ryż z

Chleb piekę. Ostatnio mi skisł dlatego się ratowalam waflami. Ryż brązowy nie smakuje mojej rodzinie i nie chce mi się gotować 2 różnych. Spróbuję go namoczyć, ponoć wtedy lepszy. Jutro w każdym razie zabieram się za pieczenie, bo trochę chłodniej jest:-) Z białkiem wyrabiam jak jem je do śniadania :-D

1. to chyba bardziej do dzialu zywienie ale nie jestes sama. piszesz ze masz dobra diete np. zero bialego pieczywa. jabklka itd. no wiec, mowie z wlasnego doswiadczenia: takie jedzenie tez powoduje ze jestem napompowany. bardzo bym np. chcial jesc rano musli ale nie moge bo potem sie wlasnie tak blokuje, to samo jablka, jak ja lubie jablka, ale [...]

ryz zamiennie z kasza ziemniakami batatami , mieso zamiennie losos , dorsz , sledz , indyk , karkowka mam dylemat wieczorami mam wieksze zapotrzebowanje na jedzenie podpowiedzcie mi czy przesunac godziny jedzenia na pozniejsze czyli np 14-18-22 ? czy po prostu zwiekszyc wieczorne spozycie wegli kosztem uciecia z wczeaniejszych posilkow ? [...]

[...] nasiona 3,9 Kukurydza, konserwowa 3,9 Jarmuż 3,8 Rzepa 3,5 Sezamki 3,5 Awokado 3,3 Kasza jaglana 3,2 Dżem z czarnych porzeczek, niskosłodzony 2,8 Ryż biały 2,4 Mąka ryżowa 2,3 Burak 2,2 Jogurt jagodowy, 1,5% tłuszczu 0,4 Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 0,0 Cukier 0,0 Makrela, wędzona 0,0 3 jak je tolerujesz to wcinaj, ale jak każde [...]

[...] Tylko układam sobie teraz diete i nasuwa mi siętakie pytanie. Te PRZED I PO treningowe posiłki w dni treningowe i nie treningowe są takie same? I czy cały czas jest tylko ryż, makaron, kasza ? Bo patrzyłem po dietach i przeważnie ryż/kasza/makaron + twaróg, tuńczyk, pierś kurczaka.... I jeszcze gdzie mogę "upchac" takie coś jak [...]

[...] wiecej miecha kasza albo jaglana albo gryczana prazona (te 2 sa zasadotworcze!) rodzynki nie koniecznie TRENING 15.30-16.30 17.00 4.(po treningowy) filet z kuraka 80g ryż biały 100g B,T,W banan 100g 25,2,98 oczywiscie wiecj miecha! teraz tak: masz gain bolica wiec po treningu - zaraz po! - pojdzie porcja GainBolica (80-100g) przychodzisz [...]

[...] DNT - kazda opcja jak najbardziej 5.Jak jesz posilki z poza planu diety to za kazdym razem liczysz kcal czy raczej na oko?Wiesz o co chodzi zamienniki np.mam na krtce ryba+ryż br. zamieniam na makaron raz.+kurczak. na oko ryze/makarony/kasze - maja mniejw iecej tyle samo weli co innego ziemniaki/chleby - tu trezba wiecej tak samo z miechem co [...]

Hej Solaros Mogł byś podpowiedzieć jak tą moją diete zmodyfikowac?tzn z przed ostatniego posilku tak jak radziles wzesniej po prostu wegle wywalic i jesc samo miecho?czy tluszczy dodac?Zaznacze,ze oliwa ostatnio bardzo mi nie siada,da sie na cos zamienic albo jakos inaczej aplikowac niz przez wychylanie z kielona ???ten twoj sposob popitki [...]

Ryż polany serkiem Danio i do tego trochę orzechów laskowych, rodzynek i wiórków kokosowych. Jeszcze piję kakao, a potem chlupnę oliwę z oliwek (fe).

no to jem ryż z tazatzikami Zmieniony przez - Mis_ek w dniu 2008-08-07 18:33:41

ryż + tuńczyk wlaśnie leci :) z nadzieja patrze w przyszłość

Tyle co skonczylem sie rozciagac i wlasnie szamam ryz paraboliczny z dorszem, dobre.. jednak trafiaja sie tez osci

panga gotowana, ryz brazowy, pomidora z cebula

Mozna łaczyc czy tez nie mi tam smaczy świeży ogórek i malinowy pomidorek z ziołami.A do tego ryz 200 g Dorsz 250 g Oraz galaretka ananasowa witaminki i sosik,to wszytko na jutro do pracy :D PS .rybka doprawiona papryka a nie przypalona :P

ryż + mieszanka chińska i piesri z kuraka

na obiad będą roladki schabowe z zawiniętym ogórkiem kiszonym w środku + ryż paraboliczny i surówka na deser rodzynki luksusowe :P

hehe:) Leon... refluxx nicka masz związanego z osobą?:) jesli tak to sie nie dziwie jak leonem zapijasz ryż s kurą:) widze nowe kanonik:) Mam podobnego:P ale nie dbam az tak jak ty....zeby w pudłku na codzien trzymac...

cyce z ptaka + ryż biały

po treningu- ryż+tuna+2 jajka(z wyskrobaną żółcią)

deser wcześniej jakieś 40minut temu ryz 100g i piesrsi z kurczka około 120g i pomidorek studensky za wiela te batoniki proteinowe i ile tego tam jest :