radomiak20
Witam, od października mam zamiar zacząć chodzić na siłownię. Dotychczas ćwiczyłem trochę w domu pompki, na hantlach itp. jakie odżywki byście mi poradzili na dobry początek. Mam zamiar trenować 3x w tyg. Mam 178cm i 71kg. Chodzi mi głównie o nabranie masy (kilku kg.) Z góry dzięki za pomoc :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243557
witam. na poczatek musisz ulozyc diete
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12
Dieta? jestem studentem także jedyne co mogę wykombinować żeby moje odżywianie współgrało z odżywkami i zwiększaniem masy to: rano płatki śniadaniowe z mlekiem, na obiad makaron(ryż) z sosem a na kolację kanapki z wędliną, serem, itp.
teraz poproszę o radę odnośnie kupna kreatyny lub innych odżywek dzięki którym będą efekty.
teraz poproszę o radę odnośnie kupna kreatyny lub innych odżywek dzięki którym będą efekty.
...
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
224269
Zacząć dużo jeść, jeśli nie łapiesz szybko tłuszczu - to jesz dużo.
Odzywki na razie odstaw, a dieta to po porostu odżywanie zacznij więcej jeść i czytaj sfd powoli nic na szybko i tak nie zdziałasz więc na spokojnie działaj
Odzywki na razie odstaw, a dieta to po porostu odżywanie zacznij więcej jeść i czytaj sfd powoli nic na szybko i tak nie zdziałasz więc na spokojnie działaj
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
