SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż z

  • SIlownia + Dieta pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam was mam 16 lat 191 cm wzrostu waze 88kg od marca chodze na siłownie narazie na sucho pod koniec sierpnia chcialbym zakonczyc ogólno rozwojówke i zaczac konkretny trening+dieta+suple mam kretke megatabs 1250 monohydrate podpowiedzcie jaka dieta przy mojej wadze i co mam jeszcze kupic jakis gainer ? Acha i jeszcze jedno pytanko Poniewaz na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2011-08-11 23:03:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek: 7:00 -jajecznica z 3 jaj -płatki owsiane 50 g II posiłek : 10:00 -120 g twarogu -2 kromki chleba jasnego/wafle ryżowe III posiłek :13;00 -4 kromki chleba jasnego + szynka drobiowa + 3 kawałki sera białego IV posiłek :16;00 -ryz biały/brązowy,ziemniaki 100g -100g piersi z kurczaka ( smażonej na oliwie z oliwek) V posiłek : 19;00 -4 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2012-09-19 13:51:40 Liczba szacunów: 0
  • Masa trening MMA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100 g płatków owsianych, 250 ml mleka 2%, banan, 2 jajka, łyżka oliwy z oliwek 2. 2 śniadanie 2 kanapki z szynką i sałatą, serek wiejski 200g 3. gainer 70 g 4. obiad przed treningiem róznie ale staram się jeść jak najwięcej piersi z kurczaka 5. po treningu gainer 70 g 6. ryż 100g z jogurtem 500 ml 7. kolacja 200 g twarogu, łyzka oliwy z oliwek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2009-10-29 11:18:49 Liczba szacunów: 0
  • Witam prosze o porade w rozpisaniu cyklu osoby doświadczone w temacie 20ml boldenon phenom/pmp 10ml testosteron prolongatum jelfa 10ml test prop Clomid 24 tab Do tego bialko matrix 10, animalpack, nacetyl glutaminy treca dieta oparta o mieso z kurczaka wolowiny nabial platki ryz makaron etc reszte macie w profilu Przerwe z saa mialem ok 2lat czas [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2014-04-01 13:13:15 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jestem zainteresowany aby zacząć cykl ale nie jestem do końca pewny i chciałbym się dowiedzieć czy ktoś wie coś na temat testa o nazwie Enathol 250 ? Moj wiek 22 lat, waga 72kg wzrost 178cm . DIETA KURA RYŻ BIALKO: 100%WHEY CZERWONE PLUS KREATYNA OLIMP. Regularnie siłownia 4x w tygodniu od 6 miesięcy a od małego sporty lekkoatletyczne. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2016-04-01 17:46:57 Liczba szacunów: 0
  • witam, mam pytanie czy mozna jechac na saych odzywkach bez konkretnej diety?? tzn wiem ze na diecie musi byc ok 7posilkow, ale czy mozna jesc np 3-4 posilki(domowej roboty przez matke;P) a reszte zastapic np gainerem, bialkiem?? w sumie kurczaka i ryz moge zastapic czyms sproszkowanym?...jesli tak to ile bym musial nakupic gainera i bialka? + inne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 2009-03-22 14:27:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Waga ok 95 kg 7:30 1. Owsiane 100 g -lyzka oliwy z oliwek białko 40 g Trening 10:20 2.ryz 100g - 200g piersi z kurczaka 3.200 g piersi salatka - lyzka oliwy z oliwek 4.1x puszka tunczyka+salatka 5.bialko 40 g 6. ser bialy 100 g lyzka oliwy z oliwek Białko- ok 180 g wegle- ponizej 200 - tluszcze - niewiem ile to lyzka oliwy z oliwek, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2012-01-29 22:22:26 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase 85kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] T-170 W-387 I odżywka białkowa 700ml II płatki kukurydziane 150g mleko 0,5% 400ml 4 kromki chleba z pomidorem III piersi z kurczaka 100g sałatka warzywna 150g odżywka białkowa 700ml TRENING IV odżywka białkowa 700ml ryż biały 150g 2 kromki chleba z szynką V twaróg 200g oliwa z oliwek 15ml warzywa VI jogurt 200ml owoc odżywka białkowa 700ml

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2011-08-30 17:16:43 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do sprawdzenia ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy jest OK lub czegos w niej brakuje. 7:00 - 3 jajka , płatki owsiane 100g + mleko 200ml 2% 11:00 - chleb razowy z szynką z kurczaka ( 2 kromki ) + owoc 12;30 - chleb razowy z szynką ( 2 kromki ) +owoc 15;30 - ryż/kasza 100g + pierś z kurczaka 150g + warzywa 17;30 - tuńczyk w wodzie 100g 19;00 - TRENING 21;30-22;00 - twaróg 150g PROSZE O POMOC

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2014-09-25 22:02:56 Liczba szacunów: 5
  • Cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie cwicze prawie rok, wczesniej jadlem samo mono z olimpu a teraz chcialbym zrobic pierwszy cykl, czy polaczenie aakg+jablczan+bcaa to dobre rozwiazanie ? jeszcze nie wiem z jakich firm najlepiej by wyszlo takze rowniez prosze o rade. Konkretnej diety nie mam ustalonej ale staram sie codziennie jesc produkty ktore zawieraja duzo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2012-04-04 15:50:20 Liczba szacunów: 0
  • WAFLE RYZOWE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam generalnie chciał bym sie zapytac czy jutro do szkoly moge wziasc wafle ryzowe 100% ryz brazowy zamiast razowca bo mi sie skończył a ni8e dam rady juz kupic . do szkoly wziol bym te wafle , 3 jajka jakies warzywa i owoc bedzie git?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3625 Data: 2011-11-07 18:19:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jajecznica z pomidorkiem i serem żółtym 10.00 szkoła Kanapki z almette, powidła, dżemy i inne takie lub odżywka olimpu 13.00 szkoła też kanapki tylko z czymś innym 16.00 ryż z kurczakiem, makaron z jajecznicą, itd 17.00-17.30 trening 20.00 banany inne owoce odżywka 23.00 serek wiejski, twaróg owoc Diete sam robiłem jest ona przykładowa, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2013-04-17 17:31:20 Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym się dowiedzieć czy ta dieta jest dobra na redukcję. 7:00 owsianka 10:30 2 kanapki chleba razowego z szynką bez masła 15:00 ryż z piersią z kurczaka i warzywa 17:00 2 bułki pełnoziarniste z jogurtem naturalnym 19:00 jajecznica Do picia tylko zielona herbata nie słodzona i woda niegazowana Czy ta dieta jest dobra? Jeśli nie to proszę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2009-11-11 18:42:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dobra czy nie ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam prawie 15 lat 184 cm wzrostu, 53 kg wagi i chcialbym troche narobic masy miesniowej, zrobilem sobie diete i chcialbym by ktos napisal co moge w niej zmienic i jakie ilosci. Rano- Owsianka pelna miska 30-50G i jablko. 10:30- Nie mam pomyslu, mysle nad jakims owocem, piciem? 13:00/13:30 - Piers z kurczaka 85-95G + ryz 150G. 14:00-15:00- [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2016-03-07 20:44:30 Liczba szacunów: 0
  • cięzka praca

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] troche kalorii strace. Dotego jest tylko jedna przerwa 10 minutowa. Posiadam diete ale chciałbym coś na ochrone mieśni myslalem nad glutamina ewentualnie jakimś aminokwasami dotego w przerwie gainer. a po pracy normalne posiłki ryż/mieso itd. Wiec jakie odzywki proponujecie na ochrone miesini i przy okazji dostarczenie składników na ich rozwój?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2008-06-10 16:29:39 Liczba szacunów: 0
  • Ziemniaki czy ryz???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    yo!! Gdzies na forum wyczytałem, ze ziemniaki maja w swoim składzie pełnowartosciowe białko ??? 87 kcal,1,7 B,0,1 T,19,9W. To wartosci ziemniaka , a to zwykłego ryzu w 100gr.349 kcal,6,7 B,0,7 T,78,9W. Wiec na obiad lepiej zjesc ziemniaczki czy ryz??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3459 Data: 2010-06-13 19:43:02 Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie dieta na MASEE do poprawek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 7 00 2 jajka + płatki owsiane z mlekiem + rodzynki 10 15 2 kromki chleba pełnoziarnistego z pomidorem i ogorkiem + orzechy 13 15 jabłbko + ser biały + oliwa 14 57 ryż biały lub makaron + piers z kurczaka + sałatka warzywna z oliwa z oliwek 17 trening odrazu po 05 gram miodu 19 sałatka warzywna z oliwa przed snem ser biały + oliwa + [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2009-09-17 19:26:20 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jestem na diecie na masie, poprawić dietę i pomóc w poszukiwaniu posiłku na kolacje ? Śniadanie Masło Grahamka Banan Jajecznica na maśle 801kcal 2 Śniadanie Grahamka Szynka z piersi kurczaka Masło 324kcal Lunch Grahamka Rzodkiewka Masło Obiad Ryż biały Pierś z kurczaka 516kcal Przed treningiem Koktajl 763kcal Do 15min po treningu Koktajl [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2016-09-04 21:33:52 Liczba szacunów: 0
  • Dobrze się to widzi ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : KAsza gryczana , 100 g kuraka , warzywa , oliwa 40 min przed treningiem wale , carbo 20 g , i 10 g białka z sp82 Zaraz po cwiczeniu wale : carbo 0,5 na kg i 20 g białka z sp82 A w potreningowym mam sam ryż z oliwą Głownie chodzi mi o te sp82 czy dobrze robie , kase jak anrazie mam i dlatego sp82 bo reszte białka mam z żarcia.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2005-11-20 16:21:13 Liczba szacunów: 0
  • Tańsza alternatywa ryżu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Znacie jakąś tańsza alternatywę ryżu? Ja zawsze kupuje ryż brązowy i płace 3-4 zł za 400g, no i nie ukrywam, że przy zjadaniu 200g odczuwam pewne straty finansowe... Myślałem żeby możne zastąpić płatkami owsianymi, ale nie wiem czy to będzie pasowało, wolałbym coś bardziej zbliżonego wartościami z tabelki i indeksem do ryżu brązowego. Co [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2009-10-28 20:02:48 Liczba szacunów: 0