SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż z

  •     2014-01-29 środa - DNT           Cykl - 11 / dzień - 31       po wczorajszym treningu średnie domsy PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,9            Waga tłuszczu             17,5            Zapotrzebowanie             2 342           Dieta             3 914           Bilans             1 572        DIETA / SUPLE skończył mi się WXN - [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-29 22:45:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •     2014-02-01 sobota - DNT          Cykl - 11 / dzień - 34       kilka ostatnich dni było w miarę czyste z miską, od razu waga odwdzięczyła się lepszym wynikiem PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,3            Waga tłuszczu             15,1            Zapotrzebowanie             2 336           Dieta             3 946           Bilans [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-01 22:06:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •     2014-02-07 piątek - DNT          Cykl - 11 / dzień - 40       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,8            Waga tłuszczu             16,2            Zapotrzebowanie             2 341           Dieta             3 765           Bilans             1 424        DIETA / SUPLE dziś po południu miałem wyjazd z małżonką po drodze [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-08 19:54:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •   2014-02-13 czwartek - DNT          Cykl - 11 / dzień - 46       po wczorajszym treningu najbardziej boli mnie lewy nadgarstek który dość mocno rozbiłem podczas zarzutów domsy w mięśniach trzymają leciutko, najmocniej w klatce i co dziwne brzuch też dobrze czuję gdzie robiony był na szybkiego (jednak t2b zrobił konkret robotę) PARAMETRY [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-13 22:30:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  •  2014-03-10 poniedziałek - DT        Cykl - 12 / dzień - 14       dalej czuję dolny i górny grzbiet - efekt dobrego treningu sobotniego PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,7            Waga tłuszczu             17,1            Zapotrzebowanie             3 556           Dieta             3 499           Bilans             -57          [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-10 20:55:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Qitr, Byle do przodu

    Post
    Trening dla początkujących

    29 VIII 2015 Dzisiaj odkryłem, że ryż brązowy z biedry po ugotowaniu rozsiewa mi po domu nieprzyjemne zapachy dlatego definitywnie koniec z nim. Oprócz tego dzień zleciał na przygotowaniach do obiadu zaręczynowego. Trening: -wypychanie nóg na suwnicy 15x130 - 15x130 - 15x130 - 15x140 - 15x140 -wykroki z hantlami 14kg 26-26-26 ostatnie powtórzenia [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-29 21:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem, czy jest sens wrzucać miskę w potreningu, bo pewnie sama przeraziłabym się małą ilością kalorii :-D Zjadłam dzisiaj: - ryż i 2 banany - 2 ugotowane marchewki z ziołami - 2 gotowane marchewki, 1 gotowaną pietruszkę i 2 gotowane ziemniaki z masłem i ziołami - awokado z ryżem - banan

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3883 Data: 2013-06-13 19:18:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dań. Pracuję ćwiczę i studiuję, nie mam czasu dla znajomych a co dopiero mowic o gotowaniu. A co do ryzu, nie wiem czy jest zamiennikiem czy nie, ale jak przejadł mi się ryż to zmienilam na warzywa. Ktoś napisal ze warzyw się nie wlicza, a ja chcialam podać przyklad ze jednak te ww jakieś dostarczam i nie z czekoladek czy innych g*wien tylko [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 12011 Data: 2013-01-03 12:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to tak odnośnie diety: na wstępie jestem lakto –owo-wegetarianką, Zapotrzebowanie: 1850kcal (obliczone za pomocą wzoru podanego przez ellis) Teraz ją zmodyfikowałam tak by pozbyć się tłuszczu z okolicy brzucha, tak by mi się mięsnie odsłoniły i nie było boczków. Wiem, że trochę dużo tu mleka, ale niestety to jeden z nielicznych [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13070 Data: 2008-09-12 14:12:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie kupic plan i diete.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sam zaznaczyłeś że ma byc mega prosto i to samo byle tylko spełniało oczekiwania i podział makro . Nie rozumiem ;/ Dieta tez nie polega na tym żeby jesć tylko kure brokuł , ryż i popijac oliwe - musza być jakieś urozmaicenia ( minimalne bo minimalne ) ale muszą być . Prostota to masz typu Sniadania owsianka z orzechami i owocami + odzywka na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5263 Data: 2019-06-27 13:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PanOs/DZIENNIK/--Krok---po---Kroku--

    Post
    Trening dla początkujących

    Niedziela jak zawsze odpoczynek.A dzis trening silowy MC 2x90kg Wycisk skos x2-67kg Wioslowanie x2-55kg W.Zołnierskie x1-46kg Sciaganie drazka do klatkix1 Uginanie ramion x1 (12 pow) Prostowanie x1 (12pow) +Brzuch Dzis trening tez ciezko cos ostanio jestem oslabiony.Moze za malo KCal w diecie. Dieta: 1.Jajecznia 5jajek 2.Ryz+Kurczak [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 13492 Data: 2010-02-08 18:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1-4 sus500 2kapsy 2-8 enan 250mg e5d 9-13 omka 500mg e5d rozpiska z dupy, ale efekt dobry. sily najwiecej znotowalem na susie, mozliwe ze nie moglem juz dalej przekraczac swoich granic. dieta caly czas, typowo masowa, duzo ww przez cala dobe, duzo bialka przez cala dobe, tluszczy do kazdego mozliwego posilku, stawialem na kcal. w nocy dwa do [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-06 13:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • piĄtEk (36 z 70) ....dzis wkoncu WOOOOOLNEEEEE! rano niespodzianka - planowana - ale zawsze widok paki cieszy oko - a w niej: ...pisalem ze batony taniocha wiec zamowilem 2 kartony - w planach wyjazd wiec sie przydadza. A ponadto - bialeczko z CNO - zobaczymy niedlugo co jest warte - skladzik dobry + cos przed treningiem z Universala: skladzik: [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-06 21:24:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • azalianna_DT_6m/str.31

    Post
    Ladies SFD

    30.09.14 DNT miska 89B/143W/64T 1. jajko, wiórki, mąka kokosowa, olej kokosowy, szynka z kurcząt, wasa, mleko migdałowe, śliwka, pomidor 2. marchew, ryż pełnoziarnisty, ciecierzyca, seler naciowy, cebula, olej kokosowy 3. oliwa z oliwek, kurczak, sałata lodowa, pomidor kawa z mlekiem migdałowym x3, herbata czarna, pokrzywa, woda

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-30 09:47:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • azalianna_DT_6m/str.31

    Post
    Ladies SFD

    01.10.14 DT miska 102B/156W/61T 1. wasa, jajko, wiórki, mąka kokosowa, olej kokosowy, szynka z kurcząt, pomidory, mleko migdałowe 2. ryż, ciecierzyca, tuńczyk, olej kokosowy, papryka, pomidory 3. wasa, tuńczyk, awokado, pomidory kawa x3 z mlekiem migdałowym (dziś się skończyło i chyba więcej nie kupię, z dwojga złego lepsza czarna), herbata [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-01 09:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + Trening pomocy !

    Post
    Trening w domu

    [...] do działu odżywianie a tak na szybko to pamiętaj aby jeść około pięciu razy dziennie.Najlepiej abyś zwykłe pieczywo zmienił na razowe.Ziemniaki koniecznie na ryż.Zacznij jeść warzywa ale nie bezpośrednio przed treningiem.owoce są też bardzo ważne. -Śniadanie-musi to być bogaty odżywczo posiłek.Polecałbym jajecznice, płatki [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4639 Data: 2009-05-09 16:20:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]W poszukiwaniu dalszej motywacji- transformacja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 150g twarogu, 50g truskawek mrożonych, 50g jagód, 100g jabłka, 15g gorzkiej czekolady (75% kakao) i cynamon, Posiłek 3 Szynka wieprzowa odtłuszczona 150g (pieczona), ryż 50g, olej lniany 10g, warzywa Posiłek 4 Szynka wieprzowa odtłuszczona 150g, ziemniaki 300g, oliwa z oliwek 10g, warzywa Posiłek 5 Druga połowa omleta jak w posiłku 2 Do [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3183 Data: 2015-12-13 10:44:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny [piszcie opinie ]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] / Jajecznica 6-7 Jajek CHleb warzywa orzechy II Śniadanie od 3 kromki z mięsem/serem żóltym masłem i warzywami III Śniadanie 2 kromki z tym co wyżej Obiad: Przeważnie ryż/ziemniaki mieso/ryba/jajko surowka obowiązkowo oliwa Kolejny posiłek: Jest to przeważnie jakaś przekąska: Jakis Yoghurt byle naturalny Podwieczorek: kasza/ryż mięso/ryba [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2010-06-14 19:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 0,5% 3 jaja kurze całe 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika - daj oliwe warzywa 13:30 Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 200g warzywa zdrowe tłuszcze 16:00 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g warzywa 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo 19:10 Ryz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2012-06-27 20:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wlasnie wrocilem z treningu, ale za****sta pompa byla. Duzo energii po tym obzarstwie swiatecznym Teraz ide zjesc jakis "swoj posilek" ryz+piers bo od dwoch dni nie jadlem jak to w domu mowia "tej swojej diety"

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-25 20:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)