ryż z

witam ,po treningu silowym a przed kardio powinienem zazyc Bcaa , czy zamiast antykatabolikow moge zastosowac ryz? dodam ze brak kasy na aminy a redukcje trzeba robic .

mam pytanie, czy jak po treningu zjem ryz z kurczakiem i popije gajnerem to bedzie wczystko ok.chodzi mi czy np.nie bedzie nadmiaru ww czy bialka bo to chyba niedobrzeze jak jest go za duzo

Witam chce sobie ułożyć mega pro hiper dietę patrze na 4 tabele z indeksem glikemicznym i na jednej np ryż biały ma 50 a na innej 57 a jeszcze na innej 52. To jak w końcu liczyć której wartości wierzyć

Po treningu wypijam 100g gainera (Super Whey Gainer 4000).Po jakim czasie od wypicia gainera powinniennem zjeść posiłek (ryż i piersi z kurczaka)? Trenuję na masę.

Ryż biały, brązowy. Czy płatki owsiane,kasza jaglana? Czy ktoś się orientuje w temacie? ;-)

Witam mam na imię Michał i mam 15lat, chce trenować ale niewiem co jeść. Prosiłbym o konkretne podanie dań i czy w diecie musze uwzględnić RYŻ itd. z gory dziękuje. pozdrawiam

Hej czy na godzinke przed treningiem moge zjesc woreczek ryzu z serkiem wiejskim lub banany z serkiem? po treningu jem ryz/makaron.kasza z kurakiem. pozdro

Witam.Co myslicie o bułkach i szynce z piersi z kurczaka zamiast ryzu i piersi??Wiadomo ryz i piersi lepsze,ale niestety do pracy nie moge brac takiego posilku.Czy bedzie dobrze jak zastapie go bulka i szynka??

Proszę o ocenę mojej diety. Udziec będę zamieniał na pierś, a ryż na ziemniaki, makaron, kasze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f89037d8e794433b48f0071d0fd2337.png

stosuje diete na mase, na obiadek jem ryz z kurczaczkiem. co mozna zjesc zamiast kurczaka? (np. filet z pangi?)panga to rybka. czy jako dodatek mozna zjesc ogorka konserwowego?

czy jedzenie kaszy mannej po treningu (na mase)jest dobrym pomyslem poniewaz bardzo ja lubie a ryz itp potrwwy objadly mi sie

witam ,po treningu silowym a przed kardio powinienem zazyc Bcaa , czy zamiast antykatabolikow moge zastosowac ryz? dodam ze brak kasy na aminy a redukcje trzeba robic .

Jaki ryz jest lepszy paczkowany czy taki luzem ???? Czy zawsze robicie np. klatke w poniedzialek sroda plecy piatek braki czy zmieniacie.. Dziekuej za odpoweidzi

Mam 14 lat ćwicze na siłowni od 3 miesięcy i chciałbym przytyć chciałem kupić białko olimp ale tata doradził mi żebym zamiast białka olimp robił sobie ryż i chciałbym sie zapytać ile gram ryżu jeść dziennie aby przytyć ?

Witam Taki Np.wczorajszy biały ryż,który se na kuchence w garnku lezał,traci jekies wartosci odzywcze,gdy go dzisiaj odgrzeje w mikrofali??

Wiec tak co mi polecicie jesc mam 14lat waze okolo 48kg. Duzo cwicze wiec chcialbym miec diete w ktorej jest spora ilosc bialka by miesnie sie szybko regenerowaly. Dodam ze teraz pije czesto mleko oraz jem ryz.

Witam. Czy jedząc od razu po treningu ryż z piersią kurczaka(gotowaną) musze po powrocie do domu jeść normalny posiłek czy to wystarczy i następny 3 godziny potem?

Czy błędem będzie jeżeli będe jadł śniadanie około 8 , w szkole około 12 pił białko i potme dopiero o 16-17 jadł obiad oraz 2 śniadanie tj np makrela + pierś + ryż + warzywa??

z białek jem: pierś z kurczaka, tuńczyk, twaróg, jajka z węglów: owsianka, makaron, ryż, razowiec z tłuszczy: oliwa z oliwek, orzechy wiem, że było ale pomóżcie :<

Witam po swietach mam putanko jestem endofomikiem(173wzrost,83kg,98 w pasie)jaki w moim przypadku powinienem jesc ryz,chleb,makaron kasze.PILNE!!! od dzisiaj ruszylem z dieta.Zgory dziek.