ryż z

ryż z cynamonem i słodzikiem :D

Lekko rozgotowany ryż z owocami(rodzynki, śliwki, truskawki, żurawina i jagody goji) zalany białkiem rozpuszczonym w bardzo małej ilości wody. Potreningowo na słoneczku a masa nie zaczyna iść ;-( jeszcze %-) http://i.imgur.com/8gmUlZu.jpg

Ryż z warzywami #-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f15620c99bc84811a9be8acc8a61faff.jpg

Ryż z warzywami przed snem idealny! /-)_ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/abbbf85943754159b8e572e64398ca86.jpg

ryz z kurczakiem, duuuzo przypraw i buraki. Pies tez chciał.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4392c3aac0ef4551b20e6f96717a5d40.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7088df584bdb41b58bb48d9f698c1fd4.jpg

ryz z kurczakiem, duuuzo przypraw i buraki. Pies tez chciał.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7088df584bdb41b58bb48d9f698c1fd4.jpg Mój obserwuje mnie bardziej dyskretnie https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10915256_790988444308232_3145782499410787013_n.jpg?oh=b04a192a65ea18d1198e41938b7da32c&oe=55550915

1. indyk curry + ryż z warzywami 2. 3 jajka, plaster sera, salami peperoni, szczypiorek, zioła, chili, pieprz /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d14263d188e4300bfef59d7cfccafaa.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/214c71a287a44a0bab915da77b34a9b2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1fb98da6e4ca4d308ea3cbd66706e643.jpg

skrzydełka (porcja nr1 ;-) ) ryż z warzywami zmiksowana pomarańcza do picia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1269a6f0a7b4c278e0a9b6a04a5305f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aea471397fa34c5082236c3b50ae1125.jpg

McMatek SOOOG jak stąd do Dubaju :-)) szkoda, że przez telefon nie wchodzi... To się nazywa "CHCIEĆ TO MÓC!" ;-) co jest w szamie na 1 i 2? Brązowy ryż z migdałami i rodzynami?

[...] to bedize 50g więc węglowodanów nie za dużo a po treningu ujdzie myśle albo zakąska po posiłku:P . Ze zdrowszych rzeczy to jeszcze mogę polecić prócz mleka z bananem np. ryż z jajkiem-mniamm:D - podgrzewamy ugotowany ryż( najlepiej na patelni teflonowej) i wrzucamy do niego jakieś 3 jajka i wychodzi ładne, szybkie i smaczne danie . pozdro i [...]

Od siebie dodam,ze czasem zmiana rodzaju jedzenia lub jakis smaczny "dodatek" diametralnie poprawia apetyt,jesli czyms sie przejadles to i tak ciezko bedzie ci to jesc a tym bardziej zwiekszac porcje ,dlatego warto jest delikatnie zmieniac smak posilkow. Ja np.do sniadania od dobrych kilku miesiecy dodaje dwa plastry ananasa i omleta z 12 jajek i [...]

[...] ciężko zrobić poprawnie. Ogólnie dobrze, jestem zadowolona. dieta: 100/200/50 + bułka razowa, banan + placek jaglany z truskawkami, koktajl szpinakowo - bananowy + ryż z indykiem i mozzarellą, sok pomidorowy nie zdążyłam do domu przed rozpoczęciem okna, a była godzina do treningu, więc ratowałam się bułą, pyszna! to pewnie stąd ta moc [...]

Dzięki :) 24.10.2013 Miał być trening na sekcji, nie zdążyłem na mpk :( Od nastepnego tygodnia moje sprawy się już ustabilizują bo okres 3 tygodni ostatni mnie dobił do ziemi. Dzisiaj zrobiłem trening kondycyjny: Rozgrzewka (bieg,wymachy, skipy około 7 min) Pompki, przysiady 2x 15 powtórzeń. Rozciąganie Bieg 25 min około 4 km. Po bieganiu [...]

Nie pale i nigdy nie palilem, nie mam problemow z zatokami ani oddychaniem przez nos. Zanim zaczalem cwiczyc wazylem 73-74, teraz jakies 72kg. Jeszcze jedna rzecz, jak bylem maly to mialem ataki astmy, ostatni chyba jak mialem z 9 lat. Teraz co najwyzej meczy mnie czasem alergia w lato. Mooze to jest tego wszystkiego przyczyna ale nie mam pojecia [...]

a ile trzeba kasy na karnet na siłkę i ryż z kurczakiem?

po hoj placic jak mozna swoja zrobic, a ryz z kura to jakies 3,5zl x5 ed to se policz

jak można zjeść ryż z jajkami

PRZECIEŻ KAŻDY WIE ŻE TAK JEST :-D a teraz idę zjeśc suchy ryż z gotowanym kurczakiem mimo że rzygam już na sam widok, bo dieta musi być monotonna i niesmaczna inaczej nie działa ;-D oczywiście bez soli i przypraw :-))

Nom ryz z biedronki to moj ulubiony wcinam codziennie:D:D aa oprocz tego inne bajerki, ale ryz z biedrony<zauroczony> :D:D:D

Macie jakieś rady ? moze zmienic plan na inny, polecacie jakiś? Cel-Masa..Jezeli robi sie mase powinno wykozystywac sie okolo 70-80 % sily na ciezary, czy to prawda? Planu nie zmieniałem około przez 10miesiecy... Tak mnie wiecej wygladja moje posiłki po treningach: 18.00 35g bialka ,mleko 350ml, ryz lub makaron + ryba 100g 21.00 jabøko lub inny [...]