ryż z

[...] mój przykładowy dzień oczywiście nie jest to podzielone we właściwej kolejności. Jeśli chodzi o uwzględnienie warzyw to nie omijam ich zawsze dodaje marchewkę czy pomidora do posiłku w stylu ryż z kurczakiem ale są to tak małe ilości że nie uwzględniam ich w bilansie kalorycznym :) /SFD/Images/2015/8/8/f4ac33e41dd14941bd522f4e044e9c26.jpg

zjedz owoc i weź białko na trening a potem zjedz ten ryż z mięsem

no ja zawsze po treningu pije geinera a po 30 min ryż z cycem

[...] zapytam. Ostatni trening siłowy w tygodniu mam w piątek, mogę ładowanie ww zrobić w sobotę? Niedziela powrót do bilansu. Ile dać ww? Planuje w 100% czysto: kasza gryczana, ryż z warzywami, makaron pełne ziarno itp. :-? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-02-11 19:20:37 Jeśli chcesz ładować "czysto" nie uda Ci się przy takich produktach [...]

ryż z bananem i jogurtem oki ,a brzuch wywaliło ci po fasoli. to się nazywa wzdęcia. jeśli białko to najlepiej serwatkowe po treningu.

a czy zamiast płatków mogę jeść sobie ryż z owocami??/

-3 jaja gotowane, 100 g ryz z odrobina jogurtu naturalnego + cynamon i slodzik, 20 ml oliwy - 250 g kurczak, 100 g ryzu, 10 ml oliwy - 3 jaja, 100 g owsianych, 50 rodzynów niestety wiec wychodzi 3 posiłki :) myslalem i czytalem ,ze to MIT, ze wieksza ilosc posilkow podkreca metabolizm

jem ryz z kurakiem 1,5h przed treningiem, wiec to nie przez to Pozdrawiam

wyrzucic ryz z diety i zastapic go warzywami, dobry pomysl?

odejmij ze 50-100g węgli i obserwuj a tak dokładniej to wywaliłbym ryż z kolacji, bo po treningu i tak masz już węgle, więcej nie trzeba Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2012-11-10 22:14:12

Moze wypowie sie ktos jeszcze ? chyba jednak zdecyduja sie po treningu silowy+bieganie zmienic gainera i bialko na ryz z kurczakiem Zmieniony przez - kostek1221 w dniu 2012-02-02 11:37:05

Czyli twoj brazowy ryz z po treningowego daj lepiej przed ;) Nie zapominajac o bialku ofc.

5:00 - Kanapki (chleb, masło, szynka, ser, pomidor)/jajecznica 10:30 - Kanapka w szkole jako drugie śniadanie + coś słodkiego 16:00 - No to już różnie bywa, ale 2 dania (zupa + ziemniaki/ryż z mięsem i sałatką) 19:00 - Parówki/kanapki 21:00-22:00 - Kanapki

banan po treningu to za mało,dodaj jeszcze jakieś węglowodany,jakieś carbo ewentualnie,albo bez bananow itd.zjedz ryż z kurczakiem

Ja osobiście jak sobie pomysle że mi się to tak super wchłonie i zamieni w mase to wszystko smakuje cudownie w tym ryż z tuńczykiem ale często zamiast tuńczyka wrzucam sardynki ( w sosie pomidorowym najlepiej sie komponują) pozdro

i tak prawie jest ino w szkole trochę głoduje, ale chyba będę do jakiś pojemników ładował ryż z jogurtami lub jakieś sałatki

mało tluszczy sporo wegli, lepiej by było gdybyś ryż z kurakiem zjadł przed treningiem a w pracy omleta.

ciekawe czy by przeszlo ryz z cycem kury + jakies dodatki zeby nie odrzucalo macie jakies sugestie? ryzu zeby bylo mniej to gotuje nie 15min a 10min

zmiksowany ryz z cycem taa zygam jak to slysze

Moje posilki sa zdecydowanie na mase...kielbasa gtowana,ryz z mlekiem,obiadek babci itp.