red

Raczej nie sadze ze mozna wnosic jedzenie i picie musza zarobic na red bulach i zarciu:D

no w końcu tam były początki przygody z wyciskaniem ,i sentyment do miejsca pozostał i pozostanie Dzisiaj zrobiliśmy plecy -podciąganie 4 serie -podciąganie sztangielki 4 serie -ściąganie wyciągu górnego 4 serie -przyciąganie dolnego wyciągu w siedzie 4 serie -wiosłowanie 4 serie

Witam Wszystkich dziasiaj robilismy KLATKE -wyciskanie na plaskiej 4 serie -rozpietki 4 serie -wyciskanie na skosie 4 serie -pompki na poreczach 4 serie -krzyżowanie/rozpiętki linek wyciągu dolnego 4 serie

Witam dzisiaj dojechaliśmy pęcinki -przysiady 4 serie -prostowanie nog 4 serie -uginanie nog 4 serie -martwy na prostych 4 serie -przywodzenie ud 4 serie -odwodzenie ud 4 serie -wspięcia za sztanga 4 serie -wspięcia na drabinkach 4 serie Był problem zeby dosc do domu :))

Ja dziś zrobiłem plecki -podciąganie 4 serie -wiosłowanie 4 serie -podciąganie sztangielki 4 serie -ściąganie wyciągu górnego 4 serie -przyciąganie dolnego wyciągu w siedzie 4 serie A Michał pojechał na "I turniej o puchar MAUERA w wyciskaniu sztang leżąc w Rzeczycy TRZYMAJMY ZA NIEGO KCIUKI Zmieniony przez - wrona0150 w dniu 2013-04-27 [...]

Witam wszystkich dzisiaj robilismy KLATKE -wyciskanie na plaskiej 4 serie -rozpietki na skosie 4 serie -wyciskanie glowa w dol 4 serie -rozpietki na bramie 4 serie -krzyżowanie/rozpiętki linek wyciągu dolnego 4 serie

Witam Wszysctkich dzis cale OPOCZNO TEAM ma dzien regeneracji

Witam wczoraj dojechaliśmy pęcinki -przysiady 4 serie -prostowanie nog 4 serie -uginanie nog 4 serie -martwy na prostych 4 serie -przywodzenie ud 4 serie -odwodzenie ud 4 serie -wspięcia za sztanga 4 serie -wspięcia na drabinkach 4 serie

Witam dziś zrobiliśmy PLECY:-) -podciąganie 4 serie -hantla w opadzie 4 serie -przyciąganie dolnego wyciągu w siedzie 4 serie -ściąganie wyciągu górnego 4 serie -MC 4 serie

Witam wszystkich wczoraj robilem BARECZKI -wyciskanie za glowa na maszynie smitha 4 serie -wyciskanie hantli 4 serie -Unoszenie na boki stojąc 4 serie -unoszenie hantli na boki w opadzie tulowia 4 serie -do brody 4 serie

po prostu zmieniły się priorytety wtorek KLATKĘ -wyciskanie na płasko 4x10 -wyciskanie na lekkim skosie 3x12 -rozpietki na skosie 3x10 -klatka na bramie dolnej 4x8 -pompki na poręczach 4x max

wtorek KLATKA -wyciskanie na plasko 4x10 -wyciskanie na lekkim skosie 3x12 -rozpietki na skosie 3x10 -klatka na bramie dolnej 4x8 -pompki na poreczach 4x max

Ja mam tylko nadzieję, że ostatnia WOJNA nie odbije się źle na Maurycym i że jeszcze go zobaczymy w walce o pas. Bo to jeden z moich ulubionych zawodników kuhwa.

WAŻNA INFORMACJA Witam! Należy umieścić w swoim dzienniku 3 zdjęcia dnia 02.11.2012 maksymalnie do dnia 04.11.2012. Proszę także pamiętać o podaniu aktualnych pomiarów i umieszczeniu na zdjęciu dowodu że zdjęcie jest aktualne np. gazeta z listopada lub data z dopiskiem konkurs KELTON. Osoby które nie umieszczę pomiarów i 3 zdjęć z aktualną [...]

DZIEŃ 5 (9.08.2012) Obrazek z data nie chce się uploadować :-( Dziś odrobiłem zaległy tren, jestm w szoku że tak łatwo wszedł o tej porze, ale to dobrze, kolejne tez powinny być ok. po sniadaniu ;-) A po trenie do roboty. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 8:30 (przed treningowy) jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 250g [...]

Ja podchodzę sceptycznie do tego rodzaju rewelacji i opisów ale jak widać na wstępie i na aukcji w.w sprzedawcy chętnych jest sporo :-?. reg forum Przez chwilę zastanawiałem się nad spalaczem (choć nie mam powodów do wstydu na plaży |-) ) stąd odwiedzane strony ale po namyśle zaopatrzę się w jakąś przedtreningówkę bez kreatyny (np. FA Napalm) i z [...]

Akebono Taro 203cm 235kg

Został ostatni tydzień na zgłaszanie zawodników - nieprzekraczalny termin przyjmowania zgłoszeń to 26.05.2015.

16.10.2014 - Dzień 1 Praca od 8:00 do 12:00 więc przed pracą śniadanie. Po pracy kolejny posiłek i w góry - dzisiaj na grubo, tak że niestety musiałem zrobić odwrót ale o tym dalej. W międzyczasie pistacje a zaraz na noc idę robić obiadokolację. Jeszcze 2-3 odcinki Soprano i do spania. Konkretna wyrypa dzisiaj była. Dieta - śniadanie owsianka z [...]

17.10.2014 - Dzień 2 Dzisiaj dzień spędzony w pracy od godziny 10:00 do 19:30. Tak więc rano śniadanie, zrobienie shake do pracy, po pracy kolacja i właściwie tyle. Zaraz trochę Soprano, kawa - bo lubię jakoś tak wypić na noc ;-) Dieta - śniadanie jajecznica z 5 jajek, kulka mozarelli, bułka wieloziarnista - obiad shake w pracy z mleka, WPC, [...]