ryż z

[...] 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, olej kokosowy 3.kasza mann, gruszki, kiwi, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, wiorki koko-omlet 5.ryż, kurczak, koksowy 6. twaróg, wps kokosowy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/11/5/9895698_23336303_1640758542653037_509132870_o.jpg skonczył mi sie lniany więc jutro [...]

[...] 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, olej kokosowy 3.kasza mann, gruszki, jablko, banan, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, 1 zlotko 5.ryż, wpc. twarog, lniany 6. twaróg, wpc wiorki dzis mi sie sypło 5g carbo za dużo, a ogarnałem po fakcie pewno podleje {:-( [...]

[...] i wydzjie to na plus i trochę się podlecze ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, bialka jaj warzywa-zapiekanka 2.ryz, indyk, lniany 3.ryż, banan, jablko, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, wiórki 5.ryż, indyk.lniany 6. twaróg, olej lniany [...]

[...] 20kg dorzuocne bo na ambicje mi wjezdzacie :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, bialka jaj wpc, wiórki-omelt 2.ryz, indyk, migdały 3.ryż, banan, jablko, płatki, wpc 4. kasza manna, wpc, jablko, ziemiaki 5.ryż, indyk. migdały 6. zapiekanka jajka kurczak [...]

[...] to jutro beda znowu. aha kalorie w dół a waga w górę %-) dziś prawie 103kg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. omlet 2.ryz, kura, lniany 3.ryż, banan, jabłko, płatki, wpc 4. mąka orkiszowa, płatki jaglane, jabłko, wpc, białka jaj, złótko 5.ryż,indyk. lninay 6. twaróg, wpc olej koko [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. omlet 2.ryz, kura, lniany 3.kasza manna, banan, jabłko, płatki, wpc 4. ryż, k***a.lninay 5.kasza manna, wpc, masło z nerkowców 6. wpc twaróg, masło z nerkowców http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. omlet 2.ryz, kura, lniany 3.kasza manna, banan, jabłko, płatki, wpc 4. ryż, kura.lninay 5.mąka ryzowa, białka jaj, wpc, wiorki 6. wpc twaróg, masło z nerkowców http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. [...]

[...] plus waga szło się zmachać:D po Pianballu griill i w sumie na spokojnie ;-0 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. omlet-białka jaj, wpc, maka ryżowa, borowki 2.mączka ryzowa , jabłko brzoskwinia , płatki, wpi 3.ryż, wpc 4. ryż, kurczak 5. krakówka z grila z warzywami 6.j/w z 200-300ml czystej:D W misce jak widac [...]

[...] 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura 3.kasza manna , brzoskwinie, płatki, wpc 4. płatki jaglane, wpc,bialka jaj, zółtko 5. indyk, lniany, ryż 6.jajka. wpc http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna, [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg nie wiem czy wzpominałem ale wegli leci 755g 1. białka jaj na słodko, pałtki jaglane masło migadłowe 2.ryz, kura+ryż wpi 3.kasza manna jabłka, płatki, wpi 4. mąka ryzowa, białka jaj, wpc, masło migdałowe, ślwiki 5. ryż, indyk, lniany 6. jajka. [...]

[...] dnt, z rana fizjio, praca, wlewik i praca do 20 czyli dzien jak codzien :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki ryzowe, truskawki wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi -omlet-bialka jaj mąka ryzowa wpi -ryż indyk lniany -ryż indyk lniany -jajecznica [...]

[...] najwiecej:D wiaodmo gdzie by pewno nie limit tez było by inaczej z kaloryką http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki ryzowe, truskawki wpi -kleik ryżowy, płatki kukurydziane, truskawki, wpi -omlet-bialka jaj mąka ryzowa wpi -ryż indyk lniany -ryż indyk lniany -jajecznica [...]

[...] gdzie dalej działamy z plecami no ciągle się to hvjostwo powtarza... Dzień w sumie się nie zapowiadał dobrze, dziś wypada refeed no i na sniadanie u mnie standard płatki ryżwe z wpi i borówki a resztę węgli to doliczyłem wafle ryżowe i wliczyłem 30g dżemu, co prawda dzem swojski ale makro przyjąłe jako kupny ;d dzem z wiśni no i na moje [...]

[...] tak tej klaty a i ceiżaru idzie dowalić, a więc raczej tak będzie teraz to wyglądać. Micha w sumie standard, przy weekedndzie może ciut bardziej urozmaicona. 1. kleik ryżowy, wpi, wafle banan 2.ryż, płatki banan, wpi 3. ryż, chleb tostowy, indyk, jajko 4.ryż, ziemniaki, indyk, lniany 5.płatki ryzowe, białka jaj, wpi, mało migdałowe 6. [...]

[...] 5s 25 20 15 15 15+restpasue 5.Hipy 2s wstępne 2 robocze 6.Przywodziciele 4x20pow 7. Łydka 5s bez cardio, a i tak czasu rano brakowało :D micha standard 1. płatki ryżowe, banan, wpi 2. ryż, płatki banan, wpi 3.ryż indyk lniany 4. omlet 5.ryż indyk lniany 6 jajecznica Można wbijać i się zapisywać: [...]

[...] było dobrze, tam gdzie jest np 12 12 10 10 to we serie lzejsze a dwie na maxa micha: 1. płatki ryzowe, borówki wpi 2.kleik ryzowy, galaretka zero, borówki płatki, wpi 3.ryż lniany indyk 4.ryż białka jaj wpi 5.ryż indyk 6. jajecznica całe jaja, białka jaj /SFD/2020/3/23/b8c72d163cf4495baa2950a1dd485a8b.jpg [...]

[...] fazę i powchodziło spoko. Micha stabdard, no jedna zmiana w sumie ostatnio i do sniadania zamiast truskawek banan bo wiecej węgli a nie chciałem już objętosci posiłku zwiększać 1. płatki ryżowe wpi banan 2. ryż, truskawki, tosty, wpi 3.ryż indyk 4, mąka ryżowa, twaróg, białka jaj, kakao słodzik-omlet z piekarnika 5.ryż indyk 6, jajecznica

[...] z jedzenia plus 30g glutaminy 30g eaa w dt Więc teraz też staram się te 360g ed dziennie mieć Wegli około. 240g fatu tyle co ukryty że tak powiem 1.piers 2 Wafle paltki ryżowe wpi serek 2.kurczak ryż warzywa 3.płatki ryżowe jabłka winogrono wpc 4.kurczak ryż warzywa 5. Serek wiesjki, 100g tego serka typu skry kurczak warzywa [...]

wtorek - 3.III - DnT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Co by nie było że ryżu nie jem. Wersja Fired rice Norma za cały rok zjedzona w 1dzień. 1] https://lh3.googleusercontent.com/-eu6e9VqigUE/VPc3_sVlJ5I/AAAAAAAAH6s/A5Y2tuh9UeQ/s576/20150303_161026.jpg proch 30g mleko 250ml baton 2] [...]

Masz odpowiedź wyżej. Wzór przez kogo albo dlaczego? Dlaczego piersi z kurczaka a.nie chudy schab? Dlaczego ryż a.nie ziemniaki? Dlaczego jaja a.nie sery? Dlaczego białko na wodzie a nie na tłusty mleku?Itd. Są setki produktów, z każdej kategorii które są pomijane, a nie ma takich powodów aby je pomijać.Po za mitami i powielanymi schematami. [...]