ryż z

ryż z kurakiem:D nie chce chyba wiedzieć jak to pachnie po paru godzinach:D w zakręconej butli:D:DD

jak smakuje Ci ryż z oliwą to tak, ja sam nie lubię gorzkawego jej posmaku w potrawach

oczywiście ze można , nawet powinno się bazowac na posiłkach. Moze byc ryż z jakims białkiem czyli mięchem, czy tez twarogiem nawet. zdr.

[...] w środku) 6. DIETA: --------- jeszcze nie układałem ale walne taka jak kiedyś, wysoko węglowodanowa, specjale żarcie :płatki kukurydziane, jajka, chleb razowy, tuńczyk, ryż z kurczakiem i jogutrtem N. , makaron, twaróg, i banany ( dam radę zjeść to jeszcze wcisne między posiłkami przekąske) , do tego kreatyna, i gainer. 7. ILE I JAKIE [...]

[...] zamień miejscami ostatnie 2 posiłki ( najpierw tuńczyk , potem odżywka ). Twój posiłek po treningu jest kiepski. Po prostu zbyt ubogi. Zaraz po treningu jeśli nie masz odżywki typu carbo lub gainer, zjedz wafle a później w domu porządny posiłek weglowodanowo-białkowy. Np. ryż z kurczakiem i surówką lub coś w tym stylu. ( wołowina, ryba ). lessie

ten ryż z piersią u surówką daj po treningu, co zjesz przed zależy już od celu jak i bilansu diety.

Ryz z cyckiem:> Moderator

ryż z kurakiem

Ryz z kurczakeim i warzywami, albo kasza, makaron .

hm dzisiaj se zrobilem ryz z jogurtem za***ista sprawa

Może dlatego ze na gotowaniu znam się jak baba na samochodach:D A suchy ryz z mięsem albo twarog ciężko wcisnąć

np. przed treningiem ryż z kurakiem, po treningu może być to samo, po treningu warto nabić białka, a przed treningiem węgle

że używasz różnych produktów a nie 5 razy dziennie ryż z kurczakiem

Tak samo, na recukcji też można smacznie jeść, a nie ryż z kurczakiem.

i oczywiście moje ulubione połączenie na słodko czyli ryż z odrobiną jogurtu i białkiem ;P

Np biały ryż z jabłkiem/bananem i mlekiem, jeżeli jest to jedzone góra godzinę przed bieganiem. Jeżeli więcej, to nie musisz jadać aż tak lekkostrawnych rzeczy; normalny posiłek zda egzamin. Możesz też ewentualnie na 5-10 minut przed wysiłkiem zjeść trochę miodu/glukozy, albo spożywać jej roztwór podczas wysiłku pod postacią izotonika.

skoro np. za duzo bialka to chyba oczywiste ze zmneijszenie jego ilosci masz tam bialka blisko dwukrotnie za duzo okolo 130 g pewlnowartosciowego dla Ciebie wystarczy musisz wyliczyc zapotrzebowanie w kalorie oraz dac prawidlowy rozklad makroskladnikow mniej wiecej 2g B / 1g T / reszta wegli na kg. m.c. co do samej diety: 1. zmien na platki [...]

Nie gryzą się. Tak samo jak nie gryzą się ryż z mięsem. Śmiało może pić razem.

Jak zmniejszylem ryż z 80 gram w posiłku do 50 to juz jest stan ketozy?

[...] nie ma żartów w sumie.. lepiej się go pozbyć jak najszybciej niż go karmić i dać mu się rozrosnąć. może potem być nieciekawie. na Twoim miejscu odpuściłbym tego banana a ryż biały zmienił na ciemny. ogólnie postarałbym się zastosować do zaleceń diety chorych na candide :) a co do treningów to z tego co się orientuję to nie ma przeciwwskazań. [...]