SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż z

  • PUSHhard DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] 3x 4 kg 7. czachołamacz 3x 8 kg + spacer z psem, 1h MISKA: - kasza jaglana + kakao + jog. naturalny + 1 jajko + 2 białka + wiórki kokosowe + banan - zupa pomidorowa + ryż + mięso z uda kury - płatki owsiane + mięso z uda kury - omlet z jaj + chleb + masło - warzywa: ogórek zielony, marchew - napoje: kawa x 2 z mlekiem, woda ok 1,5 l. [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-03 15:33:09 Liczba szacunów: 0
  • PUSHhard DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] i szczerze, zapomniałam, co jadłam tego dnia... %-) O ile się nie mylę, było mniej więcej tak: 1. jaglana + 1 jajko całe + 2 białka 2. j.w. 3. pierś z kurczaka + ryż parboiled 4. twaróg + migdały + pieczywo razowe 15.11. DT Poszłam na siłownię, ale zrobiłam dziś troszkę inny trening, a mianowicie: 1. Wznosy bioder 30 kg x 15 / 40 kg x [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-17 13:34:55 Liczba szacunów: 0
  • PUSHhard DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] / 1 kg --> matkozcórką... niby tylko "rozbujanie" ramon, ale ciężar dotkliwy... MISKA: - nadal nie liczę.. 1. owsiane + serek wiejski + wiórki kokosowe + kakao + pół jabłka , kawa z mlekiem 2. pierś z kurczaka + ryż + sałata rukola & koktajlowe + mandarynka, kawa z mlekiem 3. awokado, twaróg Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-24 15:29:17

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-24 15:27:40 Liczba szacunów: 0
  • PUSHhard DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] odwodzeń chodzenie/schodzenie po schodach jest dość odczuwalnym momentem w zadzie ;-) Miskowałam dziś tak: 1. owsiane, jogurt nat., borówki, banan, 3 jajka, kawa z mlekiem 2. i 3. mielone łopatkowe w sosie bolońskim, czosne, cebula, olej kokosowy, cukinia, ryż parboleid, kostka gorzkiej czeko 90 % 4. wpadnie twaróg półtłusty z chlebem.

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-18 13:08:56 Liczba szacunów: 0
  • PUSHhard DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] %-) Dane techniczne wskoczą później, bom zegarek gdzieś posiała... W misce było tak: 1. kasza jaglana + jajko + WPC + muffinka z kaszy jaglanej i mąki gryczanej 2. i 3. polędwiczki wieprzowe + ryż + marchew + ogórek zielony 4. banan (przedtreningowo) + 2 muffinki %-) - jabłczan kreatyny 5 g potreningowo 5. jajecznica z 3. jaj + chleb żytni

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-25 08:39:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - prosba o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Śniadanie B/T/WW Płatki owsiane 120g 14/9/75 Maślanka 200 ml 7/1/9 2 jaja 120g 13/10/1 daj tu orzechy i warzywko 2. II Śniadanie Banan 200g 2/1/44 Chleb zwykły 100g 5/1.7/52 Polędwica sopocka 70g 14/6/1 Masło 10g 0/6/0 orzechy włoskie 30 g 5/20/1 chleb razowy zamiast zwyklego ew inne ww zlozone, zamiast poledwicy mozesz dac kurczaka do kanapek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2009-11-13 19:42:02 Liczba szacunów: 0
  • Witam, na sam początek chciałbym podziękować za wybranie mnie do TESTU GRENADE, wiele razy się zgłaszałem i w końcu mam i ja swoją szanse:) Dziękuje. SFD/Images/2015/7/27/4c968d018bd54447a2c16d42b837884b.jpg Dane Podstawowe Wiek : 23 lata Wzrost : 178 cm Waga : 90kg Staż : 5lat w teorii :> Staż to bardzo mocno przerywane 5 lat, początki były [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 12724 Data: 2014-12-08 23:18:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta REDUKCYJNA DO OCENY !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    generalnie wszystko jest naprawde dobrze juz widze efekty - bardzo pozytywne! choc diete trzymam dopiero tydzien. ale od piatku do dzisiaj zgubilem juz 3kg, i torche mnie to niepokoji. w sumie moze troche przesadzam bo codziennie robilem aeroby po 30-40minut rowerku puls - 137 + trening 40 min (codziennie inna partia miesni). Czy dostarczajac [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5787 Data: 2009-11-07 14:15:49 Liczba szacunów: 0
  • pytanie zadawane jest: czy mogę np. 7 dni z rzędu jeść ryż na wieczór a w następne 7 dni np. kasze itp. I czy ryż moge jeść z cukrem ( 100g + 1 łyżeczka cukru ) - czy nie bardzo ?

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-23 19:02:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta/redukcja-dziennik [zdj. str. 10]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na 2x z dodatkiem sosu czosnkowego (jogurt naturalny, 2 ząbki czosnku, zioła) /SFD/Images/2015/10/6/a495bc3607c04795b64c8e81f090385a.jpg *Posiłek 4: -pierś z kurczaka -ryż basmati -ananas -rodzynki (przepis Konia z jego kanału na YT) Zdjęcia nie daje bo mi się lekko rozpadły te kotleciki :) Wyszły całkiem spoko, zdjęcie wrzuce pojutrze jak [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-04 20:25:00 Liczba szacunów: 1
  • Dieta/redukcja-dziennik [zdj. str. 10]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -orzechy laskowe osobno 60g /SFD/Images/2015/10/6/1ca7b0a11797493994b113135dc2c754.jpg *POSIŁEK POTRENINGOWY: -łosoś (zostało mi z ostatnigo dnia to zużyłem) -por, cebula -ryż basmati /SFD/Images/2015/10/6/97d70ab2386b46ed8f3c939ef4b04a28.jpg *KOLACJA: -mozarella z pomidorem DOSTARCZONO - 2 240,3 kcal B: 186,0 g (33,2%) T: 110,4 g (44,3%) W: [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-07 20:33:23 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl - Vitalmax!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 100 g - 3 jajka / serek grani 100 g - orzechy 50 g 2. W szkole (10:40): - chleb razowy - szynka z piersi z kurczaka - GAINER 40 g 3. Obiad przed treningiem (15:00): - ryż 100 g - piersi z kurczaka 150 g / inne mięso 150 g 4. TRENING! (16:00): - banan - BIALKO 40 g - KREATYNA 5 g 5. Posiłek po treningu (17:30): - ryż 100 g - piersi z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2009-03-22 20:53:04 Liczba szacunów: 0
  • neevsky próbowałeś kiedyś oczyścić organizm z toksyn, odkwasić, zmniejszyc troche ilość tego "jedzenia" ewentualnie zredukować ? gdzieś jest przyczyna takiego słabego apetytu, przypuszczam ze wraz z tym 2 letnim test4life leci też masa4life i napychasz kcal nonstop organizm nie odpoczywa, nadkwasota -> zatruty organizm toksynami --> dalej [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-07 00:14:59 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zmiana witaminek :) Dieta dzisiaj pierwszy dzień nocek więc dieta obfita, nie mam pojęcia jak to rozłożyć w ten dzień. Do michy dojdzie jeszcze jeden posiłek pierś i ryż, oraz twaróg przed snem - doliczony do jutrzejszego bilansu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/daec6f93d74a4a6783cb14f9b87ba93f.png Zmieniony przez - Golombex w dniu 2013-07-22 [...]

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-22 12:50:18 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Stare spamy zamykamy, o laseczkach wciąż gadamy! :D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dla rozluźnienia atmosfery dodam mega przepis na ryż: (porcja dla dzika) Gotujemy dwa worki ryżu, gdy się ugotują wrzucamy na patelnię troszkę masła (25g) rozpuszczamy, posypujemy czosnkiem i chili - wrzucamy ryż i podsmażamy, dorzucamy tam młodą cebulkę/paprykę/cukinię ewentualnie surówka z obiadu też się nada. Podsmażamy do zmiękczenia warzyw - [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-24 22:14:19 Liczba szacunów: 0
  • dziwna sytuacja? proszę o pomoc...

    Post
    Trening dla początkujących

    jest to FBW nogi - przysiady x 3 plecy - unoszenie sztangi w opadzie x 3 klatka - wysicksanie na plaskiej x 3 bARrki - wyciskanie zza plecow x 3 biceps - na modlitewniku x 2 triceps - wyciskanie na waskim chwycie x 1 a druga to podobna nogi - przysiady plecy - wioslowanie klatka - na skoskie barki - wyciskanie przodem biceps - hantle molotkowo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2009-07-22 11:59:09 Liczba szacunów: 0
  • cichybob86/dziennik/fotki str. 5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 42) 104w 20t elite whey 40gr 30b 4w 2t jajecznica z 2 jajek 12b 0w 15t jabłko 400gr 2b 40w 2t 2 banany 3b 60w 1t przed 9.30 razem 65b(43 zw) 119w 16t kura 200gr 43b 0w 3t ryżu biały 100gr 7b 79w 1t jogurt naturalny z ryżem (taka moja mieszanka wychodzi 15b,40w,12t w przybliżeniu) jak nie to jakaś alternatywa..inne węgle niż ryż bo nienawidzę [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9192 Data: 2009-10-31 19:59:45 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Walker1707

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] trening jest o wiele lepszy. ;-) W sumie sam trening, bez HIIT i stretchingu trwał jakieś ~40 minut. :O Dieta: Tak jak w dni treningowe - duużo węgli. Już nie mogę na ten ryż patrzeć. Czas jakieś nowe przepisy HC poszukać. %-) Czas uczty: 7h (15:30-22:30) Czas postu: 17h /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b17b4243ea85431294a29e58ff79a3bf.png [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-04 06:51:31 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie tutaj nie wiem co.......... czesto sa to jakies kanapki. tu ma byc kupa kcal np.platki owsiane,jajk,mleko,owoc/suszone owoce,oliwa drugie sniadanie ( w szkole) 2 kanapki. bierz kanapki z chleba razowego,do tego mieso,orzechy/pestki dyni/maslo,warzywka trzeci posilek duzy jogurt + bułka. tak samo jak wyzej 4 posilek (tutaj roznie) czesto [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2009-04-23 18:11:05 Liczba szacunów: 0
  • HYPER PUMP -tylko 2 dni do ogloszena !!!

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    To i ja się zgłoszę przesyłam te same zgłoszenie co ostatnio może tym razem się uda Ale bardziej humorystycznie bo o to chodzi bo to w końcu zabawa teraz bez spiny Trochę o mnie: Przygodę z siłownią zacząłem trochę ponad 2 lata temu. Ćwiczę u siebie co będzie widać na fotach. Dieta; 1 pos Platki owsiane 100g 4 jaja kurze całe Twaróg 100g 2 [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-06 21:23:33 Liczba szacunów: 0