tempo

[...] dwa razy sprobowala iść z buta i już nie chodzi odpuściła i wyobrażam sobie teraz jej rozterki że nie może schudnąć ( a ma z czego ) Ja tak chodzę już od 2013 roku, no i mam tempo jak wysiedliśmy z autobusu to tak wyrwałem że miałem wrażenie że jestem " w połowie drogi zanim ona zrobiła parę kroków " :) Tak samo jak wychodzę z kolegami z pracy [...]

[...] miało byc 450 pompek wyszło 438 bo jak zwykle gdzies sie zamysliłem i odpłynąłem Fizycznie to wiem że dam rade tylko logistyka u mnie leży.Niby pompki na komende gdzie tempo jest wymuszone są najtrudniejsze ale mi chyba bardziej pasują . Nastawiam nasłuch na komendę i sobie rozmyslam o różnych sprawach . A jeszcze lepiej jak mam suflera - [...]

[...] a może powinnam łamaną to robić.. 2x12x 20kg, 12x22,5 burzch-nie było bo okres, ale zrobiłam coś innego- bicepsy aero: 15min bieżnia, tutaj się umęczyłam dosyć szybkie tempo i przerwę w bieganiu zrobiłam wskoki na ławeczkę, przysiady z wyskokiem, próbowałam pompki z wybiciem ale nie dałam rady Acha i chyba wiem co z tymi piszczelami... ja [...]

[...] do zmęczenia 2,5, potem 1,25 i cc) i poczułam barki 12x5, 11x5, 10x5 prostowanie przedramion na wyciągu, na triceps: 3x20 x 1odważnik aero: power walk 5min+ rower 20min - tempo pooowolne, w ogóle to kiepski pomysł na aero po przysiadach rozciąganie 15 min Suple: wit C, vitamin plus /SFD/Images/2015/5/29/1a239941c4464344ae5d7cb68e157c97.jpg [...]

[...] tak (tydzień zaczynam od niedzieli): 1. nd: cardio na czczo 2. pon: DT +35min cardio 3. wt: cardio na czczo 4. śr: DT+35 5. czw: - 6. pt: DT+35 7. sob: cardio na czczo dzisiaj 40 min cardio na czczo, tempo mokrej koszulki Miska: /SFD/Images/2015/6/14/5c793c436f6d41428e7afcdd5df23176.jpg Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2015-06-14 09:00:35

[...] cardio się nauczyłam- najgorsze jest pierwsze 15min jak to się wytrzyma to potem już leci, dobrze mieć pulsometr bo samo poprostu pobiegaj u mnie nie wystarcza- mam wtedy tempo 100latki ;-), jak mi się nudzi cardio to 1 min wolniej 1 min szybciej- wtedy mi minuty szybciej uciekają, albo coś sobie wyobrażam (np za.ebista ja na disco lub coś [...]

[...] 10 razy w każdej serii tzn że za lekko jest 3x10xcc 3x10xcc 3b. Snatch jednorącz 10x10kg, 7x12,75, 5x12,75 na to już w ogóle nie miałam siły 10x13(za ciężko), 10x10kg, 10x10kg 10x10,5, 10x13, 6x13 ciężko szło 4a. Brzuszki 10,15 tylko po 2 serie 4b. Brzuszki odwrotne 10,10 4c. Brzuszki na boku 10, 10 cardio rowerek 30 min tempo nie zawrotne

nawet wykładowcy akademiccy/kompozytorzy twierdzą, że bliżej im do muzyki rockowej/metalowej ze względu na swietną rytmikę, tempo, arpeggia itd. niż innym gatunkom no, ale nic... ja słucham rocka/metalu od prawie 12 lat już, to jest to, czego nigdy się nie wyrzeknę

[...] chcial zalapac troche to biala dam 1,8-2g max ! bicuch no w lasnie sie o******lam cwicze sobie tak w zakresie 10-15 ruchow ale bardzo delikatnie, chociaz ze wzgledu na tempo i tak jestem ztyrany <lol> EDIT : swojego czasu zakladalem tym temat w vitalmaxie bo tez mnie to ciekawilo [...]

nie wiem czy dam radę tempo mi narzuciłeś niezłe ooo jak klepie to zapas zrobię Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-18 10:28:38

tempo musi byc, Dawidek, zbieraj sie i raz dwa do sorbeta i powrot o 11:09 my tu z bicem miejsce zajmiemy

ja w ogóle nie zwracam uwagi na to co mi podaje endo, jedyne co mnie obchodzi to czas, tempo i dystans, nic więcej

ja jakoś nie widzę możliwosci żeby Adamek miał wygrac z Kliczką. Jedyne co to musiałby go kondycyjnie zniszczyć,narzucić tempo walki którego Kliczko by nie wytrzymał.

cos zwolniliscie tempo

jooj, dobre tempo:-P Monos - po trenie ew. moze isc w niewielkich ilosciach ale ja zawsze łąduje bcaa/hydrolizat na redu ;-)

jeszcze młody jesteś, pogadamy za 5 lat :) bo tempo przyrostu CZYSTEJ masy mięśniowej to kilka kilo na rok, ( bez SAA )

[...] III, obwód nr 2 - trening nr 3 A B2: 6x13=78+ A4: 6x12=72+ A2: 12, 12, 12, 11, 10, 11=68+ C2: 10, 10, 10, 10, 9, 8=57+ K2: 3x15=45- Koment - wszystko gładko, ale pierwsze spadki w A2 i C2 - możliwe, że przez dość mordercze tempo - zaraz śmigam na pociąg - K2 dzisiaj mało mocy zaraz po C2, stąd mniej http://www.youtube.com/watch?v=XYKUeZQbMF0

[...] bieganie około 25 min - kilka sprintów ( w tym jedna ucieczka od psa spuszczonego ze smyczy -.- gonił mnie chyba z 300 m, nie żebym jakoś dygał, ale fajnie podkręcił mi tempo %-) ). Dziś DNT chyba, że wejdzie bieganie wieczorem. Tyle. Btw, wyjeżdżam jutro na 2 dni, więc trening się przesunie, albo.. w piątek przejdę się spompować na siłkę i [...]

a ja jakaś taka szczęśliwsza dziś wstałam ;-) Ja jak biegam to nie patrzę na domki, sąsiadów, ani nic czy nikogo innego, zamykam się we własnym świecie i staram się utrzymać równe tempo jak najdłuzej. I widzę progres, jak aplikacja mi podaje prędkość, czas przebiegnięcia określonej liczby kilometrów. Lubie biegać :-)

[...] - przysiady >50 kg w seriach (80 kg powinna zrobic), - pompki na poreczach w seriach, - MC 100 kg z wysokosci kolan w seriach, z ziemi to 90-100 zrobi w seriach, - pompki klasyczne ze 30 robi na luzie, - 5 km przebiegla na zawodach w mniej niz 25 minut, tempo 5 min na km obecnie trzyma bez problemu, A i tak moglaby robic 15-20% lepsze wyniki.