tempo

zgadzam się że to jest tylko jako zabawa, kinecta kupiłam dla dzieciaków, ja ćwiczenia traktuje tylko jako dodatek do tego co robię (siłownia)- jako odskocznia, coś innego i tak jak już pisałam wyżej - trzeba umieć wykonywać ćwiczenia żeby móc je robić - kamera kinecta nie skoryguje źle robionych ćwiczeń -łapie tylko ogólna postawę i tempo

[...] tego trzy razy w tygodniu na worku bokserskim i są takie jak powinny być czyli nie mam tchu żeby choć jednym słowem odpowiedzieć komuś na pytanie. Jak napisałem, chodzi o zmienne tempo na tym rowerku a nie o interwały. O wysiłek chwilami znacznie intensywniejszy jak dotąd ale taki któremu jeszcze trochę daleko do maksymalnego. Czy to coś zmieni.

U nas w okolicy jest jedynie Muay Thai (Tajski Boks)... Niektórzy to mają naprawdę pecha Apropos spalania tkanki tłuszczowej. Taniej wyniesie Cię bieganie. Umiarkowanie tempo. Nie dłużej niż 2 godziny

[...] priorytet i tego jestem pewien. Co do krav magi, nie wiem co o tym myśleć, da mnie jest strasznie chaotyczna i nie służy do tego żebyś "kontrolował" walkę i dyktował jej tempo jak w boksie...no ale wiadomo nie to jest jej celem. Ale moje pytanie dotyczy tego czy na krac madze uczą wyprowadzać ciosy, czy to tylko taka samoborona w sensie [...]

[...] super trasy biegam na takiej drodze o długości 500m i robię nawroty trochę to nudne ale jestem zmotywowany. To SB to chyba swobodny bieg tzn. bieg na luzie.OWB2 jest to tempo w jakim masz biegać,drugi zakres 75-80% oddech jest głębszy mówienie jest już utrudnione. W polskiej szkole treningu jest to tzw. intensywność II zakresu. Moja rada [...]

Przy suplementacji w odpowiedniej ilości odżywka białkowa powinna wręcz przyspieszać tempo spalania tłuszczu. Wynika to z faktu, że białko trudno się trawi i organizm musi więcej energii spożytkować na ten proces niż otrzyma jej z białka. By uzyskać tą dodatkowa energię będzie musiał spalić tkankę tłuszczową. Oczywiście nie działa to tylko przy [...]

Przy suplementacji w odpowiedniej ilości odżywka białkowa powinna wręcz przyspieszać tempo spalania tłuszczu. Wynika to z faktu, że białko trudno się trawi i organizm musi więcej energii spożytkować na ten proces niż otrzyma jej z białka. By uzyskać tą dodatkowa energię będzie musiał spalić tkankę tłuszczową. Nieprawda. Organizm w procesie [...]

Bo pewnie biegasz stałym tempem a na worku zmieniasz tempo,robiac zrywy itp. Zmieniony przez - Mihau kb w dniu 2009-07-21 20:24:57

Jakie przetrenowanie dajcie spokój. Technika, utrzymanie napięcia mięśniowego i odpowiednie tempo wykonania - tu szukaj przyczyny. W 100% się zgodze. Technika, technika i jeszcze raz technika, ja przy 2-3 ruchach na plaskiej bardzo dobrze czuje klatke a co dopiero gdy robie zakres 8pow. Możliwe ze barki przejmuja Ci prace wyciskania i klatka nie [...]

Głupio się tłumaczył, że nie chciał spowodować kraksy na dwa okrążenia przed metą. Wystarczyło oddać szybko pozycję tak jak pisałeś, a potem znów powalczyć, miał w lepszym stanie opony niż "Guzik" i lepsze tempo, więc mógł spokojnie drugą lokatę wywalczyć na legalu. Będzie śmiesznie, jak zabraknie mu tych punktów na koniec sezonu w generalce ;-D

[...] treningiem bym bral. A z tym spalaczem t ojak jest.Przyspiesza metabolizm tylko,czy w jakis "magiczny" sposob tkanke tluszczowa rusza? Nie nastawiam sie,ze bede gubil tluszcz podczas masowania,bo wiem,ze to nie mozliwe,ale zawsze fajnie bylo by spowolnic tempo nabierania tluszczu Czyli spalacze podczas cyklu na mase to kiepski pomysl?

narazie nie podales zadnych konkretow. wypis z pierwszych oraz ostatnich 3 sesji-dokladny,wszystkich cwiczen. robienie w trojke akurat zapewnia optymalne tempo,wiec nie wiem,czemu siejesz zamet. klata troche slabo idzie - tzn? technika kuleje

na bieżni też zrobisz interwały,wystarczy zmieniać tempo. Jednak szedłbym w stronę hartowania samego siebie i biegał mimo chłodu

zwiększaj powoli az dojdziesz do godz., tempo takie aby nie odczuwac zadyszki dość łatwo to wyregulowac w praktyce

[...] do upadlego... Tez kiedys pykalem w domu pompki, tylko robilem to jako tzw stacyjki. Czyli na przemian z brzuszkami, przysiadami i podciaganiem na drazku. (teraz to sie chyba nazywa ACT). Tak jak mowisz, duzo powtorzen, duze tempo, krotkie odpoczynki. 5 razy w tygodniu. Po roku 100 pompek bez problemu - dlatego dziwi mnie brak progesu u ciebie

[...] spada libido, mnie nic takiego się nie przytrafia, a jak wchodze na cykl to już wogóle jak pies...zwykle dziewczynie się podobało, ale czy teraz przez 28 tygodni wytrzyma to tempo ?? Wióry będą leciały hehe a spadek libido na prolo to już wogóle dla mnie jakiś paradoks, na enanie to się czuje że żyje Zmieniony przez - sqrwielll w dniu [...]

[...] może być źródłem salmonelli. Zawsze przegotować, przesmażyć dobrze jedzenie przed zapakowaniem w termos i w miarę możliwości doprawić solą i przyprawami, bo to zminimalizuje tempo rozwoju bakterii (pieprz, imbir, chili, zioła itp.). Wolniej się psuje jedzenie kwaśne - czyli przy długim przechowywaniu mile widziane sosy pomidorowe do mięsa, ryby, [...]

[...] natrafisz na "swoj poziom wytrenowania". Ja np. w moim klubie tam sie prawie w ogole nie mecze.Polecam steper, rowerek, bieganie/chodzenie.wtedy mozesz dostosowac tempo dokladnie do siebie, pamietaj powinnas byc w stanie rozmawiac w czasie wysilku. Mowa tu oczywiscie o bezposrednim spalaniu tluszczu. Oczywiscie zeby efektywniej go [...]

[...] Potas jest ważnym minerałem, który pomaga ustabilizować bicie serca, wysyła tlen mózgowi i reguluje gospodarkę wodną naszego organizmu. Kiedy jesteśmy zestresowani, wzrasta tempo naszego metabolizmu, sytuacja ta sprzyja nadmiernemu wydalaniu potasu z organizmu. Banany jako dobre źródło potasu mogą być pomocne w uzupełnianiu tego pierwiastka. [...]

[...] siłowy i dieta - przynajmniej na początku i to też oczywiście zależy od tego jaka sylwetka, jaki cel i innych czynników 5. W sumie ok, ale interwał to po prostu zmienne tempo - to czy zrobisz 5 czy 15 interwałów i w jaki sposób zależy od wydolności, celu. Zwykle tez zaczynamy od mniejszej ilości interwałów i w ramach progresji zwiększamy. [...]