SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż z

  • DT MrSoon- Powoli do celu.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] po 5 sztuk) Dieta: http://img32.imageshack.us/img32/6893/dzien39.jpg 1posiłek: makaron durum 100g, 4 białka jaj. Pestki dyni 25g, 2posiłek: kurczak udka gotowane 300g, ryż biały długoziarnisty 100g, brokuły mrożone (biedronka) 100g, pestki dyni 50g, 3 posiłek: kurczak udko gotowane 350g, ryż biały długoziarnisty 100g, warzywna mieszanka [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-21 15:55:50 Liczba szacunów: 0
  • Trained by Viking - Jesień 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Rice Protein Pudding - duża objętość, petarda w smaku w biedniejszej wersji może mieć 60-80g węgli, w bogatszej dobijałem w nim do 260g węglowodanów ^^ Potrzebujemy: 60g ryżu przed ugotowaniem(po ugotowaniu u mnie jest to około 220-230g, uzależnione jest to od tego jak długo gotujemy ryż) 60g izolatu (tutaj dostosujcie ilośc pod swoje makro) [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-09 15:50:26 Liczba szacunów: 1
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    Czas na Wypiskę z dnia dzisiejszego :) Dzień 1 Trening We wstępie nie napisałem, że ćwiczę w następujący sposób: 3s rozgrzewka(1s. pusta sztanga, 2s 50%cd, 3s 75%cd) + 1s ciężar docelowy - Przysiad 20kg x12 /45kg x12/55kg x11 /70kg x10 - RDL 20kg x12 /45kg x12/55kg x11 /70kg x10 - Wyciskanie leżąc poziom 20kg x12 /45kg x12/55kg x12 /70kg x10 - [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-09 21:29:17 Liczba szacunów: 0
  • XIN1313 - STONOFUSION TEST

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    no to dzisiaj 1 dzień treningowy więc test zaczyna się oficjalnie dietka z dziś 7.00 makaron 80g +3 jajka +10ml oliwy + ogórki 9.50 75g ryżu + 75g piersi +5g bcaa powder + pomidorki 11.30 jw 14.30 - tutaj wpadłem do chińczyka na makaron z piersią i warzywami 16.50 - 100g brązowego ryżu + 100g piersi + warzywka zaraz dopije stafonusion (30g i [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-07 17:40:44 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy mmammamma

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wczoraj ciężki dzień w pracy 100g ryż paraboliczny,160g piersi z kurczaka 100g ryż paraboliczny,160g piersi z kurczaka 100g ryż brązowy,250g mielonego z wołowiny do tego wafle ryżowe, jabłko, oczywiście woda mineralna, kawa, be power bez cukru w tabsach ;) po powrocie z pracy 2h snu, o ile to można nazwać snem, pakowanie i jazda na trening [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-06 14:40:52 Liczba szacunów: 0
  • 30.03.2015 r. DT Dieta 1. jajka, whey, boczek, płatki owsiane, masło klarowane 2. łosoś pieczony, ryż brązowy, mango, masło klarowane trening 3. łosoś pieczony, ryż brązowy, mango, masło klarowane 4. łosoś pieczony, ryż brązowy Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, wit. D, tran, pw Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 18859 Data: 2015-03-30 19:38:17 Liczba szacunów: 0
  • No wiec wszystko zrobione, idealnie. 3 Posilek zjadlem o godzinie 13 30 akurat byl makaron i piers z kurczaja to pomyslalem ze zjem. Pomoglem potem ojcu i mialem chwile przerwy i o 17 poszedlem pobiegac do 18. Przyszedlem ,pomoglem jeszcze pomalowac 2 rynny i posilek potreningowy zjadlem czyli ryz, bo kaszy nie mialem wiec musialm czyms zastapic, [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7116 Data: 2010-08-28 19:05:14 Liczba szacunów: 0
  • No nie wiem. . . Ja sie ostatnio pobawilem i rozpisalem sobie 7 roznych diet z takim samym bilansem kalorycznym i prawie identyczna iloscia B, WW, T. Chodzi w tym o to ze codziennie jem cos innego. Ze np w ten dzien przed tren jem ryz + kurak, w ten makaron + kurak, w inny ryz + wolowina a w jeszcze inny ryz i kotleciki z piersi. . . Co do twarogu [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-27 23:03:53 Liczba szacunów: 0
  • Atra po przedwczorajszych dyskusjach na spamie zaczelam sie powaznie zastanawiac nad zakupem ochraniacza na szczeke, takiego boxerskiego %-) Bziu, nie chce za bardzo odwlekac progresu wagowego, bo jednak priorytetem jest sila, ale boje sie tez, ze zaczne totalnie partolic technike. Wiec nie wiem co lepsze powolny progres wagowy (czekac, az sie [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-11 11:47:52 Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] spalony fat-136 radosław88 dziekuje za wpis i rady 80g ryzu brazowego(waga ryzu po ugotowaniu) Produkty waż przed obróbką termiczną. Rzeczywiście było tam ze 20-30g ryżu. ryz gotuje na dwa dni idlatego waze po ugotowaniu ale to zmienie Przed treningiem jedz ryż brązowy, ciemne makarony (razowe, z pełnego ziarna, durum), mają niższe [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-18 22:05:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] Casein - na noc A.M.G. - przed treningiem Hi Anabol Protein - na śniadanie Moc i Regeneracja http://www.iv.pl/images/23976246822786648827.jpg http://www.iv.pl/images/68330849379658560137.png Posiłek przed treningowy -kurczak + ryż + buraczki http://www.iv.pl/images/67552915721139225940.jpg http://www.iv.pl/images/87198762953358548962.jpg

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-23 21:57:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] dnia Creasteron - po treningu Micellar Casein - na noc C6 - do w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy - dorsz pieczony + ryż + warzywa http://www.iv.pl/images/07088966943146803782.jpg Posiłek po treningowy - owsianka + kazeinka i kakao http://www.iv.pl/images/44263561879547873081.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-10 22:02:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] otwarta :-) http://www.iv.pl/images/11224480200652255935.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - placek owsiany z tutti 0% http://www.iv.pl/images/60899383278703570077.jpg Posiłek nr 4 - kurczak + ryż + buraczki http://www.iv.pl/images/16876112075960104732.jpg http://www.iv.pl/images/24186533266691680869.jpg

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-14 21:04:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - jajecznica + bułki z serem http://www.iv.pl/images/72018462491400330793.jpg Posiłek nr 2 - ryż + kurczak + kapusta czerwona http://www.iv.pl/images/18247528869507410176.jpg Posiłek nr 4 - kurczak + ziemniaki pieczone + warzywa [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-02 20:39:01 Liczba szacunów: 0
  • masakra jakaś , i tak miałem podobna jeszcze przygode jak po treningu z Marianem nad morzem biore plecak z pojemnikami i wszystko wywala mi sie na ziemie i co oczywiście zostaje w pojemnikach ryż i warzywa a kurczak lezy na ziemi :-D Coś ten kurczak niegrzeczny :-D Wsparcie suplementacyjne profeska.

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-05 19:19:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] /SFD/Images/2015/12/14/a9b49ddb7c774c3cbb33ec59ef3a7933.jpg 1.330g całe jajka + 135g owsa 2.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 35g orzechy nerkowca + 10g olej kokosowy 3.45g C6 4.KFC 5.115g makaron pełne ziarno + 200 twaróg półtłusty + monte 6.100g wafle ryżowe + 50g masło [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-14 00:41:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] C6 - po treningu /SFD/Images/2016/1/31/4fd2cbc1d19e48d7932f3e31433a162a.jpg 1.330g cale jaja + 180g chleb + ser żólty 2.45g C6 3.Mc Donald 4.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny 5.200g twaróg półtłusty + 150g makaron pełne ziarno 6.100g rwafle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/1/31/eb272d90619f4c09bec8fb979cd3e519.jpg

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-31 23:02:48 Liczba szacunów: 1
  • [...] - w ciagu dnia /SFD/Images/2016/2/21/821b811b40be42c792e75ae75f053798.jpg 1.350g całe jaja + 150g twaróg półtłusty + kakao + jogurt naturalny 2.160g szynka wieprzowa + 100g ryż paraboliczny 3.pizza 4.45g Be Fit 5.160g pierś z kurczaka + 110gmakaron pełne ziarno + ser żółty 6.100g rz brązowy + 50g masło orzechowe [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-21 22:33:37 Liczba szacunów: 0
  • Czas uzupełnić wypiski;-) 28.04.2012 DIETA - 170B/90T/175W 1. płatki owsiane, twaróg chudy, banan 2. i 3. jaja, migdały, masło 4. ryż brązowy, kurczak 5. ryż brązowy, kurczak, pomarańcza 6. płatki owsiane, kurczak TRENING 1. Przysiad przedni, 5x5/4/3/2/1, tempo 3010, 120s 45kgx5/47,5kgx4/50kgx3/52,5kgx2/55kg1 2. MC sumo, 5x5/4/3/2/1, tempo 3010, [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-01 18:32:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] właśnie na FB mnie najłatwiej dostać. 9.05.2012 DIETA - 170B/90T/175W 1. truskawki, twaróg chudy, płatki owsiane 2. i 3. mielone z udźca indyka, jajka, masło, migdały 4. ryż brązowy, indyk 5. ryż brązowy, indyk, jabłko 6. płatki owsiane, indyk TRENING A1 WL, 6x6/5/4/6/5/4, tempo 3010, 90s 35kgx6/37,5kgx5/40kgx4/37,5kgx6/40kgx5/42,5kgx3 A2 [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-10 10:14:52 Liczba szacunów: 0