SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

red

  • /SFD/Images/2016/2/25/28cf121310ff40f1b2a63fc58e289d8f.jpg 25 luty DNT Bez treningu /SFD/Images/2016/2/25/f495ed1296cb4041bedfb8b833f8a0e3.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Be Fit - w ciagu dnia [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-25 21:50:29 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/2/27/10b5643fb008424088f3a8a29bd5a0d5.jpg 27 luty DT Klata spompowana , zaczynam robić coraz cieższe treningi i mi sie to podoba .Zakwasy po treningu nóg sa wiec jest dobrze ;) Zdjecia formy , 84kg lecimy ostatni miesiac z masa /SFD/Images/2016/2/27/36058369e7a24de093039eb34236537b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-27 20:40:50 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/3/2/3588b57f654344b889c97647d802cc91.jpg 2 marzec DT Coraz to wieksze ciezary leca , dziś lapy dobrze spompowane , zadowolony z treningu na maxa /SFD/Images/2016/3/2/b5cfb1dae6ab4aa29ef1a7ca49492a0b.jpg TRENING -uginanie przedramion z hantlami siedzac na ławce 3 serie -modlitewnik 4 serie -siódemkowanie 3 serie -uginanie [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-02 22:52:33 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/3/7/0ccde59ac69240a0b08892c13c24d0f3.jpg 6 marzec DT Trening u Słodkiewicza , bardzo intensywny , plecy i klata wiekszość na hammerach , micha trzymana cały czas w 100% nic nie podjadam ani grama /SFD/Images/2016/3/7/43841332c0c140b291b5163fe53350a4.jpg /SFD/Images/2016/3/7/e6b09b34a7214d0a9959f8b85453718a.jpg TRENING -sciąganie [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-07 21:56:49 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/3/12/2fa9d5f19281447b9f2229377cbf5adb.jpg 12 marzec DNT dzień bez treningu , pochłoneło mnie sprzatanie w mieszkaniu ;) /SFD/Images/2016/3/12/d8e1c55e307147718f0fbec07121619b.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-12 21:32:45 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/3/13/cbcd76ba950e4429b6c6015dddf04d0a.jpg 13 marzec DT Rano po śniadaniu poleciałem odrazu zrobic klate mało ludzi dobry trening wpadł bez przedtreningówki a pompa i skupienie niesamowite, potem prosto do lidla i skromnie 4 lody przyatakowałem , dziś wieczorem jeden wpadnie na pewno :-) [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-13 16:35:32 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/3/16/c1f706af4fd742f38799e57c40f0bb5e.jpg 15 marzec DT Nogi z rana zrobione , przed treningówka nie była potrzebna tak dobrze sie robilo /SFD/Images/2016/3/16/038da6030a534cae92dc1fa38517efaa.jpg 1.prostowanie nóg na maszynie 5 seri 2.fronty 5x5 3.wykrok bułgarski z hantlami 4 serie 4.wypychanie suwnica 3 serie 5.uginanie nóg na [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-16 08:17:22 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/3/17/5d2cac82a9eb4f2ba05425b75bd3f7d1.jpg 16 marzec DT Poranny trening łap , jakoś wydaje mi sie ze wieksza pompe mam rano po pierwszym posiłku , dobrze mi sie cwiczy /SFD/Images/2016/3/17/76c1b87d2c824d89b888603aede915f9.jpg 1.modlitewnik 4serie 2.uginanie przedramion z hantlami stojac 5x5 3.linki wyciag dolny 3serie 4.linki [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-17 13:32:50 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/3/20/58eefee2b294435188f09ea326ad5df9.jpg 18 marzec DT ostatni trening poranny bo koncza mi sie drugie zmiany , plecy zrobione :-) Promo w Biedronce olej kokosowy 500g za 9.99zł /SFD/Images/2016/3/20/164ca107ac604df2af631372170a06b2.jpg /SFD/Images/2016/3/20/ee068adf8988414ea80d82d0f11d5f1e.jpg 1.wiosło smith 5x5 2.podciaganie na [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-19 12:33:04 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/3/22/ed2c905b6f6f413599793bf475600860.jpg 21 marzec DT Łapy przetyrane trening na duzy pus pompa cały czas niesamowita /SFD/Images/2016/3/22/2d43284a28ac4a2c8b06fb65e70b3430.jpg 1.uginanie przedramion ze sztanga łamana stojac 3 serie 2.uginanie przedramion z hantlami stojac 5x5 3.modlitewnik 3 serie 4.francuskie hantlami leżac 3 [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-22 16:20:47 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/3/24/d0deb72b236142949691f65026509df9.jpg 24 marzec DT wolne od treningu /SFD/Images/2016/3/24/77e608a960e4448e9682e5d6a947661b.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - w ciagu dnia [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-24 23:06:15 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/4/1/e5603b6cd3fd48bb8ed351f293521214.jpg 1 kwiecień DNT Odpoczynek ciag dalszy , rano wyskoczyłem po kurczaka do sklepu i poczułem jakie osłabienie jest we mnie , jak siedze/leze w domu jest ok jak tylko wyszedłem zaraz zaczałem sie pocić i cieżko mi było , trzeba jeszcze odczekac , jedyny plus juz krew z nosa nie leci pewnie to [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-01 22:06:38 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/4/3/141ebe24831c49debadefd74942da6c2.jpg 3 kwiecień DT Dobrze sei dziś juz czułem , poleciałem z rana na trening łap , dobra pompa i dobry trening , ogolnie czuje sie o wiele lepiej juz . /SFD/Images/2016/4/3/615e48dbdab4477292b13dc59a2c8a40.jpg 1.modlitewnik 3 serie 2.uginanie przedramion ze hantlami stojac 5x5 3.siódemkowanie 3 [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-03 22:51:25 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/4/16/4c6e0b230fe24047a26b4c2a9eb4e6ee.jpg 15 kwecień DT klata i tric przerobiony po 2 cw na trica miałem go tak spompowany ze nie mogłem sie umyć pod prysznicem haha, coś dziś żołądek mnie bolał i ciezko było z posiłkami ale dałem rade , jutro wypad na wesele w niedziele poprawiny wiec i dnt i dieta weselna ;) W biedronce napój [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-15 21:46:05 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/4/19/042ef0afc44d4b1d85bd5b7dc22db7df.jpg 19 kwecień DT łapy poszły z rana dobry trening zwlaszcza po 3 dnaich pauzy /SFD/Images/2016/4/19/ef4ea39ded3f4ca6a76729eb250f7b29.jpg 1.modlitewnik 4 serie 2.uginanie ramion z hantlami 5x5 3.uginanie przedramion do głowy wyciag górny 3 serie 4.młotkowe hantlami 3 serie 1.prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-19 23:00:13 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/4/20/94f8cf2b7a56479495a4258f89276b00.jpg 20 kwecień DT z samego rana nogi , ale jakoś słaby byłem co nie znaczy ze nie dałem z siebie wszystkiego ;) /SFD/Images/2016/4/20/a863a1a5998f479a9c794928fafeddff.jpg 1.prostowanie nóg na maszynie 5 serii 2.suwnica wypychanie 4 serie 3.fronty 3 serie 4.mcnap 4 serie 5.wykrok bułgarski [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-20 12:31:06 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/4/23/5466a97e8a174a66964786f27426d932.jpg 23 kwecień DT juz tylko dni dziela mnie od redu , dziś klata na treningu .... /SFD/Images/2016/4/23/9d4e24127c684c42857e7a58dee6a6ac.jpg 1.wyciskanie hantli ława skos dodatni 3 serie 2.wyciskanie sztangi ława skos dodatni 5x5 3.butterfly 4 serie 4.rozietki hantlami ławka płaska 1.kólko [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-23 20:09:00 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/4/24/0aa1d34ec2e7494fa722ec0f7adb25b5.jpg 24 kwiecień DT bez treningu , cały dzien w łóżku , regeneracja po całości , zjadlem kawałek pizzy giuseppe i troche lodów ;) jutro prawdopodobnie nogi na treningu bedzie ogień /SFD/Images/2016/4/24/0bf91b1875744afa8a3ed422dae75193.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-24 21:31:07 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/5/5/beaf2749f33a4188b726643a37423c25.jpg 5 maj DT Cos nie moga naprawic mi auta i czeka mnie weekend bez samochodu wiel lipa bo ma byc ciepło i gdzies by sie pojechało , ale przynajmniej ciagle spacery sa ;) mało cwiczen na nogi ale jakoś ostatnio weny nie mam niestety /SFD/Images/2016/5/5/1c9476801a6b4990b8a95297ef79dbe9.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-05 22:52:59 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/5/8/9992bcdef7f04616b502a6d490cc6a1a.jpg 8 maj DT Niedziela , ranek wiec postanowiłem isc na siłownie niz nudzic sie w domu , auto dalej niedostepne wiec spacerek w taka pogode rewelacyjny . /SFD/Images/2016/5/8/2e5503e8d3b34f81883b0f96ec933900.jpg 1.podciaganie na drążku 3 serie 2.wosłowanie sztangą smitch 4 serie 3.ściaganie [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-08 22:18:03 Liczba szacunów: 0