znam ten problem%-) ps i jak słysze gadki typu Polska 3 swiat to nasuwa sie jedno stwierdzenie CHŁOP ZE WSI MOŻE WYJECHAĆ,ALE WIEŚ Z CHŁOPA NIGDY NIE WYJEDZIE Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-12-26 17:53:47
Dzień 1- oczyszczanie rybno-owocowe Mnie się to podoba- wciągnęłam 250 g łososia gotowanego, makrelę wędzoną, śledzia, miks kokosowo- jajeczno-jagodowy, sałatę, ogórki, pomidory,do tego oliwa z oliwek. Suple- tran, olej z wiesiołka, osteoprest, Ca, herbatka na wątrobę, pokrzywa.
Dzień 2- oczyszczanie rybno-owocowe Dziś 250 g łososia gotowanego, śledź, łosoś wędzony, miks kokosowo- jajeczno-truskawkowy, sałata, ogórki, pomidory,bób (to nie grzech, prawda?88-O), olej z orzechów włoskich. Suple- tran, olej z wiesiołka, osteoprest, Ca, herbatka na wątrobę, pokrzywa. Obli- dzięki za wizytę, siłka jutro, robię ten plan, który [...]
Dzień 3 rybno-owocowy Bobiku nie można, buuu... I znowu tyle jedzenia, buuu, a nie dałoby się wynegocjować mniej węgli na korzyść tłuszczu? Jakoś tak tłuściutkie mi wchodzi...:-)) TRENING: bieżnia 10' - martwy 6x 38kg,38kg,38kg,43kg,43kg,43kg - wioslo sztanga 6x 8kg, 13 kg, 13 kg, 28 kg,2828 kg - zarzut (hang clean)6x [...]
Rybno-owocowe oczyszczanie dzień 4 leah za bób to ja jestem w stanie dużo zrobić;-) azzi dzięki, ogólnie, jak porównałam z fotami z pierwszego dziennika, to jest trochę lepiej, ale roboty jeszcze dużo, ja chcę plecki, jak Fela, buuu! Dziś: wątróbki dorszowe we własnym tłuszczu, dorsz gotowany, łosoś wędzony, koktail kokosowo-malinowo-jajeczny, [...]
Rybno-owocowe oczyszczanie dzień 5 Micha: tatar z surowego łososia, pasta z makreli i awokado z koperkiem, rzodkiewki, ogórki, papryka,miks jaja-kokos-truskawki-jagody. Upał taki, że nic się nie chce. Nie wyrobiłam się na siłkę}:-(( Udaję się teraz towarzysko do znajomych, pewnie wpadnie łyk wina...
Starcza akcja dzień 6 i 7 Miska- jakoś rozpędem jeszcze mi się na rybach pojechało;) łosoś wędzony, koktail, makrela, wczoraj w ramach szaleństw tatar/-)_, chleb razowy.Dziś- jajka, masło, chleb razowy, wołowina, karaś /-)_ , duo zieleniny. Dwa dni spędziłam poza miastem na tyrce w chacie pozamiastowej i w ogrodzie, liczę, jako poważny siłowy;) [...]
Dzień 8 Dziś mnie dopadło złe na żołądku, ból brzucha i problemy- dieta do bani, dzień stracony:-( Obli no tak, push upa zawsze można kupić... Zmieniony przez - Kociszcze w dniu 2012-05-14 19:28:42
Dzień 9 Miska No żesz, za członka męskiego nie wbiję w siebie zadanej ilości węglowodanów88-O czekoladą dobić, czy jak?:-? Azzi- no właśnie, z czasem znowu cienizna, bo sesję na uczelni zaczynam, eh... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a109c7c5ce1442ea33220ae1041465f.png Zmieniony przez - Kociszcze w dniu 2012-05-15 19:35:45
Obecna suplementacja: -alfa ketoglutaran kreatyny -Multiple z Natrola -wit.C z Natrola -cynk z BestBody linia Hardcore -przed treningiem Red NO2 + arginina BBN + 3gr beta alaniny PXS - przed treningiem i po pije gainra ale aktualnie mi sie skonczyl i musze uszporowac na jakiegos -bialko 1x dziennie
Ten trening co robię to robię ok. godziny 22 jak mam spokój w domu. Diety żadnej nie mam. Myślałem żeby biegać w dni których nie mam treningu (wt,czw,sob) ok godziny 19/20. Kółko na boisku ma 400 m i myślałem żeby przebiec: 1 kółko z rozgrzewką 2 truchtem 1 sprintem 2 truchtem razem 6 i np. co tydzień jedno kółko więcej. I jak [...]
[...] miejmy nadzieję, że w przypadku Robinho, stanie się to dużo szybciej - wyznał słynny El Buitre. Butragueño dodał również, że "byłoby dla niego (Robinho - red.) trudno dołączyć do nas w trakcie tournee, na tym etapie przygotowań. Ekipa trenuje już kilka dni i wierzę, że zjawi się on najszybciej jak tylko się da, co pozwoli mu [...]
Hej, Słowem wstępu, dzisiaj Trening Pleców , dzień ogólnie z dupy, kalorii nie zbyt dużo, w pracy gonią terminy bo od piątku cały plant stoi(summer shutdown aka urlop)więc trzeba wszystko pozamykać do piątku. Dla tych którzy nie wiedzą, od roku Trenuje z Żoną po usilnych namowach w końcu udało się ją przekonać do ćwiczeń siłowych i tak oto teraz [...]
Whey 100 - porcja 40g ../Content/img/noimage.png Potreningowy shake , bez udziwnień 60g płatków ryżowych + 40g Whey 100 + 350 ml wody. Rozpuszczalność 10/10 - Pomimo maksymalnych obrotów blendera, zerowa piana, a taka ostrowia np. to pół shakera piany mam niekiedy po miksowaniu. Smak 10/10 - dosłownie ideał, ta ilośc wheya/wody/węgli stworzyła [...]
Whey 100 Z uwagi na rozpoczęty urlop . wczorajszy dzień, pod znakiem odwiedzin rodziny, wycieczki rowerowej (~40km , 2 * 20km) i Basenu (na który jechaliśmy rowerem). Z uwagi na aktywność i podróż komunikacją miejską/prywatną plan był by wstać o 6:00 i wyjechać o 7:00 , wstaliśmy o 6:40 więc czasu było mało :). Tak więc "śniadanie" na szybko bo [...]
[...] Smak 10/10 Rozpuszczalność 10/10 . B.dobrze, bez problemu , smak też jest git . Zauważyłem że jedyne problemy jakie miałem z rozpuszczalnościa były gdy zalewałem proch bezpośredno zimnym mlekiem. W innym wypadku tj gdy wsypuje proch na płyn lub mleko jest w temp. pokojowej problemów jak i piany brak. Swoją droga nie wiem co zrobie po teście, do [...]
[...] oto Pobudka 4:40 Dojazd do kumpla 5:08-5:30 Dojazd praca 5:30-6:00 Praca 6:00-14:00 Dom 14:40 Sen na balkonie w blasku słońca 14:50-16:30 Trening 17:30 . Z jedzeniem też średnio bo z domu wziełem tylko owsianke (150g owsa, 50g ryzowych, garsc jagód, jedna brzoskwinia, jogurt naturalny, whey truskawkowy , słodzik) a w Pracy zamówiliśmy pizze. [...]
Australia.?
