SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż z

  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to na 5 posiłków. Na śniadanie dałem sobie tradycyjnie płatki owsiane z "dodatkami", które nigdy mi się nie znudzą, a na obiad raz kasze i np. rybę a raz ryż i np. kurzego cyca. Kolacja to raczej twaróg. Tylko co z tymi dwoma pozostałymi posiłkami w środku? Bo opisy zazwyczaj obejmują tu na forum dni w których mamy trening, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2485 Data: 2009-03-14 21:21:43 Liczba szacunów: 0
  • (P) mariolka 2013

    Post
    Ladies SFD

    [...] ciężko suplementy: olej z kryla, wiesiołek, wapń, magnez, B6, castangus, bcaa, probiotyk, d3, wit C, tauryna miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-02-26 1. omlet, kawa 2. ryż, mielone wołowe 3. kanapka z masłem, ogórkiem 4. ryż, wołowina, buraczki trening 5. ziemniaki, wołowina, warzywa

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 15089 Data: 2013-02-26 21:54:31 Liczba szacunów: 0
  • (P) mariolka 2013

    Post
    Ladies SFD

    [...] wiesiołek, wapń, magnez, B6, castangus, bcaa, probiotyk, d3, wit C, tauryna miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-02-27 1. omlet z jabłkiem 2. ryż indyk, papryka 3. j.w trening 4. banan, białko 5. ryż, indyk mielone mięso, jajko, warzywa 6. kanapki z ogórkiem 7. bób, mielone z indyka

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 15089 Data: 2013-02-27 20:44:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na budowę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szkole? dodaj chleb razowy i warzywa, jesli mozesz to ser zamień na mięso/rybe ---------------------------------------- - Ryż+ mięso ( 1-2h przed siłownią ) - warzywa ok, ryż brązowy rozumiem? oliwa jeśli trening po 2h --------------------------------------- - Miód 1 łyżeczka ( wieczorem ) - Jajecznica ( z dwóch jajek ) 19:30 to ma być [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2010-04-14 09:52:53 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta: Rano pobudka 6:30 Kreatyna na czczo 5 gr pozniej platki owsiane z mlekiem(ilosc nie biore na gram ale jest b geste) Lub platki zwykle czekoladowe cala miska z mlekiem. 10:30 Kasza gryczana\Ryz\Makaron zawsze ok 100g + mieso ok 150 g(Schabowy kotlet, Karkowka,piers z kurczaka) 13:30 Obiad w szkole + zupa ) co tam zrobią:) Trening ok [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3173 Data: 2009-12-06 20:03:10 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak najlepiej uzupełnić straty po zbijaniu wagi (obcinka węgli) przed startem? Przyjmijmy, że od ważenia do walki jest ok. godziny przerwy. Lepiej celować w węgle proste czy złożone? Lepszym wyborem będzie np. - ryż biały z miodem, bananem i orzechami czy - ryż brązowy z kurczakiem warzywami?

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-20 12:44:36 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wagi (obcinka węgli) przed startem? Przyjmijmy, że od ważenia do walki jest ok. godziny przerwy. Lepiej celować w węgle proste czy złożone? Lepszym wyborem będzie np. - ryż biały z miodem, bananem i orzechami czy - ryż brązowy z kurczakiem warzywami? Orzechy daruj sobie. Nie są w tym momencie konieczne. Może być to połączenie węglowodanów o [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-20 16:18:33 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Krychy

    Post
    Ladies SFD

    [...] ogółem wyjazd minął bez szaleństw, więc nie jest źle. Dzisiaj plan wygląda tak: śniadanie: kiełbaska+chleb+pomidor+babeczka II śniadanie: placki z jabłkami obiadokolacja: ryż+kurczak+gotowana marchewka Ta babeczka to mój wypiek zrobiony na wyjazd; skład tak na oko policzyłam, bo już nie pamiętam, ile czego szło, ale przy jednej babeczce to są [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 11964 Data: 2016-08-22 11:07:00 Liczba szacunów: 2
  • Redukcja Krychy

    Post
    Ladies SFD

    [...] żołnierskim z kettlami? (I czy to nie będzie działało tak samo jak wyciskanie sztangielek stojąc?) Edit. I jeszcze dzisiejsza miska. serek + płatki owsiane + rodzynki jajecznica z papryką + chleb ziemniaki pieczone ryż+kurczak+surówka /SFD/2016/8/23/e5b6edd49c7c4ec4975a07dd6402b3b1.jpg Zmieniony przez - Kry-cha w dniu 2016-08-23 15:25:13

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 11964 Data: 2016-08-23 13:25:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek 4: Posiłek 4 godz. 14.30 daj tu posilek składający się z węgli złozonych, mięsa/ryby, warzyw i oliwy Posiłek 5: Obiad godz. 15.30- 16.00 * kasza/makaron durum/ ryż paraboliczny 100g * cyc 200g * surówka ( warzywa) * oliwa z oliwek (łycha stołowa) 10g Posiłek 6: Przedtreningowy godz. 18-18.30 * ryż paraboliczny 60g * tuńczyk [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2010-09-04 19:05:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzyw i oliwy * makaron bezjajeczny 60g * oliwa z oliwek (łycha stołowa) 10g * warzywa (B=7 T=11 W=64) Posiłek 5: Obiad godz. 15.30- 16.00 * kasza/makaron durum/ ryż paraboliczny 100g * cyc 200g * surówka ( warzywa) * oliwa z oliwek (łycha stołowa) 10g (B=52 T=13 W=75) Posiłek 6: Przedtreningowy godz. 18-18.30 * ryż paraboliczny 60g * [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2010-09-04 21:51:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale chyba jest to poważny nadbagaż i nie trzeba go zmieniać. Jeśli trzeba to powiedz. :) Mam pare pytań: 1) Co daje branie: dja tran lub omega-3 w kapsach? 2) Dlaczego ryż brązowy jest lepszy od białego? 3) Kiedy najlepiej brać Thermo Fat Burner? Wykonuj takie aeroby jak: brzuszki, pompki, ćwiczenia z hantlami w domu oraz bieganie... [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2165 Data: 2005-07-28 19:24:40 Liczba szacunów: 0
  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    Teraz pora na najlepsze, czyli jedzonko... W Chinach nie ma kultury gotowania w domu, wiekszosc je na street foodach, wszystkie posilki. ( podobno duzymi kosztami jest posiadanie kuchenki, nie mam na ten temat info wiec nie chce was oszukiwac). W kazdym badz razie ja tez jadlam tylko street foody. Na sniadanie serwuje sie ,, parowance,, chinskie [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-10 15:05:52 Liczba szacunów: 0
  • didmaniak - REDUKCJA oraz walka o lepszego siebie

    Post
    Trening dla początkujących

    *** DZIEŃ 22 *** Areoby: WF 1.5h - ręczna, noga Micha: Śniadanie 6:30 Jaja całe 120g Owsianka górska 70g Miód pszczeli 15g Drugie śniadanie 9:00 Kromka razowca 50g Serek wiejski 200g Obiad 13:00 Ryż paraboliczny 100g Kurczak pierś 250g II obiad 16:00 Ryż paraboliczny 100g Kurczak pierś 250g Jogurt do sałatki 70g Kolacja 22:00 Kromka razowca Jaja [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 5767 Data: 2012-08-21 21:57:52 Liczba szacunów: 0
  • didmaniak - REDUKCJA oraz walka o lepszego siebie

    Post
    Trening dla początkujących

    *** DZIEŃ 24 *** Micha: Śniadanie 6:30 Jaja całe 120g Owsianka górska 70g Drugie śniadanie 9:00 Kromka razowca Serek wiejski 200g Obiad 13:00 Ryż basmati 100g Kurczak pierś 250g II obiad 16:00 Ryż basmati 100g Kurczak pierś 250g Kolacja 22:00 Jaja całe 120g Makrela z puszki 100g Oliwa z oliwek 30g Pół bułki pszennej 30g KCAL: 2550 BIAŁKO: 200 [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 5767 Data: 2012-08-25 19:13:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zawsze czytałem, że tuńczyk to dobre źródło taniego białka. Dlaczego uważasz, że należy go zmieniać? Tłuste ryby - uwielbiam, zwłaszcza makrelę i łososia. Będą w tym tygodniu. Dzięki za wsparcie! Poza tym staram się wywalać chleb z części posiłków. Spróbuję zamienić na kaszę albo ryż. Zmieniony przez - Kelloss w dniu 2015-06-07 08:16:35

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2015-06-07 08:08:19 Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szynki z indyka lub sera białego -sałatka warzywna lub jakiś serek z chudego twarogu razowiec+piers z kuraka+warzywa+oliwa ((3 posiłek przed treningiem 16.30 -17.00 - ryż biały -100g - pierś z kurczaka 80 g -oliwa z oliwek - warzywa pomidor i itp ? ok. warzywa i oliwa tylko nie za dużo (( 4 posiłek po treningu ) -zaraz po treningu 2 banany [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2008-08-03 16:51:43 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 14 lat, 165cm wzrostu i 60 kg wagi :P Dieta którą sam zrobiłem wzorując się na różnych tematach. 14LAT, nie za szybko na monotonna diete, i odpowianie sobie..?Troche szybko wizoles sie za diete jeszce rok/dwa mozesz poczekac od intensywnego treningu i duety..masz dopiero 14LAT, i tylko 165cm wzrostu, wiec jeszce powinienes skoczyc pare cm w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2008-11-07 15:19:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] burakami, strączkami, batatami). Owoce oczywiście wliczaj bo to węglowodany proste. Zupy na kolacje możesz jeść ale z porcją weglowodanów i białka. Czyli ziemniaczki, ryż, chleb i mięsko do tego. W obiedzie masz olej rzepakowy- jeśli używasz go do smażenia to zmień na masło klarowane, olej kokosowy albo smalec. Na śniadanie oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2016-03-20 11:13:56 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 15g WPC , łyżeczka kakao , 150g jabłka 2. 50g płatki owsiane , 115g jaja , 12g miód 3. 65g ryż brązowy, 75g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, mieszanka chińska 4. 100g chleb razowy, 80g pierś z kurczaka , 5g oliwa, warzywa 5. 60g makaron durum , 70g twaróg [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-28 21:40:38 Liczba szacunów: 0