PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2

prosiłbym o szybki i prosty przpeis na udziec wołowy, czy ta czesc nadaje sie na grilowanie na patelni?


Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-07-05 02:26:33

W cieście na pierogi jajko można zastąpić wrzątkiem? Na 100g mąki żytniej typu 2000 ile potrzeba wody?

jedni dają jajko inni nie z jajkiem ciasto jest "twardsze" ja daje zawsze ciepłą wodę wrzątku nigdy nie dawałem , ilośc wody no ciężko powiedzieć ja dolewam " na oko" jak będzie ciasto za rzadkie dosypiesz ciutkę mąki nic innego nie wymyślisz

Ja daję tylko mąka+wrzątek i sól ,i wyrabiam aby ciasto było plastyczne

Poproszę o pomoc we wszelkich zmianach w tym szejku potreningowym.
400g mleka - Białko: 12 g Tłuszcze: 12,8g WW: 18,8g Kalorie : 240 kcal
1 banan- Białko: 1,2g Tłuszcze: 0,4g WW: 28,2g Kalorie : 114 kcal
100g platkow owsianych - Białko: 6,9g Tłuszcze: 7,2g WW: 62g Kalorie : 634 kcal
100g ryzu - Białko: 7,9g Tłuszcze: 1,4g WW: 79g Kalorie : 360 kcal
1 jajko - Białko: 12,5g Tłuszcze: 9,7g WW: 0,6g Kalorie : 139 kcal
300g malin - Białko: 3,9g Tłuszcze: 0,9g WW: 15,9g Kalorie : 87 kcal
250g truskawek - Białko: 1,7g Tłuszcze: 1g WW: 13,5g Kalorie : 84 kcal
100g twarogu półtłust. - Białko: 18,7g Tłuszcze: 4,7g WW: 3,7g Kalorie : 133 kcal
25g miodu - Białko: 0,1g Tłuszcze: 0g WW: 19,9g Kalorie : 81 kcal

PODSUMOWANIE: BIAŁKO: 64,9g tłuszcz: 38,1g WW: 241,6g kalorie: 1872 kcal

Twaróg zostanie zastąpiony : https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html





Zmieniony przez - WitekQ w dniu 2015-07-05 17:34:58

Zmieniony przez - WitekQ w dniu 2015-07-05 17:36:11

Ale w czym masz problem bo nie rozumiem ?

Ponieważ ma być to koktajl potreningowy.
i nie wiem czy wszystkie białka,tłuszcze oraz kalorie są w dobrych ilościach jak na koktajl potreningowy ;)
coś ująć? coś dodac?




Zmieniony przez - WitekQ w dniu 2015-07-05 18:20:46

Według swojej rozpiski diety dobierz proporcje, daj to wpc, ryz, owoce i styka.
Nie kombinuj z jakimś mlekiem twarogiem itd.

Poza tym 64g białka na jeden szejk? a potek sie okaże że to połowa Twojego dziennego zapotrzebowania

Teraz to wiem trzeba było od razu napisać. Na moje oko to zbankrutujesz takim szejkiem same maliny z 5 zeta chyba kosztują, no i proporcje są kosmiczne jak już to mleko, rozgotowany ryż, wpc i starczy dla smaku banana też można dać.

o maliny i truskawki martwić się nie muszę (wielgahny ogródek za domem )


@EDIT
Dodaję zdj zapotrzebowań





Zmieniony przez - WitekQ w dniu 2015-07-05 18:34:46