ryż z

ale przeplacacie z zarciem ja kupuje tunczyka po 29pensow w kawalkacyh ryz brazowy 85pensow za kg.

Powracam po mieszku przez ten czas zrobiłem FBW 5*5 .Bardzo udany plan siła na duży + MC 20+kg na serie 170 kg na raz Przysiad 92 na 115 Barki siedząc +10 kg na rekord wycisnąłem 82.5kg no i wiosłowanie +5kg ;] więc nie jest źle ,ale... Zaczynam redukcje dieta low carb 2200 kcal (proszę o poprawę jeśli są błędy) Pierwszy posiłek 7:00 Płatki [...]

[...] w wyciskaniu regres spowodowany chyba tym że po nocce spałem 2h. Kurier mnie obudził. Dziś przyszły do mnie 2 paczki fotki niżej. Dodatkowo wrzucę zdjęcie potreningowego ryż kurak kasza manna %) /SFD/2017/6/14/3b9a74cf9fba473fab95d939361b00b6.jpg /SFD/2017/6/14/4e724d0f1d8f4df29accce8cd4b637c9.jpg [...]

[...] rozkojazony byłem. Niby wszędzie dolozone ale repow w regresach mniej niż ostatnio. Napiszę jak wygląda miska po dodaniu kcal 1. Twaróg chudy 225g + truskawki 300g + wafle ryżowe 80g + o3 5kaps 2. Mix płatków jaglane/ryżowe 135g + wpc 55 + banan + o3 5kaps Carbo 50g bcaa 20g kreatyna 5g 3. Ryż 135g + słodkie Płatki 75g + jablko + wpc 55g 4. [...]

[...] nadgarstków ok. Generalnie teraz po treningu najbardziej czuje barki ;). Przed treningiem zjadłem zupę pomidorową z dużą ilością makaronu, kaszę z udkiem gotowanym, a po ryż + schabik ale malutki, więc zjadłem jeszcze ze 100 g sera bialaego :) O 18 idę na rekolekcje, a wrócić mogę po 20 i to grubo pewno , więc zjem sobie coś przed wyjściem. [...]

[...] biegu maksymalnie :) Odstępy są niestety różne, zależy od dnia ale do 3,5h maksymalnie. No niestety nie wezme ze sobą kaszy i piersi z kurczaka :) Czyli przed treningiem pierś+ryż/kasza, w takim razie czy po treningu może być to samo? P.S Dzisiaj wypiłem piwo... cholera ;/ (ale chyba to za duzo nie wpłynie jedno piwo raz na 3 tygodnie :P)

Proste, szybkie pytanie od artysty Kurka. Pewnie już wiele razy dodawane, ale ponowię... co można smacznego wykombinować z ryżu brązowego? Coś na bardzo szybko, ryż już ugotowany. Trochę mi się już znudził sos słodko-kwaśny. Risotto to raczej dłuższy czas przygotowania... no więc co proponujecie? :-D

[...] dodasz i tak będzie smaczne. Stestuj to, a jak nie podpasuje to pisz to coś Ci wymyślimy. Napisz jakie warzywa lubisz i Ci się nie przejadły Kurku, myślę, że 3 raczej. Musisz kombinować, ryż ryżowi nie równy. Dodaj 2, jak bedzie konststencja nie teges dodaj jeszcze 1. 1 jajko Cie nie zabije Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-01 20:51:18

Nie każdy przy 1900 kcal/doba tyje ;) I moja dieta to cyc, ryż, warzywa, chude mięso mielone, twarogi, trochę bananów, trochę mleka, makaron, płatki owsiane, chleb żytni razowy, jaja, oliwa z oliwek i w sumie tyle. Nie jadam słodkości (na ogół, dzisiaj był wyjątek - pyszniutkie rogaliczki made by moja mama :) )

ratunku - z czym polecacie jeść wafle ryżowe/ryż brązowy/chleb pełnoziarnisty, co ma małą ilość tłuszczu, lub nieprzetworzone źródła węglowodanów? jakieś pasty warzywne na pomidorach czy coś w ten deseń?

hahah dzięki hmm i teraz pytanie kupić lodóweczke czy jakeis pojemniki próżniowe .... no wiem to bede oddzielnie chował tak z 3 pojemniki w jedynym bedzie ryż w drugim kurczak a 3 to pewnie placki owsiane cos takeigo zbey starczyło na poniedziałek i wtorek

swoją drogą mam głupie pytanie ale jestem facetem %-) Mozna na lajcie jest kasze jaglaną? Ma dosc wysoki IG. po ugotowaniu ~70. ryz i gryczana dla porownania mają po ~50. Ale jest tak pyszna gotowana na dwusetce mleka 0% z dodatkiem slodziku że masakra %-) moglbym całą pake na raz pochłonąć

[...] miesko,pokrojone na kawalki i przyprawione, dodac warzywa, takie na jakie masz ochote (np.marchewka pokrojona w kostke,kukurydza,por,ananas,papryka itp.) i ugotowany ryż,można go ugotowac z curry,bedzie smakowicie żółty;-) Razem wszystko smazymy. Dodatkowo mozna dodac jajecznice usmazona na patelni lub posypac całość prażną cebulką.

Ja na ogół kurę gotuję, potem zostaje minimalna ilość wody, która jest przyprawiona dosyć znacznie i po rozlaniu się i wymieszaniu z ryżem, cały ryż jest minimalnie bardziej wilgotny, a duża ilość warzyw powoduje że całość jest dosyć mokra, więc się to spoko je ;)

Porównywanie mąki ryżowej z żytnią i pytlową .... to jakbyście porównali ryż,żyto i pszenicę,każda mąka nadaje się do czegoś innego

[...] full dietę i potrzebuje informacji co kiedy lepiej jeść chodzi mi o coś takiego że na śniadanie tylko to produkty z tym itp. Czy posiłek w postaci np shejka ( białko banan ryż ser itp itp zmiksowane) czy lepiej taki posiłek co się gryzie czy ma to wpływ jakiś. Bilans dniowy jak jest liczony ? bo np pracuje 2 zmianowy i raz wstaje o 12 i ide [...]

jak robicie polewę na omlet np z białka + chyba mleko, by było gęste ? widziałem coś takiego na zdjeciach ... i jakiiś przepis na zrobienie prostego, szybkiego sosu na ryż ?

Dobra dzięki, ostatnie pytanie zadam, nie zawsze mogę dopilnować michy. Czasem nie mam czasu sobie wszystkiego przygotować bo bywam na mieście. Czy chińskie żarcie, np ryż + kurczak po indyjsku raz na jakiś czas (powiedzmy raz na tydzień) nie zagrozi mi? Wiadomo, że to nie zdrowe żarcie, ale nie zawsze mam na wszystko czas, praca itd. Albo [...]

Co sądzicie o tuńczyku w sosie własnym lub oleju roślinnym tym z biedronki ? Jeszcze jedno, Ryż paraboiled czy zwykły?

Według swojej rozpiski diety dobierz proporcje, daj to wpc, ryz, owoce i styka. Nie kombinuj z jakimś mlekiem twarogiem itd. Poza tym 64g białka na jeden szejk? a potek sie okaże że to połowa Twojego dziennego zapotrzebowania