SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż z

  • Może kiedyś... DT michalwezyk.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    08.10.2014 r. "To, co dla jednych skarbem jest, dla innych g**** warte.'' Trochę dzisiaj pospałem, zajęcia dopiero na 13:00 do 16:15. Nieco się ponudziłem, pobawiłem telefonem i do domu. Chociaż na antropomotoryce miałem możliwość zmierzyć swój skład ciała. Przytyłem już do 99 kg, mięśni mam około 73 kg, bf 23%. Jadę masę do stycznia i potem [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 11936 Data: 2014-10-08 22:35:59 Liczba szacunów: 0
  • Może kiedyś... DT michalwezyk.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    09.10.2014 r. 'Znów masz szansę poprawić bilans trochę Pokazać, że w trudnych chwilach kochasz grę, a potem Wymazać czas bez miłości, słów i dymu Nie ma innej kolejności, tylko trud i triumf.' Dzisiaj bardzo ważna data! Dzisiaj mija 5 lat od kiedy jestem ze swoją dziewczyną. Zaczęliśmy się spotykać jeszcze w gimnazjum, bywało różnie, raz dobrze, [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 11936 Data: 2014-10-09 17:16:46 Liczba szacunów: 0
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] chia, len mielony, słodzik 100g serka homogenizowanego + 20g WPC + słodziki 30g masła orzechowego + 200g kiwi http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/yYFSVV.jpg II 125g ryż basmati + 200g kurczaka + 30g oleju lnianego + mix warzyw III 125g ryż basmati + 200g kurczaka + 30g oleju lnianego + mix warzyw IV 500g batatów + 200g kurczaka + 30g [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-19 23:43:47 Liczba szacunów: 0
  • Moja droga do startów w kulturystyce

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Tego aspektu jeszcze pewnie nie przemyślała hehe no ale racja, tak czy siak będzie musiała się przyzwyczaić. Dzięki Tomku Ale o nią niema się co martwić bo muszę przyznać, że aż mnie zawstydziła na siłowni bo w Zabrzu pierwszy raz w życiu trenowała i tak szybko złapała technikę, że po 2 seriach niektóre ćwiczenia wykonywała lepiej technicznie ode [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-03 16:44:03 Liczba szacunów: 0
  • Moja droga do startów w kulturystyce

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    No jak widać jeszcze nie wszystko dopracowane ;-) A mam takie pytanie do Ciebie Tomku, chciał bym sobie ryż zmienić na jakiś czas na ziemniaki, chociaż na tydzień no i robił bym sobie pieczone, podobno to najlepszy sposób. Można tak czy raczej ew jeden posiłek tylko zamienić? Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-25 22:49:23 Liczba szacunów: 0
  • ### Dzień 12/70 - 22 październik ### Dziś trochę poszalałem z dietą w końcówce dnia. Zresztą dopiero wróciłem do domu, a wyszedłem po 4 posiłkach. Pośmigałem trochę na łyżwach, lekkie cardio 60 minutowe , potem spotkanie z kumplami, a ze była już 23 i 6 godzin bez żarcia.. to poszliśmy do Maca. No i wszedł powiekszony zestaw z Royalem, weszło [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-23 01:12:06 Liczba szacunów: 0
  • ### Dzień 37/70 - 16 listopad ### Dzisiaj dla odmiany ugotowałem sobie 3 duże udka kurczaka. Podzieliłem to na 2 porcje. Weszło całkiem nieźle z brązowym ryżem, marchewką i polanę rosołem, który wyszedł w trakcie gotowania mięska. Kolejny dobry trening w tym tygodniu. Pompa na klacie po treningu masakryczna. Nie mogę się doczekać porównania fotek, [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-17 01:03:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] do opery jako prezent na ich jutrzejsze święto, wiec nie obeszło się bez wpychania mi jedzonka. Ostatecznie skończyło się na pomidorowej i soku malinowym W 5 posiłku bez ryżu, bo zapomniałem dokupić. Nadrobiłem Kinder czekoladkami i wcześniejszą pomidorówka z makaronem 1. 6 jaj, mąka żytnia (typ 2000) 120, rodzynki 30, konfitura 50 * zupa [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-20 22:45:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi za dużo czasu zabrał. DIETA Trochę kombinacji było, ale bilans powinien się zgadzać. 1. Placek z 9 jaj i 100g owsianych polane mixem jogurtu z bananem TRENING 2. WPC 70, ryż biały 100, banan 3. Twaróg półtłusty 300, ryż brązowy 150 4. Kura 400, migdały 45 5. WPC 100, migdały 45 Bida, fot nie ma, pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-10 19:26:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] idealnie. 1. Jajecznica z 9 jaj, owsiane 80, rodzynki 30, jogurt naturalny 100 2. Kura 230, migdały 40, ogórki 3. Gulasz wołowy 270, migdały 40, warzywa TRENING 4. WPC 70, ryż biały 100, jabłko 5. Gulasz wołowy 270, ryż brązowy 100, warzywa 6. Twaróg półtłusty 300 Drugi posiłek http://img62.imageshack.us/img62/1227/12032012.jpg Gulasz wołowy na [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-12 22:10:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale bilans się zgadzał. 1. WPC 60, owsiane 70, banan, jogurt naturalny 200 2. Kura 250, orzechy 35, warzywa 3. Kura 130, jaja 300, ser żółty 120, warzywa TRENING 4. WPC 70, ryż biały 100, rodzynki 30 5. Kura 200, ryż brązowy 50, warzywa 6. Twaróg półtłusty 300 A to 3ci posiłek. Fajna odmiana, smak rewelacja. Przydałby się sos, ale nie chciało [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-24 23:33:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] poszedł stały ciężar. Uginanie podudzi 4 serie zaliczone. Facepull z 30-45 sekundowymi przerwami. Reszta spoko. DIETA Wszystko ok. 1. Placek z 9 jaj i 70g owsianych, jogurt naturalny 200, banan 3. Kura 250, migdały 35 3. Kura 250, orzechy włoskie 35 TRENING 4. WPC 70, ryż biały 100, banan 5. kura 250, ryż brązowy 50 6. Twaróg półtłusty 300 Pozdro

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-28 19:33:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] to jednak znany mi najbardziej, mi przez wiele lat szkodziły zboża, za co obarczałem winą gluten. Eliminacja owsa i nieoczyszczonego żyta na rzecz białego i brązowego ryżu, oszczyszczonej pszenicy i gryki spowodowała natychmiastowe ustąpienie przykrych objawów. Mój przykłąd nie jest odosobniony" Nie wiem konkretnie jakie przykre objawy [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-19 22:25:03 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - Kamil Akielaszek (masa z HI-TEC'iem)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    25.11.2013 Po weekendzie na wadze +1kg, było dzisiaj ponad 97kg ;] Miałem lekki problem z barkiem więc musiałem dzisiaj trochę lżej rozpocząć. Po porządnej rozgrzewce było już ok. TRENING KLATKA 1. Rozpietki ze sztangielkami lezac na lawce poziomej; 15x15kg, 15x18kg, 15x23kg, 15x23kg 12X30KG, 2. Wyciskanie sztangielek na lawce dodatniej; 12x30kg, [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-25 22:55:22 Liczba szacunów: 0
  • Niestety nie ma mozliwosci zamowienia tych bialek. Chyba,ze zgodzilbys sie,zeby to transportowano w warunkach niechlodniczych;-) Ja kupilem bo akurat bylem w poblizu.. Co do przebiegu treningu - szczerze jestem bardzo zadowolony. Wspominalem juz o tym,ze przerwy skrocilem do minimum,napewno nie uzywam jakis mega duzych obciazen ale tak czy inaczej [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-10 20:32:33 Liczba szacunów: 0
  • Ryz ja myslalem ze to biale robaki Widac ze chcesz i dajesz cos z siebie wiec sie nie poddawaj.

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-25 23:12:57 Liczba szacunów: 0
  • Te foty juz dawno zrobilem ale nie miaelm neta by wrzucic Kurczak z warzywami, omlet i ryz kurczak i warzywa Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-02-17 18:45:07 Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-02-17 18:47:42

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-17 18:43:23 Liczba szacunów: 0
  • Nareszcie się wyspałem Zwlekłem się z łóżka po 10 wcale nie tak chętnie no ale mam parę spraw na głowie. Dziś w menu króluje tuńczyk Właśnie zajadam ryż+tuna+szczypior (dużoooo)+sól+odrobina keczupu i nawet niezłe jest

    Odpowiedzi: 492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-15 12:34:30 Liczba szacunów: 0
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    26.05 DNT Wtorkowy trening przesunięty na środę DIETA: B 120, W 130, T 60 Posiłek 1: chleb gryczany + makrela Posiłek 2: karkówka + ryż basmati Posiłek 3: karkówka + ryż basmati Posiłek 4: karkówka + quinoa Posiłek 5: jajecznica WARZYWA: pomidor, ogórek, papryka, marchewka, por SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-27 20:19:20 Liczba szacunów: 0
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    05.12.19 Pobudka o 7, o 8 siłownia, ogarnięcie się i ok. 12 wyjście z domu, bo na 14 do pracy. O 23 byłam z powrotem i musiałam się jeszcze spakować na dwa dni poza domem. Dobrze, że z pracy wyszłam 45min wcześniej i zdążyłam na wcześniejszy pociąg, bo inaczej byłabym w domu jeszcze godzinę później. Garmin sen: 5h 52min kroki: 15 981 rozgrzewka: [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-09 00:29:51 Liczba szacunów: 0