ryż z

Dieta? jestem studentem także jedyne co mogę wykombinować żeby moje odżywianie współgrało z odżywkami i zwiększaniem masy to: rano płatki śniadaniowe z mlekiem, na obiad makaron(ryż) z sosem a na kolację kanapki z wędliną, serem, itp. teraz poproszę o radę odnośnie kupna kreatyny lub innych odżywek dzięki którym będą efekty.

zabrałes sie do tego sportu "od dupy strony" ...tyle w tym temacie. Cukierki na półkę, a póki co trening i ryż z cycem bez sutka. Odwiedź dział odżywianie, ułóż dietę: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Następnie dział trening dla początkujących, tam dowiesz się jak ćwiczyć, by coś z tego było: [...]

O taką odpowiedź mi chodziło - GAINER odpuszczam, bo jest mi zbędny. Mogę zjeść ten ryż z kurakiem, Suplementacja moja to będzie: - WPC (na stałe) - BCAA (na stałe) - I coś cyklicznego, jako że nie miałem jeszcze styczności z suplementacją cykliczną, zaczę od najprostszej formy kreatyny. Dziękuję i pozdrawiam.

7:00zostawiłbym ten serek wiejski (tylko w mniejszej ilosci) z razowcem, dodaj lnianego/oliwy i warzyw 10:00 dodaj masło lub orzechy i warzywa 13:00 ryz z mięsem/rybą, warzywami i oliwą 16:00 bez warzyw i tluszczu 18:30 makrela nie za często 20:00 zamiast szynki mięso lub ryba, oliwa lub lniany, więcej warzyw 22:00 zamiasy smietany jogurt, dodaj [...]

[...] dzień wygląda w ten sposób że pracuję od 11 do 19 , rano mogę w domu przygotować co się chce czyli myślałem żeby z rana zjeść płatki ... wieczorami na kolacje może jadł bym ryż z jogurtem ... ale co w ciągu pracy.. dodam że nie mam bardzo warunków zeby coś przygotować ... jedyne co to mikrofalówka.. co byście poradzili jeść aby przytyć te kilka [...]

trening mam o okolo 9.00 najwyzej bede jadl dwa posilki tylko jeden o 6.00-6.30 250ml mleka, 3 jaja kurze, 100g platkow owsianych i potem o 8.30 drugi posilek ryz z kurakiem

[...] jak Popuri, też zwiększyłabym w ten dzień podaż kalorii. Zawsze zabrać mozesz szybko babeczki, placki jaglane, batoniki jakieś z bakaliami. Niekoniecznie musi to być ryż z kurą %-) W dziale kuchnia znajdziesz sporo przepisów na wartościowe, zbilansowane przekąski, które można zabrać ze sobą. Co do tych 2 tysięcy, kalkulator Ci nigdy nie [...]

[...] co lubisz i to co zgadza sie z Twoimi założeniami dietetycznymi :-) ja np dzis dwa takie posilki w pracy: - pierś z indyka + orzechy włoskie + orzechy nerkowca + warzywa - ryż z mieloną wołowiną :-) ale tak jak pisałem wczesniej wszystko zależy od Ciebie, Twoich preferencji i ograniczeń jak np ten wegetarianizm możesz np robić różne wypieki na [...]

Ja mam takie pytanie. Nie jestem specem od supli ale zawsze myślałem że stosuje się je właśnie gdy nie ma sie dobranej diety, po to by uzupełnić niedobory. Bo mając dietę to teoretycznie po co suple skoro w diecie jest wyliczona dzienna dawka białka węgli itp. Czy suple bez ułożone jdiety naprawdę nic nie dają? Załóżmy że waże 80 kg. Na sniadanie [...]

Nie lepiej zabrać ryż z kurczakiem w pudełku ?

poza tym po cannabisie wlacza sie niezle ssanie..jak ktos to napisal juz ladnie wczesniej da sie wp*****lac ryz z kurczakiem wiadrami..heh ----------------

[...] nie mieć odczucia pełnoego żołądka. Również niektórzey biorą bezpośrednio przed treningiem troche białka. Najczęściej po treningu jedzą węglowodany o wysokim IG (np. wafle ryżowe, które nie są drogie, są smaczne, albo też glukoze, czysta glukoza kosztuje w spożywczym około 2zł i to dr.oetkera). Około godziny po treningu jedzą węglowodny złożone [...]

Tyle ze w szkole nie mam mozliwosci zjesc porzadnego obiadu (zreszta wiecie co jem bo jest to w tamtym temacie) dlatego chcialem o 12 wypic gainera... To moze tak: 12.00 - 120gr i po treningu 120gr? A przed treningiem zjem owsianke a jakies 30 min, nie cala godzine po treningu ryz z miesem. Innych posilkow nie pisze bo tylko z tym nie wiem jak do [...]

[...] lecę 20 gram ostropestu 30 gram siemię lniane miele pije i posiłki Rano płatki owsiane 100 gram 40 gram białka wpc plus 50 gram węgli odżywka Po silce 200 gram kurczaka ryż z olejem z oliwek 20 gram po ryżu potem ładowanie płatki ryżowe dżemy białko wpc w ciogu dnia wpada zawsze jakiś obiad 1 normalny jak w każdym domu schabowy sałatka [...]

nie mam okreslonej diety jem i tyle jedynie po treningu jem ryz z mlekiem, z bananami z jogurtem. Jem dużo parówek, ryb z puszki.

[...] były kaloryczne, muszą zawierać wysoką ilość makro 1. jak warzywa ? 2. W drugim posiłku dałbym więcej węglowodanów 3. ryby z puszki tylko czasami 4. Mieszasz brązowy ryż z białym ? 5. W ostatnim posiłku, dałbym węglowodany złożone + owoc a nie same banan 6. Urozmacaj wrzuć tłuste mięsa, sery podpuszczkowe, różne źródła węglowodanów i [...]

czyli jak ja bezpośrednio po treningu pije WPC a potem za pół godziny ryż z kurakiem to jest źle ??

[...] śmieci, zacznij jeść normalne śniadanie choćby zwykła owsianka, na drugie śniadanie solidne kanapki z pieczywa ciemnego, na obiad najtaniej makaron z mięsem mielonym albo ryż z kurczakiem + oczywiście warzywa, np. brokuł, na deser coś zjedz, typu jogurt naturalny bądź grecki z orzechami brazylijskimi i bananem, kolacja - mocarna jajecznica i [...]

No wlasnie ale jakos nie idzie mi ten ryż z kurczakiem samym ? Dodawalem pomidora albo ogorka i lepiej szlo... Czy Wy jakos inaczej jeszcze robicie ?

Ej, a jaki jogurt polecacie? Naturalny? A jak smakuje ryż z np. truskawkowym jogurtem? I jeszcze jedno: Jaka jest różnica w ryżu gotowanym na wodzie, a jaka na mleku, (chodzi mi o wartości odżywcze), czyli ile ww ma 100 gr ryżu na mleku, a ile na wodzie itd. ROZDAJE SOGI!!!!