisz do tematu profesjonalnie i warto poświęcić Twojej osobie więcej czasu !. Ja osobiście na sfd jestem taki "przyczajony tygrys", siedzę cicho ale [...]

Masz za male miesnie piwne Poza tym ... nie zapusc sie w swieta pamietajac o tym by wegle ograniczyc wieczorem.. o alku nie wspomne.. Jeszcze jedno: robiles ladowane weglowodanami i pompowanie miesni przed sesja zdjeciowa? Zycze produktywnej regeneracji i duzych przyrostow anno 2007. Pozdr.

[...] Trochę pomasuję i zalewam się tak, że już mam dość i chcę mieć znowu kratę na brzuchu. Pablo_20: dzięki, ale w moim przypadku pojęcie sucha masa nie istnieje. xaero17: święta racja. kamsonik11: na razie już nie muszę redukować. Może przed wakacjami co nieco zrzucę, ale, póki co, już wystarczy. Teraz siła/masa. Zobaczymy, jak to będzie szło. [...]