ryż z

no dobra namówiliście mnie, jajka zjem, bo karkówka jeszcze się nie odmroziła, będzie na póxniej a ja lubie i ryż z mięsem, i sam ryz, i samo mięso, ogólnie wszystkozjadliwa jestem

[...] czy dobrze, czy za słabo,za mocno... Poza tym cały trening udany:-) Zawsze mam nadzieję,że kolejny raz będzie łatwiej ale o dziwo nie jest i każdy kolejny raz tak samo padam z nóg:-P Dieta: -jabłka,brzoskwinia -omlet kokosowy,banan,maliny,truskawki -wafle ryżowe,arbuz,masło orzechowe -kotlety z piekarnika w parmezanowej panierce,ryż z warzywami

Deli - super! ryż z warzywami jest pyszny, przygotowuje go sobie z papryką (zółta, czerwona, ziloena), przyprawy do smaku i piersi z kurczaka, smażone oczywiście, kroje w kosteczki, mieszam wszystko na lekkim ogniu i smacznego!

[...] Na śniadanie przeważnie płatki owsiane na jogurcie naturalnym, następnie staram się zjeść makrelę wędzoną lub tuńczyka wraz z pomidorem, następnie przed treningiem ryż z potrawa z kurczaka, po treningu znowu ryż + kurczak, bądź makrela + pieczywo razowe, w końcu na noc ser biały chudy z pomidorem, choć nie zawsze. Aeroby zawsze w dni [...]

Wymyślacie jakies cuda..kto ma czas na taką diete codziennie w wyznaczonych godzinach...to jest nie realne.... Najlepiej z samego rana wszamac sobie sórowe białko z jajka..koło 10 w przewie w pracy maślaneczke jagodową z pączkami..pózniej między czasie jakies owoce(banany.pomarańcze.grejfrut)na obiadek Ryz z tunczykiem+kukurydza lub ryz z śmietaną [...]

No jasne jest różnica. Chociaz myślę że u mnie taki Posiłek z kleiku nie wazy więcej niż klasyczny ryz z kurczakiem.a trawi mi się jak pisałem idealnie. Z reszta jestem w końcówce masy A na koniec dnia i właściwie 20 min po kazdym posilku noge robić vacum mocniejsze niż 90% zawodników klasyka na polskiej scenie xD A płatków też nie jem dlatego że [...]

[...] 5 pobudka -45min aeroby( rower, bieznia) 1 posiłek 6.00- 250 gr chudego twarogu +30 gr odzywki białkowej i 30 gr platkow wsianych ( wszystko wymieszane ) 2 posiłek 9.00 - ryż 2łyzki + piers z kurczaka (co do ilości miesa to wielkosc zacisnietej pieści ) jako dodatek warzywa pomidor + sałata lodowa 3 posiłke 12.00 - taki sam jak wyżej godzina [...]

Dodam jeszcze jak moja dieta wygląda to może mi coś podpowiecie. 7.00 100 ryżu+ mleko lub śmietana(albo jajecznica z płatkami) + kubek herbaty z łyżką stołową miodu 10.30 4 kanapki z wędliną i warzywami 12.30 3 kanapki+ 2 snikersy 15 Ryż + pierś z kury lub co tam w lodówce kiśnie 17.30 Ryż+ śmietana z cukrem- za***iście mi to wchodzi w gardło [...]

[...] bo podgrzewając w mikrofali, dojdzie do miękkości. Przestudzony sos, mięso i makaron ładuję do worka i zgrzewam. Potem do zamrażalnika i po robocie Bardzo podobnie robię ryż z kurczakiem i ten sos. Może wstawię, jak będę robić później. Upalne dni + spalacz = tyle w temacie Siłkę mam na poddaszu, a dach metalowy i gdyby nie dwa wentylatory, [...]

A z czym łączysz ryż z kurczakiem? Z AAKG? Gainer to tylko uzupełnienie diety, której na pewno nie posiadasz, bo masz 15 lat i pewnie 'nie możesz trzymać diety, bo jesteś w szkole a w domu jesz to co mama zrobi' Nie tędy droga. Może kiedyś zrozumiesz. ...A może i nie. Poza tym to nie jest temat na takie pytania .

[...] (41%) węglowodany + arbuz dla ochłody :-) 1. ziemniaki z jajkiem, serem i boczkiem trening 2. jaglana, banan, truskawki, jajko, wiórki kokosowe 3. serduszka z warzywami i ryżem 4. ryż z indykiem, majonezem i warzywami 5. makrela i razowiec + warzywa: seler, pietruszka, marchewka, pomidor, ogórek kiszony, rzodkiewki + do picia: kawa ze [...]

obecnie ważę 71 kg czasami dietę modyfikuję jem przeważnie tylko ryż tzn. nie do końca jem tylko piję miksując gotowany ryż z wodą powstaje mi taka dość rzadka papka którą można wypić. Mam pytanie odnośnie pracy oczywiście biorę w pojemnikach ryż i mięcho ale od wyjścia z domu do posiłku w pracy dzieli mnie ok 5 godzin czy dużo na tym tracę? [...]

[...] i nasiona czarne jagody rodzynki oliwki żółtko drożdże bulion warzywny wysokoprocentowe czyste alkohole żelatyna 3. Grupa węglowodanowa - pieczywo, kasze, płatki, muesli, ryż, ziemniaki, makarony, owoce suszone, cukier, kukurydza, ciasta, inne słodycze... zboża pełnoziarniste kasza gryczana produkty pełnoziarniste ziemniaki banany, kruche i [...]

[...] z dżemem, dżemu trochę za dużo, bo mega słodko mi było, ale chyba bedę robił je czesciej niż zjadał same słodycze itp. Wieczorem mimo jako takiego głodu cięzko wchodził ryż z kurakiem, chyba powoli się nudzi :D Trening: Przysiad 8 x 17,5 kg 8 x 37,5 kg 8 x 57,5 kg 8 x 77,5 kg 8 x 90 kg 6 x 90 kg 6 x 90 kg 6 x 90 kg 20 x 57,5 kg Wyciskanie [...]

[...] ze nawet niezła ;] A mógłbyś coś, poradzić w sprawie treningu i brania A dieta jest ale nie wyliczona taka prowizoryczna śniadanie płatki owsiane, jajka szkoła: kanapki, ryż z kurczakiem, gainer 1 obiad: ryz z kurczakiem i warzywa przed tren. Gainer Trening Gainer 2 obiad po tren indyk/schab, ryż bułki z serem/szynką kolacjai9przed snem) [...]

[...] górnym 4 x 12 70 kg 6. Deska 4 x 30 https://www.youtube.com/watch?v=a_PWlAzrZx4&feature=youtu.be /SFD/2017/2/20/33aeb9600d7a44b7bec6efa2d4028ba2.jpg 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 150 g owoców+ 40 g masła orzechowego /SFD/2017/2/20/f59a1569a68e40a695d229ffea85c5f3.jpg 2-4.ŁOPATKA Z RYŻEM 200 g łopatki + 100 g ryżu+ 10 [...]

[...] piłce stabilizacyjnej 4 x max 7. Wood Chopper 4 x max 8. Wspięcia stojąc 4 x 15+ Pogo jump 4 x 30 http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Whey C-6+ 40 g masła orzechowego i owoce 2-4.GULASZ 200 g szynki+ 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego http://www.iv.pl/images/07814409339602008689.jpg 5. KANAPKI [...]

[...] 1 x 2 minuty 8. Aeroby 25 minut https://www.youtube.com/watch?v=tfc7TEBJ4PM&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 100 g serka wiejskiego + truskawki http://www.iv.pl/images/53557210203623284560.jpg 3-5.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu [...]

[...] ( 45 s wolno, 15 s max ) + 15 minut aerobów https://www.youtube.com/watch?v=S0GYJ7XAnP8&t=2s http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 100 g serka wiejskiego + truskawki http://www.iv.pl/images/80093463463654830796.jpg 3-5.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu [...]

[...] wolno, 15 s max ) + 15 minut aerobów https://www.youtube.com/watch?v=92ED6Z0POKg&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1-2.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 100 g serka wiejskiego + truskawki http://www.iv.pl/images/33491261694300195488.jpg 3-5.GULASZ 200 g piersi + 100 g ryżu 6. JAJKA NA MIĘKKO I [...]