ryż z

nie mam miecha, nie mam ryby w tej chwili a ryz sie wlasnie gotuje. Ok banany odpadaja, zjem przed spaniem do odzywki. ew 2 jajka znajde. Do tego z wazywami tez ch*nia bo nei zrobilem zakupow...

a teraz na obiad Kura ryż i brokuły z marchewką

potreningowo ryz,kechup,cyc,kupa makaronu,lód z czekolada i orzechami i cos mnie jeszcze ssa

mi sie piecze dorsz z własnego połowu- nad morzem mieszkam i na rybach bylem. dorsz- filety bez skóry + ryż+ warzyfka ! zaraz sie zrobi to foto zrobie i was tu powkoorwiam ;)

standard: kurak z pary i ryz brazowy. zagryzane korniszonem :)

drobno skrojona pierś z przyprawa kamis shorma+łyżka oliwy i podsmażone na teflonie ryż basmati sos tzatziki na activi naturalnej

nie umiecie obracać o 10.30 makrela w sosie pomidorowym z cebulka, a przed chwila skończyłem gotować ryż brązowy i robić "placuszki na 10 dni" . Polecam

pastek w złotku bo sobie odgrzewałem w piekarniku hehe :D EDIT Wlasnie wcinam ryz brazowy + jogunrt naturalny + piers z kurczaka.. ciekawy mix ;D Zmieniony przez - Wiorec w dniu 2010-08-03 18:46:07

14.00 sernik low carb na zimno z galaretka,kawa za chwile pojdzie ryz,piers,sos

Indyk ~160g Ryż brązowy 100g Pomidory z serem feta Smacznego wszystkim

Śledź świeży 150g Ryż brązowy 100g Oliwa z oliwek 20g 32/38/68 740kcal Susi

Przed treningiem: Filet 200g Ryz brazowy 100g Brokuly 100g Brukselka 100g Zielona herbata z mieta.

"Gainer" czyli ryż kurak pieczarki papryka i oliwa z oliwek

ryz brazowy + piers z kurczaka + oliwa + warzywa Zmieniony przez - do_dziela w dniu 2010-12-06 15:09:59

potreningowo ryz bialy i piersiątko z kuraka... ale jestem pelny bleee ej czy wy tez macie tak ze jak zjecie cos i poltorej godziny pozniej zacznie sie trening to dalej pelni jestescie ? ;/

Po treningowy nr 2 ( bezpośrednio po treningu 2 banany + odżywka białkowa ). Pierś z kury ok 200g gotowana na parze + 100g ryż + sałata

oj tam oj tam :D przesadzacie panowie;) mi tam smakuje ;) właśnie weszły 2 kanapy z kurczakiem w 100% własnej roboty:) a niebawem bedzie się gotował ryż na obiad i 5 posiłek

ryż brązowy z sosem mięsnym

Papka z blendera: ryż, wpc, masło orzechowe i woda. Taki ot przed treningowy Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-04-03 09:56:28

pierś z kurczaka i ryż :D prosto po treningu jestem Zmieniony przez - Fadis w dniu 2011-04-03 21:50:24