ryż z

Jak Ci ryz z rana smakuje to tak wcinaj, mzoesz też nieraz zamainiń na kasze jaglaną czy inną, czy jakieś płatki inne niż owsiane.

Kolacje zmien na ser , a na obiad zjedz ryż z kurą. Chyba za dużo odżywek białkowych szamiesz albo źle to rozczytałem.

Szczerze to jest lotto. Możesz nawet ryż z kurczakiem jeść na śniadanie/kolacje. Ja ostatnimi czasy podjadam na kolacje Makrelę wędzoną. Bardzo dobrze wchodzi także polecam.

Odżywianie to nie moja zasługa. Mam 16lat gotują mi rodzice. Czasami uda mi się ich przekonać na jakiś ryż z kurczakiem i rybę oraz staram się jeść nie za duzo, 5posilkow co 3h

ewentualnie mozesz ale lepiej zjedz sobie w domu jakis ryz z kurakiem albo serem bialym

ogolnie przed treningiem staram sie wzucic cos na bazie ryzu kaszy.np ryz z jogurtem i bananem. jakie produkty dodawac do diety aby dolozyc w/w tluszcze zdrowe?

Jeżeli oczekujesz od nas klarownej odpowiedzi - dostosuj się do regulaminu działu ( wyżej ). Nade wszystko, ryż z kurczakiem to naprawdę nie jedyne źródło ww i białka.

Podobno nie warto się zapychać warzywami szczególnie przed i po treningu. Lepiej chyba mieć jakieś warzywa niż jeść sam ryż z kurczakiem. Pisząc dorsz lub inna ryba miałem na myśli ni mniej ni więcej taką, której wartości odżywcze mieszczą się w granicach tych 24g białka i mało tłuszczu. Dla przykładu 25-30g pomidora to dwa plasterki na chleb [...]

mozna obnizac otrebami, ale po co, skoro mozesz jesc ryz z naturalna luska

zastepowal prochem bd tak ok. 35g/B 100g/W w szkole mam zamiar zjesc ryz z kurczakiem +oliwa i warzywa i za 3h Gainerka

Gainer to nie zamiennik posilku, a dodatek. Wez do pracy ryz z miesem i warzywami w pojemniku i jak znalazl przed treningiem. Zamiast tego gainera moze byc np. Mutant mass. Suple dostales za free-super, ale i tak wiekszosc w sumie nie potrzebna, ale smialo mozesz brac. Omega-3 do sniadania i ewetualnie innego posilku. Chela-Mag przed snem. HMB w [...]

nie ma jako takiej tak jak pisałem płatki szkolny obiad przychodze jem ryż z kurczakiem albo sam

Nom jak chcesz np. zjesc ryzyk bez miesa to ryz z jablkami i cynamonem Pozdrawiam

Po tym pytaniu można stwierdzić, iż całokształt Twojej diety nie jest w najlepszym porządku i brakuje Ci elementarnej wiedzy w tym zakresie. Ryż z mlekiem to kiepska opcja.. uboga.

Ryż z kurczakiem będzie już ostatnim posiłkiem , a wpc będzie do uzupełnień braków w ciągu dnia gdyż nie zawsze w pracy mam jak dobrze zjeść.

A kiedy mam jeść ryż z piersią przed treningiem czy po treningu lepiej? I ile mam czekać na trening po zjedzeniu posiłku? Zmieniony przez - Lukasz1722 w dniu 2016-02-27 16:13:23

[...] zapotrzebowania kcal? Wliczałeś aktywność fizyczną? Bo 3370 to zbyt mało kcal. Brak zdrowych tłuszczy, są tak bardzo ważnym składnikiem odżywczym jak proteiny i węglowodany. Nie wliczałeś warzyw, owoców? Jesteś w stanie zjeść sam ryż z odżywką? albo chleb? Nie musisz się zapychać aby pokryć swój bilans w ciągu dnia. Dieta ma smakować.

owoców i warzyw nie wliczałem ;) dodaje do każdego posiłku praktycznie, no może oprócz posiłku nr1. Ryż z odżywką jak najbardziej, nie ma problemu, ogólnie mi wszystko smakuje :D

Nie tak szybko bo 60-80min jem klasyczny ryz z kurczakiem, olejem lnianym i warzywami ;)

za dużo tych weglowodanow prostych zaraz po treningu zjedz około 40 gram glukozy a za jakiś cza ryż z miesem - jak koledzy tu mowią, osobiscie polecam szybko wchłanialnego tuńczyka