red

:) a red nie poruchal i co ma zrobic:D

Red wypuscili mnie od psychologów %-) wszystkie wyniki ponad norme hehe..

łapy właśnie odrazu w oczy się rzucają i plecy nie powiedziałbym że małe, nóg wiadomo do góry brakuje ale jest czas.. a tam red:) , zresztą każdy robi to na swój sposób, jeden dla siebie, drugi dla panien, trzeci chce startować, czwarty chce mieć moc :).

269,70

widzę, że nie nadążasz za Amidomanem, to podpowiem :-D 16.01.2014 Waga: 39,9kg

Dzień 8 (poniedziałek) DIETA: Posiłek nr 1 Płatki owsiane górskie Kupiec - 40g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) XXL NUTRITION Whey Delicious - 30g Posiłek nr 2 XXL NUTRITION Whey Delicious - 40g Posiłek nr 3 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Białko jaja kurzego - 150g GOLD Omega3 - 3g Posiłek nr 4 Mięso z ud kurczaka bez skóry - 140g [...]

Dzień 10 (środa) DIETA: Posiłek nr 1 Płatki owsiane górskie Kupiec - 35g XXL NUTRITION Whey Delicious - 40g GOLD Omega3 - 3g Posiłek nr 2 Schab pieczony - 100g Fasolka szparagowa mrożona - 150gr http://img718.imageshack.us/img718/4390/p4110001s.jpg Posiłek nr 3 Polędwiczka wieprzowa - 200g Pieczarka uprawna, świeża - 100g Pomidor - 200gr GOLD [...]

Nie kapuje Brawn jako team zdobył najwiecej pkt 1 i 2 miejsce później Red Bull duet a kolejnosc aut juz typujemy typując zawodników

Bogusław, jeśli chodzi o klasyfikacje teamów w GP Hiszpanii, to: 1. Brawn GP 2. Red Bull 3. Renault

bo w każdym wyscigu zmieniają się teamy które walcza o 1 miejscena początku sezonu Brawn GP potem nagle Red Bull a gdy Maclaren wbudował KERS to Hamilton zaczął znów być faworytem i dołączyc do tego Ferrari i Wiliamsa które mogą sie liczyć to trudno wytypować zwyciesce

Niespodzianka powiadasz? Czyli w takim razie wychodzi, że Red Bulle z Vettelem na czele nie będą rządziły :->

PROGRAM FRIDAY, OCTOBER 2, 2015 09:00-18:00 Fitness EXPO OLYMPIA AMATEUR EUROPE 2015 09:00 WOMEN´S BIKINI PREDJUDGING (up to 163 cm, up to 166 cm, up to 169 cm, up to 172 cm, over 172 cm) 10:15 WOMEN´S BODYFITNESS PREDJUDGING (up to 163 cm, up to 168 cm, over 168 cm) 11:00 WOMEN´S BIKINI FINALS – top 6 12:15 WOMEN´S FITNESS PREDJUDGING – round [...]

zero węgli - są i Wukany lajt, w lidlu są dwie opcje, tigery i blacki są, monstery o niższej zawartości węgli, monstery zero ale pewnie z allegro byś musiał brać - w Anglii piłem, są w Kauflandzie Crazy Wolfy - zapomniałem o nich a to najtańsza opcja - 2zł za litrową butelkę, red bull jest, pewnie jeszcze kilka się znajdzie.

i najważniejszy element KOLOR otóz to :)

Piękna przyszłość i świetlana mnie czeka! Chce któraś dołączyć???? };-) 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)

Wpis za 30/05, menu + trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2caa46ba6c44c20a3a304704a5ed73b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95a863ca85cd4dc68f8a7b2fe69f1c3d.png

01/06 DNT Aktywność: jazda konna - z ciekawości wzięłam dziś pulsometr i włączyłam go w momencie usadowienia się w siodle a wyłączyłam jak z konia zeszłam, czyli łącznie z rozstępowaniami: czas:01:12`17 avg HR:129 kcal: 406 No i menu: Napoje: kawa z mlekiem(mleko wliczone); woda niegazowana, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, czubryca [...]

06/06 DT Trening: Rozgrzewka ogólna: 10 min trucht 8km/h A. Przysiad ze sztanga na plecach rozgrzewka: 15 x 20 kg seria 1: 15 x 22,5 kg seria 2: 15 x 25 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra: rozgrzewka: 15 x 20 kg; 15 x 20 kg seria 1: 15 x 20 kg; 15 x 20 kg seria 2: 9 x 22,5 kg + 6 x 20 kg; 15 x 22,5 kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do [...]

14/06 DNT Aktywność - brak Po śniadaniu, coś mi zaniemógł żołądek, stąd tak długa przerwa w posiłkach. Na szczęście, później już było ok. Miska: Napoje: woda, kawa czarna, kawa z mlekiem (mleko wliczone), herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, czubryca czerwona Warzywa: ogórki, szczypiorek, papryka czerwona, papryka zielona [...]

16/06 DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69e231e0beff4782af969806b6d8accb.jpg Przysiad: Myślę, że 30 kg na 12 ruchów też by poszło, tylko że nie ma na siłowni wysokiego stojaka i mam problem z zarzuceniem ciężaru na plecy %-) Wyciskanie skos: Dziś było lepiej, jest zapas, muszę się przełamać i poprosić kogoś o asekurację to będzie progres. Przyciąganie [...]