ryż z

jak na ta chwile to nie ma dla nas lekarstwa panowie.. Pamietam wypad nad morze autobusem kobieta brala chusteczki i mi ryj wycierala czulem sie jak male dziecko......... Nie ma to jak ryz z sosem sojowym i kurak ZARAZ WRACAM

walcie sie wkoncu zasmakowal mi twarog w******le ryz z dodatkami i lece poudawac osobe ktora cwiczy

jak sie nie wezmiesz za klate to przyjade i ci w******le ja juz odpuscilem saa ale moze delikatnie pod koniec roku cos wrzuce ryz z jogurtem + twarog jak ktos chce sie zalapac na resztki to podesle priorytetem

halloooo witam spamerow :D kolacja ryz z tunczykiem i oliva bleeeeeeeeeeeeeeee

ja mialem ryz z kurczakiem i oliwa + rzodkiewki mniam

[...] zmieści się w 75 minutach. W każdym posiłku musisz uwzględnić wszystkie skladniki odżywcze w odpowiednich proporcjach.Zaraz po treningu jedz węglowodany proste, np.wafle ryżowe, natomiast 30-45minut po treningu porządny zbilamsowany posiłek np.ryż z piersią z kurczaka.Pij dużo wody przez cały dzień. Dieta tyczy się również dni bez treningu. [...]

E to ja jem ryz z kurczakiem bo ide na zawody

Rano jem płatki, i chleb pełnoziarnisty z jajkiem, lub szynką, w szkole jem ryż z tuńczykiem, na obiad jem głównie mięso, potem jogurty, ryz, na kolacje szynka, mięso;)

Ale pierw 2 banany po trenignu a później 6 posiłek ryż i mięso, i przed treningiem tzn. po obiedzie też ryż z mięsem ? Nie da rady czegoś innego zamiast ryżu z mięsem dać przed treningiem i po treningu ? A co mogę jeść na ostatni posiłek oprócz wiejskiego, twarogu ? I ile przed snem zjeść ostatni posiłek ?D:

mało warzyw Ryby z puszki(tuna w twoim przypadku) 2-3 razy w tygodniu Zamieniaj składniki, nie popadaj w monotonię(np. ryż z makaronem durum itp.) zwykły ryż biały zamień na paraboliczny, basmanti bądź brązowy.

[...] fbw, mimo, iż są to plany podobne. Wszystkie ciężary poszły bez zbędnych problemów, "kop" po martwym pozytywnie mnie zaskoczył. Musiałem lekko ją zmodyfikować dzisiaj, dałem ryż z kurczakiem od razu po treningu w takich samych ilościach (połączyłem "kurczakowe kulki z ryżem z kurczakiem), zamiast mleka i banana dałem sosu słodkokwaśnego, trochę [...]

anubis ryż z curcumą ?

bo tak jest. Zawinięty w algi zwykły ryż z kurczakiem - to takie wiesz, niedorobione sushi :-D

Oblimasz 100% racje i dopiero teraz widze jak duzo jadlam węglowodanów. Teraz musze nagle zastapic je bialkiem lub tluszczem. Weglowodany sa wszedzie w zasiegu reki i w sklepie i w domu tylko czekaja by sie nimi zapchnac. Ryz z obiadu zastapilam burakami. Wczoraj byl trening: 40 min bieg + rozciaganie nog Hantle 3 kg na reke: rece po bokach do [...]

a kja jem ryz z cycem i salatka:P

pozniej ryz z tunczykiem a pozniej musze kupic miecho:P

nie sami jestem bylem obalic ryz z cycem i salata:D

[...] faktu, że dużo osób zna się tu na rzeczy, a już na pewno lepiej ode mnie, więc każda pomoc w cenie. Także dzięki ;) Co do zmian to będę różnicował. Kaszy nie trawię, ale ryż z makaronem pełnoziarnistym czemu nie, i jedno i drugie pycha. To samo z mięsem. Pewnie najczęściej będzie kurak ale i świnia się przewinie a i wołowiny muszę popróbować [...]

[...] tuńczyka z wody z oliwą, jajko, pół pomidora, 2 krążki kukurydziane 2. jajko, pół pomidora, garść borówki 3. smażony łosoś, kiszona kapusta, herbata zielona bez cukru 4. ryż z połówką jabłka i cynamonem 5. sok jabłkowy bez cukru, pół jabłka znadzie jakiś sposób na napięciowe bóle głowy? bo zwariuje! tylko tabletka, nie mogę zacząć przez ten [...]

Czym się takie ładowanie robi? złożone + proste? jak to zrobić dokładnie? Nigdy nie robiłem :-) laduj czysto, jest roznica ladowania np zawodnika po zawodach i ladowania nas szarakow kiedy nas wyplasczylo t3 i chcemy podladowac ww, zrob sobie 1 posilek typowo cheat, na odbudowe psychiki, a reszte laduj czysto, np zrob sobie ryz z owocami, [...]