Witam Mam Pytanie Dostałem za darmo 20 Ml Suprabolinu od Kumpla bo wyjechał do pracy za granice i nie może tam ćwiczyć ...Ja ćwiczę Około 1 Roku... Na Samych Suplementach i dietach...Bije Dwa szczały w tygodniu po 1 ml Suprabolinu.. Chciałbym wiedzieć co mi da Suprabolin ?? I kiedy zacznie dzialać (Wziełę Dopiero 3 szczały)
Witam, właśnie zacząłem pierwszy cykl. Ruski propionat 5% Opakowanie ladne, buteleczki z niebieskim nadrukiem niby ok. Jestem już po 5 strzale i nic?!? Nie odczuwam żadnej różnicy. 1 amp - co 2 dni. Co o tym myślicie? Fake? czy może za mało? spróbować 2 amp? Z góry dzięki za opinie i zainteresowanie!
Witam. Za ok. 1-1,5 miesiąca planuję cykl na masę. Mam zamiar zakupić: Cell Pump 450g Trec Multipack 120kaps Ostrowia WPC 80 2kg Vitalmax mikro mesh mono 300g Dextro juice 1kg Mam za sobą cykl na dextro juice, Mono Olimp i Ostrowi. Efekty były, ale powyższego zestawu oczekuję więcej. waga: 85kg wzrost: 185cm staż: 6 miesięcy Cykl ma trwać 6 [...]
Witam , Ważę 59 kg/171cm/17lat i chciałbym przybrać na masie ćwiczę na siłowni od 9 miesięcy , na ścisłą dietę nie mam za bardzo czasu . próbowałem gainera 737 ale był to zły traf ( pieniądze wyrzucone w błoto ) Potrzebuje jakiegoś w miarę silnego specyfiku na masę . Może być to gainer białko itp . . . P.S jem dużo , z góry dziękuje za pomoc [...]
[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, sztangielki, ławka płaska, stojaki, drążek, gryf łamany. Dieta :tak na redukcję od 18.12.2010r. Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :białko i gainer olimp, ostatnio przez 4 tygodnie kreatyna wcześniejsze treningi: z początku fbw jakieś 2tygodnie, split 3dniowy, [...]
[...] w wakacje) ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, mój plan wyglądał następująco: Poniedziałek: Klatka+biceps Środa: Plecy+nogi(z większym naciskiem na plecy ) Piątek: Triceps+Barki Czasami w dni nietreningowe ćwiczyłem na worki bokserskim i robiłem brzuszki. Chcę zmienic swój plan na 4 dni trenigowe w tygodniu i daje wam go do oceny i do ewentualnych [...]
Właśnie kończę redukcję, od poniedziałku odpoczywam od wszelkich treningów przez tydzień i podczas tego tygodnia będę zmieniać powoli to, co jem i ile jem żeby organizm przyzwyczaił się do nowej diety. Od następnego poniedziałku ładuję masę: dieta + siłownia. Proszę o ocenę mojej diety. wiek: 17 lat wzrost: 172cm waga: ok 69kg Zapotrzebowanie: [...]
[...] cwicze na silowni juz ok 0.5 roku. Przez te pol roku probowalem zbudowac troche tkanki miesniowej i mysle ze mi sie to udało ;) z 83 do 87 kg ( wzrost 183 ). Od poczatku bylem troszke grubszy, a ze taka mam budowe ciala to sporo tluszczu mam na udach i nogach, co troche mi przeszkadza i chcialbym sie pozbyc choc czesci tluszczu z tych [...]
[...] 3,5 miesiąca temu). Wcześniej aż tak nie zwracalem uwagi na makroskladniki, ale od niedawna staram się przestrzegać pernamentnie liczb, dla pewności pytam czy jest ok, nie za mało, nie za dużo? Białka 175g Węgle 440g Tłuszcz 110g (teoretycznie, bo staram się minimum, najlepiej w ogóle, ale wiadomo ze jest to ciężkie także wychodzi około 50g [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130x5 -martwy ciąg: 245x5 -przysiad: 225x5 Koksy koksiki koksiarze, właśnie kończę mostek po skończonej redukcji czas zacząć robić mięcho.| Mostek chce pociągnąć jeszcze ok 4tyg, i wlecieć na masę co do soków myślałem nad sustą boldem i deką lub trenem e mix w dawkach 500-750 bold 750 [...]
[...] / 5 dni iniekcja Stanobol (Winstrol) 2x dziennie po jednej tabletce (10mg Stanzolol w jednej tabletce) Po 3 tygodniach zrobiłem pierwsze badania gdzie wszystko było w normie za wyjątkiem: Testosteron 13 ng/ml Estradiol 82 pg/ml Prolaktyna 18,7 ng/ml i o ile powyższe wyniki nie wywołały na mnie szoku to ALT - 501 U/L (gdzie norma < 41) to ALT [...]
Hej mam takie pytanie jak wygląda cenowo "reoperacja". Po kilku miesiącach po zabiegu obustronne gino, znów pojawił się problem przerostu pod jednym sutkiem. Chirurg nie wyciął wszystkiego i znów zaczęło rosnąć... I teraz moje pytanie jest takie jak to wygląda cenowo? Czy jest to pełen koszt jak za zabieg obustrnny? Czy może cena jest niższa? Ktoś [...]
Jak w temacie, od 2 dni mam covid i ogólnie trochę ciężko przechodzę pomimo 3dawek szczepienia. W tle test leci cały czas i 10 dni było na dnp. Z tego powodu odstawiłem kapsułki. Leciało 250mg czyli jedna kapsa. Myślałem że wypoczne, pewnie za jakiś tydzień wrócę do treningów, i po świętach chciałem wrócić do tego co mi zostało czyli 20kaps dnp, [...]
Witam wszystkich! Przede wszystkim - świetne forum...ale czytam i czytam i coraz głupszy jestem chyba... Troszkę się misiowaty zrobiłem i postanowiłem się za siebie wziąść. Udało mi się do tej pory zrzucić parę kilo, jednakże nie jestem jakoś specjalnie z efektów zadowolony. Przy okazji chciałbym również się "podbudować". No więc tak: 1. [...]
Witam, zaczne od początku, mam 18 lat 176cm wzrostu 55kg wagi, jestem tak mi sie wydaje bardzo silny w siłowaniu na ręke co do swojej wagi, mam to po ojcu tak sądze. Siłowałem sie z wieloma osobami ale nigdy z tymi w swoim wieku tylko z takimi po 25-30lat w tym z moim bratem z którym nie mam najmniejszych problemów 30 lat, z kolegą 25 lat z którym [...]
Cześć.Za kilka dni zaczynam cykl mety(42 dniowy,ten rozpisany przez Setha).Chciałbym dowiedzieć się,czy są jakieś wskazania dotyczące treningu podczas cyklu saa-ostatnio cały czas trenuję 5 dni w tygodniu(piątek i poniedziałek-przerwa)jedną grupę mięśniową/na dzień.Czy powinienem coś modyfikować w treningu?Z góry dziękuję za rady.
[...] ramion ze sztangą łamaną w wąskim uchwycie stojąc 4x15,12,8,8,-uginanie ramion ze sztangą młotkową siedząć 3x10 uginanie ramion z hantlami stojąć 3xpo trzy razy -zawijanie hantlem ciężaru przywiązanego linką 3xuginanie nadgarstkuw nachwytem stojąc Sroda -WOLNE CZWARTEK(Barki,kaptury) 4x10,8,6,6-wyciskanie sztangi z za głowy 3x12,10,8 [...]
Biore białko Olimp Whey Pure 80 od 2 tyg ale w miedzy czasie mialem ciekawą oferte za 20 zl 25 porcji z 40 porcji Xpanda energised. wiem ze cena jest korzystna wiec tak czy siak wziolem ale czy da jakis efekt zjedzenie połowy ???? czy lepiej wogole nie zaczynac albo moze cos dokupic z tym ze nie mam juz za bardzo kasy ?
dzien 1 klatka 1. rozpietki na lawce skosnej 15powt w serii laczonej(jedno cwiczenie po drugim bez odpocznku) z wyciskaniem sztangi na lawce skosnej z ciezarem pozwalajacym na wykonanie 4-5 max powtorzen. (ogolnie 4takie laczone) 2. wyciskanie hantli na lawce poziomej 4serie 12powt 3. baterflay 4serie po 12 powt dzien 2 plecy na poczatku 4 [...]
Mamed Khalidov (KSW Team) już oficjalnie podpisał kontrakt z amerykańską organizacją Elite XC. Umowa zawarta została na rok i w tym czasie Mamed ma stoczyć cztery walki. Do pierwszej z nich dojdzie najpóźniej w ciągu czterech miesięcy od daty podpisania kontraktu (do połowy października). Pierwsza propozycja walki już padła! Elite XC zaproponowało [...]
