[...] w dużych ilościach na walkę z resztkami przeziębienia, akurat mama robiła masło, więc wpadła maślanka (znalazłam tutaj:http://pl.wikipedia.org/wiki/Ma%C5%9Blanka , że średnio w 91% składa się z wody, tłuszczu znikoma ilość, więc nie wpisywałam do miski...zresztą zapomniałam jej zważyć) Suple: Magnez 400 mg + B6 4 mg, DIM TRENING SIŁOWY + [...]
Tłumaczyła Ruda, tłumaczyła Martucca, tłumaczyłam ja. Do trzech razy sztuka ;-D No to przestaję liczyć i zobaczymy, czy taka krótka redukcja od kwietnia sprawi, że będę wyglądać co najmniej tak samo, jak w poprzednie wakacje. No to teraz cel = poprawa techniki. Filmiki WL 32 kg, mam nadzieję, że poprawiłam z tymi nadgarstkami. [...]
WALKA Z CHOROBĄ Bezsenność mnie złapała, a raczej próbuje złapać choróbsko - atak nr 2 po czwartkowym: temp.37,6. To jeszcze chyba tzw. stan podgorączkowy, więc nie będę niczym zbijać. Nie czuję się słaba, ani nic z tych rzeczy, strasznie gorąco mi jest i sucho i duszno (temperatura w domu 23 stopnie...chyba za bardzo tata grzeje). Obudziłam się [...]
a usunięcie to był pikuś więc jak trzeba lepiej od razu mieć to z głowy niż narażać się na antybiotyk I dlatego, jak tylko znowu zacznie boleć idę na zabieg. Oczywiście podzielę się wrażeniami. ;-] Prawie zawsze występują u kobiet, które bardzo chcą w ciążę zajść lub odwrotnie: panicznie się tego boją, obie grupy z uporem ich wypatrują. Na dzień [...]
Transmisja zawodów została oficjalnie potwierdzona, odbędzie się w serwisie Digital Muscle /SFD/Images/2016/1/4/fcf13f65acd845ab86479761f3d7ba81.jpg Kira Neuman (classic physique) 8 tygodni przed /SFD/Images/2016/1/4/f4f08e7d41864d5d9eb6f6354f10b39a.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-04 23:08:02
UWAGA informacje na oficjalnej stronie zawodów i w serwisie, który będzie transmitował poszczególne kategorie różnią się godzinami, na chwilę obecną nie potrafię powiedzieć, o której będzie stream, wiec podaję dwie wersje w pierwszym poście tematu - w miarę możliwości oczywiście w temacie będzie prowadzona relacja zdjęciowa Zmieniony przez - ASNF [...]
za godzinę startuje transmisja - link w pierwszym poście tematu kilka fotek organizatora zawodów Arnolda Schwarzeneggera, który w tym roku skończy 69 lat /SFD/Images/2016/3/4/a9d431b7288745b1867e617c18809fbd.jpg /SFD/Images/2016/3/4/aba6ca785b2f4e9987649b7e62acc297.jpg /SFD/Images/2016/3/4/3a3d69c71e154375941435de2ecb01ed.jpg [...]
Nie przesadzaj z aerobami bo wypalisz miecho tylko!pamietaj ze masz ujemny bilans zbyt duze obciazenia i poleci miecha za duzo!co do aero 4 x po 40 min max najlepiej zaraz po treningu.potem szybko uzupelnic glikogen i po sprawie. a jak sie wkrece ten red acid??
Spoko, aerobuję 30 minut zaraz po siłowni (tzn. dokładnie jakieś 15-20 minut, bo muszę na bazę dojechać). zanim zacznę rowerek wypijam porcję NOZa, a potem od razu węgle białeczko i oliwa Mam nadzieję, że cos z tego wyjdzie. Co do Red Acida to powiem tak: nie znam się na spalaczach i może coś pomijam nieświadomie, ale nie odczuwam niczego [...]
Red Acid opisałem kilka postów temu: tak naprawdę nie wiem, czego mam się spodziewać po takim spalaczu.Ostatnio bardzo mocno pocę się na treningach siłowych i aerobowych, ale przecież może to być tylko sprawa upałów. Powiem ogólnie rzecz biorąc tak: mięso wygląda całkiem dobrze, szczególnie widzę postęp w barkach i tricepsie. Mięśnie są dość pełne [...]
Don Pawson dobry topic dobrze się czyta Zestaw widze pierwsza klasa ajak oceniasz teraz red acid od ostatniej twojej wypowiedzi na temat tego środka minął prawie tydzień może się rozkręcił. NOZ widze wart swojej ceny i widze życiowo browary się leją hehe;) Pozdro
Emano. Red Acid czy się rozkręcił? Raczej nie. efekty, które zacząłem obserwować biorą się w 99% z mocnej redukcji węgli, a nie z cudownego działania tego środka. Ogólnie ja go ganię, bo nie czuję absilutnie nic. Wszyscy, którzy biorą jakieś spalacze piszą w testadh o pobudzeniu itp, a ja niczego takiego nie odczuwam.Nie wierzę, że to kwestia typu [...]
dobre chociaz to-dobrze, ze chociaz na NOZie sie nie zawiodles widac, ze nie najwspanialej-widac, ze red acid pozostawia sporo do zyczenia, a TAB tez troche drogi, a wciaz jednak zabawka. Co nie zmienia faktu, ze test sie bardziej przyda niz taki w ktorym wszystko jest ocenione na maxa, bo tam juz nie wiadomo co i jak dzialalo... ok?
Dzisiaj : KLATKA: Poręcze 5x5 (ciężar JA+1,25kg) Wyciskanie sztangielek płasko 4s10-8powtórzeń/20kg,15kg Wyciskanie sztangi skos dodatni 3s10-8powtórzeń/50kg Wyciskanie siedziąc na maszynie ruch równoległy do ziemi 3s 12-10powtórzeń/40kg fajna maszyna ale barki czuć ostro Unoszenie rąk ze sztangielkami z rotacją od dołu [...]