za

Witam przygodę z siłownią zacząłem od lutego, sprzęt nie jest jakiś imponujący, ale na początek lepsze to niż nic. Prosiłbym o rozpiskę głównie na SIŁE, chyba, że da się edytować jakoś moją. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70kg Wzrost: 175cm Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: lekko ponad 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Greg-Hardy.png Steve Mitchell-USA TODAY Sports „Zamierzam stać się kimś, kogo świat jeszcze nigdy nie widział” – Greg Hardy o swoich ambitnych celach Była gwiazda NFL, a obecnie perspektywiczny zawodnik MMA rywalizujący w dywizji ciężkiej UFC, Greg Hardy jest przekonany, że jest kimś bardzo ważnym i cennym dla [...]

[...] :)) Witam serdecznie. Na wstępnie chciałbym złożyć wszystkim najserdeczniejsze życzenia z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia :) Dobrze... kwestię formalną mamy za sobą :P A teraz do rzeczy. Piszę ponieważ mam pewnien problem, a mianowicie nie mogę zdecydować, która dieta byłaby dla mnie w obecnym czasie najbardziej odpowiednia. [...]

Czosnek Czosnek roślina wchodząca w skład rodzinny czosnkowatych ,do których należy także cebula , szczypior itd. Czosnek nazywany jest naturalnym antybiotykiem ponieważ zawiera allinę oraz ważne związki lotne ,które to zatrzymóją niekorzystne działanie drobnoustrojów. Czosnek ma silniejsze działanie bakteriobójcze od Peninyliny. Dodatkowo czosnek [...]

Od dziś każda zarejestrowana w sklepie osoba która napisze recenzje produktu zarabia 1 złotówkę za recenzje 1 produktu! Pisząc 5 recenzji produktów przy następnym zamówieniu otrzymujesz dodatkowe 5 złotych zniżki Maksymalna ilość recenzji jest zależna od Twojego zamówienia! Przy Twoich zamówieniach możesz wykorzystać: do 150 złotych - 5 recenzji [...]

[...] z długiego okresu kwarantanny w swoich rodzinnych Chinach i już planuje kolejne wyzwanie w Oktagonie. Po pokonaniu Joanny Jędrzejczyk w jednej z najlepszych walk wszech czasów w marcu, Zhang utknęła w Stanach Zjednoczonych z powodu pandemii koronawirusa. Kiedy w końcu wróciła do Chin, była zmuszona na wszelki wypadek wytrzymać dwutygodniowy [...]

[...] -Gainer z mlekiem(75g gainera,300ml mleka) -> B:26(104), T:8(72) W:63(252) 30-40 MINUT PO TRENINGU - Ryz brazowy (100) ->B:7(28), T:2(18), W:68(272) - Piers z kurczaka (100) ->B:22(88), T:1(9), W:0(0) - Pomidor i Ogorek (100) ->B:1(4), T:0(0), W:2(8) Godz 18-19 - IV Posiłek: - Makaron (150) ->B:5(20), T:1(9), W:32(128) - Ser [...]

[...] masy mięsniowej co oczywiscie uznaje jako pozytyw. Mój tygodniowy plan ćwiczeń wygląda następująco: Siłownia(Poniedziałek, Czwartek i Środa lub Piątek; gdy więcej wolnego czasu częsciej) Nogi: -czworogłowy uda: 4x15 -dwugłowy uda: 4x15 Klatka: -wyciskanie sztangietek na ławeczce 4x15 (1. dzień pochyła w dół 2. dzień pochyła w [...]

Siema. Założyłem ten dziennik, bo jestem uzależniony od dzielenia się swoimi treningami z innymi. Jestem teraz w samym środku off-seasonu. Miałem jechać na MP RAW, ale nie jadę. Postanowiłem skupić się teraz maksymalnie na sile, by móc startować z dużym progresem w następnym roku. Rzucam teraz trenowanie w sprzęcie i będę patrzył na rozwój [...]

[...] i źle to się kończy lub jak szedłem to tylko żeby odbąbić i tyle...... Kto siedzi w dziale testy to mnie zna - od półtora roku postepy znikoma zeby nie napisac żadnych (zawsze cos tam było ale to nie to......) Od dłuższego czasu staram sie ułozyć jakiś trening na 3 kolejne sesje treningowe - przez ostatnie 2-3 miesiące próbowałem push+pull & [...]

Mam takie pytanie gdyż trenuję już od 3 lat systematycznie na siłowni,niedawno jednak miałem przerwę chyba 2 może 3 miesięczną ponieważ wyjechałem (wyleciałem) za granicę i zamierzam trochę przytyć tańszym kosztem na urlopie w Polsce, bo za granicą jakoś szkoda tak wydawać pieniądze na suple.Może moglibyście polecić jakiś dobry gainer?Dobry [...]

Witam Mam do sprzedania zestaw bluza + T-shirt + spodnie + druga para spodni gratis!!! Całość za jedyne 200zł!! Kupiłem to wszystko za ponad 600 zł, musiałem jednak zmienić styl i wystawiam wszystko na aukcje To nie są przenoszone, zniszczone ciuchy, tylko rzeczy w bardzo dobrym stanie w których po prostu przestałem chodzić Ale od początku. Bluza [...]

[...] serow Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak Preferowane formy aktywności fizycznej: trening silowy, Nordic Walking, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Stosowane wcześniej [...]

[...] tutaj nowa, wiec moze opowiem cos o sobie :) Mam troche ponad 17 lat, jestem z Gliwic, ucze sie w LO. Chyba historia mojej aktywnosci fizycznej ma wiele do rzeczy. Otoz zawsze bylam drobna i szczupla. Gdy mialam 8 lat zaczelam chodzic na szkolke plywacka, na ktorej dawali mi wycisk dwa razy w tygodniu przez 5 lat. Zdobylam karte plywacka, [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, swoje 'siłowe' fanaberie Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z owocami Co lubisz jeść na obiad: mięso, ziemniaki/kasza, oliwa, warzywa Co jako przekąskę: pomidory Co jako deser: nie jem słodkiego od 2 lat Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: raczej ok (pomijając okres) czy [...]

[...] jest masa do okresu letniego , mniejwiecej do konca maja przyszlego roku i ogolny rozwoj organizmu taki jak poprawienie wydolnosci i elastycznosci mojego ciala. Dziennik zakladam zeby miec wszystko wypisane i kontrolowane wlasnie tutaj , mile widziana jakakolwiek krytyka , pomoc , pytania ... Mieszkam za granica dlatego niektore produkty z [...]

Kupuje sprzęt do domowej siłowni i już rozglądam się za treningiem na masę dla początkującego. Wiem, że najlepszy jest FBW. Wybrałem sobie taki oto plan ćwiczeń: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga [...]

[...] mistrz świata WBC wagi junior ciężkiej o potencjalnej walce z Jeanem Marciem Mormeckiem (36-5, 22 KO). PS: Pańskim najlepszym wynikiem w Plebiscycie „PS" jest 10. miejsce za 2006 rok... Krzysztof Włodarczyk: I jego powtórzenie w tym roku w pełni mnie usatysfakcjonuje. Mam nadzieję, że czołowe lokaty zajmą najlepsi olimpijczycy. Jeśli 22 [...]

[...] sie tymi cwiczeniami: ROZGRZEWKA - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą stronę. - Następnie złączasz stopy i kolana i wykonujesz krążenia kolanami, a na koniec stawami skokowymi (palce i poduszki stopy dotykają podłogi i kręcimy stopami). - Dla dobrego rozgrzania [...]

wczoraj tam bylem.bylo po prostu ZAJ.....IE!!niepowtarzalna atmosfera,spoko walki,zarabiste oswietlenie i inne efekty i w ogole git.na dodatek mialem luksusowe miejsce(za ktore 80 euro zaplacilem...) w pierwszym rzedzie czyli widzialem wszystko(ring byl moze kilkanascie metrow ode mnie)-zrobilem duzo zdjec ale nie cyfrowka wiec bede musial na nie [...]