SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż z

  • porada dla początkującego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mleku z rodzynkami białko serwatkowe 30g II śniadanie 11:00 omlet (3 białka, jedno zółtko, twaróg chudy 150g, łyżka mąki) smażone na oleju roślinnym obiad 13:30 ziemniaki (ryż), surówka, kotlet schabowy trening 17:00 po treningu 5gr kreatyny, potem za 30 minut 30g białka serwatkowego ok godziny 20:00 sałatka z piersi z kurczaka ( papryka, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2010-03-18 15:05:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do ocenki:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym zebyscie ocenili moją diete, jest to pierwsza dieta wiec zapewne duzo w niej trzeba będzie wprowadzic zmian... 173cm,68kg,Systematycznie trenuje 3 miesiące, oprócz tego ponad rok w domu ale nie było to systematyczne;/ I Śniadanie 6:30 Mleko zaw. 3,2% tłuszczu Płatki kukurydziane Rodzynki suszone Ser twarogłowy chudy chleb zytni razowy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2006-12-26 14:40:51 Liczba szacunów: 0
  • Ziemniaki z wątróbką po treningu:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystko gotowane. Co o tym sądzicie? Ziemniaki maja bardzo wysoki IG, do tego witaminka C, a wątróbka to już w ogóle skarbnica wszystkiego. A ja to akurat lubię, ile można jeść ryż z tuńczykiem/wołowiną:) edit: do tego cena zabójczo niska. Zmieniony przez - M.B.T.S. w dniu 2008-04-13 16:17:41 Zmieniony przez - M.B.T.S. w dniu 2008-04-13 16:17:52

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7147 Data: 2008-04-13 16:16:31 Liczba szacunów: 0
  • Może ktoś miał podobne objawy mianowicie dzisiaj jest 3 dzień jade miecia jelfy prosto z apteki 15mg wczoraj i przed wczoraj żarłem jak najęty oczywiście dieta jest ale 2 dni tak jakby było mało i mało więc podjadałem sobie dodatkowo ryz pierś z kurczaka czy tuńczyka dzisiaj od rana nie wiem co się porobiło nie mogę zjeść nawet 100g piersi z ryzem [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3892 Data: 2011-04-07 12:45:55 Liczba szacunów: 0
  • gainer w jadłospisie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tak te 2600 robię normalnie z dobrej, porządnej diety, a gainer służy jako właśnie jeden z 5 posiłków. Zależy mi dlatego, że dla mnie zjedzenie 5 posiłków gdzie występuje ryż, kurczak, serki wiejskie to masakrycznie dużo i kiedy muszę wpakować 5 posiłek, to naprawdę fatalnie się czuję. Zawsze byłem niejadkiem, zdecydowanie wolę diety [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2017-03-06 13:08:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] basen(rano) Spożywam około 5 posiłków dziennie: owsianka, ser biały, ser wiejski, jajka, piersi z kurczaka, wołowina, makaron, ryby, czarne pieczywo, maslanka lub kefir,ryż, kasza itp. kreatyne biore 2 razy dziennie po 5 g a carbo(węglowodany) tylko po treningu. Pije 5 litrów wody dziennie! Czy taki tryb życia pozwoli mi spalić tkankę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2006-01-18 21:07:24 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa diety i jej ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otoz chcialbym sie od was dowiedziec czy ta dieta na mase jest dobra dla takiej osoby jak ja (ektomorfika 60 kg). I co byscie w niej zmienili / dodali? Takze chcialbym sie od was dowiedziec czy mozecie cos polecic innego na 2 sniadanie zamiast kurczaka, gdyz nie mam mozliwosci zjedzenia takowego w szkole podczas przerwy :) I Śniadanie 6.30 Płatki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2014-05-14 17:40:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę potrzebóję pomocy!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] udo-66cm wzrost-1,84m waga-86kg (+/- 0,5kg bo mi sie ciągle wacha) Dieta: Staram się jeść częściej, ale mniej, oraz jem dużo posiłków zawierających węglowodany(szczególnie ryż) i białka, oraz jak najmniej tłuszczu, nie pale,a także nie pije alkoholu. Przetestuje każdy program na siłę nawet eksperymentalnie. Z góry dzięki i proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2007-05-26 19:53:07 Liczba szacunów: 0
  • Masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mam do dyspozycji tak ze 400-450zł. Niestety dieta u mnie kuleje. Powiem poprostu, ze kur*a jestem leń i mi sie nie chce motać z tym wszystkim, gotowaniem mięcha itp. Codziennie jem ryż, owsiankę, jakieś jajka, ziemniaki, a tak to najczęściej kanapki Ale będe się starał. To wy tu zarzućcie jakieś rady, a ja lece do odżywiania poczytać o oliwie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2008-04-22 19:08:07 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost 176 Waga 89kg (musze z 10kg zjechac) staz treningowy 5 lat wiek 26 lat. Cel: redukcja 10kg oraz poprawa kondycji / sily (nie chce dowalic miecha, tylko sile zwiekszyc) oraz sprawnosci fizycznej pod treningi breakdance. Treningi w tyg : 3 dni breakdance po 1,5h + po treningu rozciaganie 30min, 1 dzien bieganie (5km), regeneracja 1dzien. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 2008-08-10 18:59:15 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja :)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] najszybciej chudniesz : uda :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4-5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad : ryż z jakimś mięskiem, zupy Co jako przekąskę : wafle ryżowe Co jako deser : jogurt naturalny Stan zdrowia: zdrowaa czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2013-12-28 23:16:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny 60 KG

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mówiąc dalej, potrzebuje diety, starałem się ją zrobić sam, lecz niestety ciężko mi dobrać godziny jedzenia. o 15:30 jestem dopiero w domu, i jestem w stanie zjeść wtedy ryż. O 18:30 ide na siłownie, a wracam o 19:30 więc jem banany. (Te które są 7:30, musze inaczej jakoś dać, aby było co kilka godzin, a dokładniej SZTYWNO, powiedzmy co 3h, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2013-03-31 14:02:03 Liczba szacunów: 0
  • Sól w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie do tych którzy wyłączyli ją ze swej diety.Czy wyłączyliście ją całkowicie?tzn. czy nie solicie też wody np. na makaron albo jak ryż gotujecie?Ja się narazie ograniczyłem z posypywaniem pomidorów,jajek itp. ale zastanawiam się czy nie wyłączyć jej całkowicie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8261 Data: 2004-06-04 19:24:51 Liczba szacunów: 5
  • Dieta masowa do oceny (80kg)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel - masa. 18 lat, 180cm, 80kg. Aktywność: 3x/tydzień trening siłowy, 3x/tydzień zapasy. Trening 17:00-18:30. Zapotrzebowanie wyliczone według dziennika VITALMAX/MR BIG: Kalorie 3504kcal Białko 136g (1,7g na kgmc) Tłuszcze 160g (2,0g na kgmc) Węglowodany 380g (4,8g na kgmc) Z tego co pamiętam nie wliczamy do bilansu posiłku potreningowego - wtedy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2013-03-10 19:27:40 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase 83

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam oto moja dieta na mase ważę 83 kg proszę o poprawki :) kalorie bialko tluszcze ww płatki owsiane 125 g 458 15 9 78 Mleko 1,5% Mlekovita 500g 220 15 10 25 2 ŚNIADANIE Chleb żytni razowy 100 g 223 5 1 45 Szynka z piersi kurczaka 100g 94 20 1 3 ŚNIADANIE power bulk [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2013-08-21 19:15:27 Liczba szacunów: 0
  • ZOSTAŁ JEDEN DZIEŃ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Nie odsyłajcie mnie do wyszukiwarki!!!! Jutro zaczynam "cykl" z mono i CP/NB Dieta będziemy się starać( tzn. jajka, piersi i ryż, serek i czarny chleb będzie) i wspomagać gainbolickiem. Tu mam pytanie odnośnie treningu. Czytając forum ułozyłem coś takiego: 3 tyg. 15 powtórzeń w seriach zaczynając od małego cięzaru i dodając co tydzień aż w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2008-03-02 14:48:06 Liczba szacunów: 0
  • Prawidłowe śniadanie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żródło: http://www.schudnijtak.pl/ Napiszcie z czego zazwyczaj składa się wasze śniadanie. Czy wg tego artykułu nie powinno spożywać się cukrów prostych w śniadaniu? (Rodzynki do owsianki / Ryż z bakaliami) Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-04-08 17:50:48

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 2010-04-08 17:46:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, prosiłbym o ocene mojej diety I posiłek (9:00): Musli tropikalne z biedronki : 175 g Mleko 1,5% 300 ml B: 27 T: 15 WW: 127 kcal:750 II posiłek (11:30) Chleb zytni razowy 160 g Twarog półtłusty 200g Pomidor 130 g Jabłko 150 g B: 48 T: 13 WW: 99 kcal:714 III posiłek (przedtreningowy) 14:30 Chleb zytni razowy 160 g Tuńczyk w wodzie (może [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2008-09-05 10:43:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - prozdrowotna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brazylijskie, rodzynki, morele) -jabłko -marchewka II -2x bułka z ziarnami z serkiem wiejskim III -gotowany filet z kurczaka/indyka/ryba/rzadziej wołowina wieprzowina -ryż brązowy/makaron z mąki durum -kapusta biała/pekińska -cebula/papryka/por -groszek/kukurydza/fasola - ta pozycja rzadziej -przyprawy zwykle Kamis (bez glutaminianu sodu) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2010-02-28 09:39:46 Liczba szacunów: 0
  • Do poprawy -dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    na razie tak o to wygląda. Śniadanie godzina 7:00 2 całe jaja + 1 białko 100g płatków owsianych Orzechy włoskie 20g Robie z tego omleta b/t/w = 32,6/34,24/74,3 kcl = 707,6 2 . Śniadanie 11:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 40g Ser Gouda 40g Orzechy włoskie 20g / Tutaj nie wiem b/t/w = 17,04/21,94/25,2 kcl = 353,4 3. przed treningiem godzina 15:00 Ryż [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2010-06-20 19:20:23 Liczba szacunów: 0