Pomoc z suplementacją

Witam jestem nowy na tym forum. Zaczynam ćwiczyć 2 sezon i chciałbym dodać do dietki suplementy. Kupiłem już na zbadanie solid mass 3kg z firmy Vitamin-schop. Chce jeszcze dokupić do tego MVP Incredible Bulk 6,8 kg, jakąś kredkę i Universal Animal Pump. Do treningów stosuję Ultralife Xtreme Nox Pump po pół saszetki na trening.
Chciałbym żeby ktoś mi rozpisał jak mam przyjmować te suplementy.
Nie za bardzo znam się na dawkowaniu tyle tylko co pisze na opakowaniach. Dietę jak na moje oko mam dobrą w ciągu 2 tygodni przytyłem 5 kg. Czekam na profesjonalną odpowiedź

nie ten dział kolego

skoro diete masz dobra - choc malo prawdopodobne jest te 5kg/2tygodnie - ale skoro przytyles skup sie dalej na diecie

dopiero to Twoj 2-gi sezon i jesli nie miales przygody z suplami wiec jesli juz suple to na pewno nie Animal Pump czy Nox Pump - te suple zostaw tym ktorzy juz nie jedno opakowanie zjedli.

A więc co byś mi radził wziąć bo chciałbym przytyć przynajmniej 80-85 kilo w tym sezonie. W tamtym cały czas leciałem na sucho i nie miałem pojęcia o diecie teraz ładnie mi to poszło jak złapałem za michę

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html 
DT:5g rano 5g po treningu
DNT:5g rano

Nie słyszałem jeszcze o tej kreatynie. Ale Solaros dlaczego nie animal i nox??

Odpowiem za Solarosa
Nie AP i NoX bo nie masz doswiadczenia z tego rodzaju suplami i ich poprostu nie wykozystasz tak jakby mogły byc wykorzystane.

To już nie wiem co mam wziąć

Dodam jeszcze jak moja dieta wygląda to może mi coś podpowiecie.
7.00
100 ryżu+ mleko lub śmietana(albo jajecznica z płatkami) + kubek herbaty z łyżką stołową miodu
10.30
4 kanapki z wędliną i warzywami
12.30
3 kanapki+ 2 snikersy
15 Ryż + pierś z kury lub co tam w lodówce kiśnie
17.30
Ryż+ śmietana z cukrem- za***iście mi to wchodzi w gardło
19.00 trening
20.00-21.30
Ryż z płatkami do tego banany jabłko
Od czasu do czasu kebab jakieś jogurty twarogi itd. Na tej diecie wpadło mi właśnie 5 kg o których pisałem wyżej

10.30
4 kanapki z wędliną i warzywami
12.30
3 kanapki+ 2 snikersy

Ryż+ śmietana z cukrem

masz dietę na masę tłuszczową ?

Jakoś mi wchodzi i fatu nie widać