29.07.2013 r. Wracamy po tygodniowej chorobie - na szczęście obyło się bez antybiotyków (staram się nie brać w ogóle). Zmiana sposobu żywienia Leangains 8h/16h Okno żywienia od 13 do 21 Zobaczymy jak wyjdzie :-) Trening Rozruchowo po chorobie: 4 x 10 x wyciskanie hantli stojąc (bez nóg) 20 kg 10 x podciąganie szeroko 10 x przysiad 70 kg 10 x [...]
30.07.2013 i 31.07.2013 Trening 30.07.2013 30 podciągnięć siłowo 21-15-9 Wyciskanie 50 kg Kolana do klatki na drążku przerwa Podciąganie na drążku improwizacja%-) 31.07.2013 DNT Dieta Okna od 14 do 21-22 W DNT uraczyłem się pysznym chlebkiem bananowym :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddc5452eb71c452db7cbf744b4089f86.png [...]
[...] teraz zauwazylam ile ja kawy pije 8-O Naprawde musze przestac hehe Dzisiaj mi przyszla waga wiec juz niedlugo zaczne dodawac makro posilkow :) stay tuned Zmieniony przez - redzia w dniu 2014-03-26 22:50:39 Redzia kiepsko to nie z kawą%-) zastanowiłabym się ja na Twoim miejscu gdzie Ty masz tłuszcze;-) bo jedyny jaki widzę tutaj to z mleka%-) [...]
Nie no daze do tego ze w zyciu kazdego koksa albo czlowieka zmeczonego sezonem przychodzi taki moment ze musi wypic te pol litra gorzoly na morde dopic 4 red bulami i walnac na to 2 tabletki stackera po czym udac sie do ekwadoru czy senso w mielnie
sIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEMA PANOWIE !!!!!!!!!! Co tu tak pusto ?? Ja wlasnie jestem po 3 porcjach red fastera, 2 kapsach yohy, teraz pije kawe, zaraz bede jadl banana (ale nie tego moderatora) i ucze sie na FIZJOLOGIE Jak uroczo ogolnie trzymam sie mebli zeby mnie nie ***li aaaa... psycha mi chyba siada... a jak smarkam to mam czerwone babole - [...]
Rambaa i jego kurczaki cd! Soke nie odpuszczał a treningi kurczaków z dnia na dzien były coraz cięższe... Kurczaki w końcu były gotowe zemścić się na konkurencji a także powiedziec stanowcze nie w święta wielkanocne... Wszędzie gdzie się pojawiały budziły strach i każdy miał nadzieje że uniknie pikantnych skrzydełek których nauczył je Soke [...]
Nazwisk niestety nie znam, tylko takie info widziałem: "Wypadło w sumie czterech rywali (red. poza Emilem). Albo nazwiska były za słabe, albo rywale nie przyjmowali wyzwania na ostatnią chwilę. Byłem zdecydowany walczyć nawet w 80 czy 82 kg, a więc kompletnie nie w mojej wadze. Federacja też nie chciała słabego show, więc ostatecznie zdecydowali [...]
co do temtu muzycznego to ja sie mozna powiedziec wychowałem i dalej wychowujena muzyce Trancowej, i watpie zeby mi sie kiedykolwiek znudziła... ale minimalu nie trawie Trance z kobiecym wokalem wsrodku - cos co kocham... a poza tym to od czasu do czasu wkrecam sie w rózne klimaty od kilku dni słucham Red Hot Chili Peppers ale tylko kilku [...]
Do Liberca też wybiera się Dawid Ceranek (jest temat z jego przygotowań do Debiuty 2018. http://www.sfd.pl/Projekt_%3A_Debiuty_2018_Dawid_Ceranek_przygotowania_do_startu-t1156014.html ) Czekamy na kolejnych chętnych do udziału w te międzynarodowej imprezie. Tylko nie piszcie ,że za daleko- bo jakby tak było-Arnold do dziś by siedział by w [...]
17 lat w styczniu :) chyba już starczy masowania...może coś ze mnie zostanie na lato po red. smalcu Zmieniony przez - albiii w dniu 2009-02-27 18:23:58 Zmieniony przez - albiii w dniu 2009-02-27 18:25:00
Nie no bardziej myślałem że siostra już tak życiowo ustawiona a u mnie ulubionym zajęciem jest dalej drzeć pyska na rynku po pijaku %-) Musze ten tłuszcz zrzucić tak jak kiedyś. Wyglądałem jak maszyna, chudo ale zaj**iście. Tego mi brakuje i muszę powalczyć bo nigdy mi to nie da spokoju ;-) 29.07.2014 - Dzień 1 Wstałem o 7:00 jak PROs, 8:30 [...]
30.07.2014 - Dzień 2 Dzisiaj wolne od pracy, wstałem 10:00 dość późno, rower na czczo, prysznic, śniadanie, jakieś małe zakupy, później i myślałem co dalej. Miała być siłka ale znajomi wieczorem po pracy jechali na rower więc wszedł jeszcze raz. Dieta Generalnie to samo co wczoraj może lekko inne gramatury ale tak minimalnie że bez znaczenia. [...]
31.07.2014 - Dzień 3 Wstałem 8:30 :-) małe sprzątanie, zakupy, śniadanie i zdecydowałem się na rower. Później do wieczora już tylko dieta, oglądanie filmu, sprzątanie i nic więcej. Dieta - śniadanie standard - 3 jaja, serek wiejski, kroma (tym razem bułka z LIDL wieloziarnista) - shake standard - obiad to co wczoraj Poszło dużo coli freeway dziś, [...]
3.08.2014 - Dzień 6 Wstałem po nocce o 11:00. Rano zakupy w LIDLu bo coli brakowało + Lewiatan. Śniadanie i podjechałem autem do Rodziców. Tam grill (w sumie nikt nie jadł to sam se zrobiłem...) a na nim karkówka z LIDLa w zalewie gotowa. Powrót na mieszkanie i zdecydowałem się na rower (siłownia jutro przed pracą). Na noc shake bo nie chce mi się [...]
4.08.2014 - Dzień 7 Dzisiaj zamuła jak nie wiem co. Wstałem 8:30, siłownia na czczo, obiad. Przygotowanie jedzenia do pracy, odcinek Wikingów i praca 14:00 - 22:00. Jakieś zmęczenie dopadło w pracy i senność ogromna. Siedzę tutaj do wieczora i spadam na mieszkanie oglądać serial i spać. Jeszcze ABS wejdzie koło 23:00 i tyle na dzisiaj. No i [...]
5.08.2014 - Dzień 8 Wczoraj niestety nie wszedł jednak ABS bo już mi się nie chciało wieczorem. Dzisiaj tak se. Wstałem 8:30 i miałem zrobić wolne bo zimno i mokro więc rower nie wszedł. Zdecydowałem się na siłkę ale taką byle jaką raczej. Później śniadanie, zrobiłem obiad i shake do pracy i 14:00 - 22:00 praca. Powrót na mieszkanie przepakować [...]
Rhu DT Redukcja
