SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

red

  • Tak to widzę: drazekm 3pkt maceek 2pkt fanslaska 1pkt remcyk Szajba muzzy17 KEBUL74

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 15198 Data: 2016-05-30 21:40:01 Liczba szacunów: 0
  • Zasady głosowania To jest finał-pierwsze trzy wybrane przez nas osoby-wpisujemy na czerwono 3 pkt -najlepszy wg nas - nick uczestnika 2 pkt drugie miejsce wg nas-nick uczestnika 1 pkt trzecie miejsce wg nas- nick uczestnika

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 15198 Data: 2016-07-01 09:45:32 Liczba szacunów: 0
  • 3pkt - Szajba 2pkt - Novyneo 1pkt - Kebul74 Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-07-01 10:45:54

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 15198 Data: 2016-07-01 10:45:22 Liczba szacunów: 0
  • 3 pkt. maceek 2 pkt. drazek 1 pkt. szajba

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 15198 Data: 2016-07-01 19:34:01 Liczba szacunów: 0
  • 3.pkt-Szajba 2.pkt-Novyneo 1pkt-Kebul74

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 15198 Data: 2016-07-01 19:57:11 Liczba szacunów: 0
  • 22.07.2015 Buch jak gorąco! 50km przed pracą + 20km po pracy, dobry zajazd, tempo takie 7/10 bym powiedział, mogłoby być szybciej, ale nie było :)) Trening na bajku SFD/Images/2015/7/22/038e181fcd3a43f98307ec99d394741e.jpg Dieta Bez fot, nie było czasu na foty. 1. 2 tortille, 80g piersi z indyka, ser żółty, dip serowy, 2 jajka, masełko 2. 30g [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-22 22:15:38 Liczba szacunów: 0
  • 25.07.2015 Dziś pojechałem sobie na uczelnię zawieźć papiery, jestem oficjalnie studentem \-) Zaraz idę spać, wstałem o 5 rano, jest masakra, jutro wstaje o 6 :)) Oprócz tego 6h w pracy Dieta 1. omlet taki: płatki owsiane 70g, daktyle, 2 jajka, czekolada gorzka 2. 2 tortille, 100g kurczaka, mozarella, masło, 2 jajka 3. omlet taki: płatki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-25 00:54:21 Liczba szacunów: 0
  • 25.07.2015 Słabo dzisiaj. Zrobiłem naprawdę zaj**isty trening siłowy, potem się nie powstrzymałem na lodach i zjadłem uwaga... 15 gałek, każda na osobnym wafelku. Złapały mnie następnie wyrzuty sumienia i postanowiłem wyjeździć to rowerem, ale była prze ch** burza więc złożyłem trenażer, zmieniłem oponę na trenażerową, podłączyłem i... koło bije, [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-25 21:24:21 Liczba szacunów: 0
  • 26.07.2015 Miałem pisać że znowu dnt, ale mi się przypomniało, że wczoraj w sumie zaj**isty trening na siłce poszedł - zakwachy (tak wiem, że to nei zakwasy) na łapach masakryczne, nic tylko jutro to dobić treningiem na 10 rep ;-) W każdym razie off Dieta 1. omlet: 4 jajka, ser, masło, sos czosnkowy 2. znowu omlet (sic!): 2 jajka, 100g płatków [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-26 21:24:15 Liczba szacunów: 0
  • 28.07.2015 Rano zupełnie bez mocy, natomiast w drodze powrotnej dostałem takiego p******ca, że jak przestałem kręcić pedałami to jeszcze nie ogarnąłem, że już dojechałem. Aż podzielilem trasę na 2 części, żeby pokazać, jaki jestem zaj**isty \-) Trening SFD/Images/2015/7/28/bd20658ec36c482baa7279637d15480b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-28 20:49:28 Liczba szacunów: 0
  • 29.07.2015 Nie mam ochoty nic pisać. Jestem wk***iony na wszystko. Rodzice, jakkolwiek szacunek trzeba do nich mieć, to są poj**ane kreatury czasem. Dobranoc. Trening SFD/Images/2015/7/29/230dac40188941f19eb55cdc28062f98.jpg SFD/Images/2015/7/29/01389261118a45a48e12d08d95db99d9.jpg Dieta 3x. 2 jajka, 70g owsianych, czekolada, daktyle 2x 100g [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-29 20:06:44 Liczba szacunów: 0
  • 30.07.2015 Cały czas mam przygody z tym rowerem. Dzisiaj miałem cudowną drogę do pracy: wiatr prosto w mordę + mocne podmuchy boczne. Przez 19km. Na takim wąskim (ok 60cm) pasie drogi rowerowej na moście oddzielonej barierkami jak dostałem podmuch, to walnąłem najpierw w prawą, odbiłem i walnąłem w lewą, znowu w prawą i się przewróciłem. Dobrze że [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-30 22:38:36 Liczba szacunów: 0
  • 31.07.2015 Na szybko wypiska, rekord mam znowu rowerkiem na trasie. Brakło pieprzonego 0,1km/h do pięknej średniej >.< Trening SFD/Images/2015/7/31/369534a76e344dfc9cfb5f78b2fce92d.jpg SFD/Images/2015/7/31/a0207eb82c564d0a9fd156adffdbbd44.jpg Dieta 1 - omlet 4 jajka, ser, sos czosnkowy, masło 2,3,4 - omlet 2 jajka, 70g owsianych, daktyle, gorzka [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-31 22:17:22 Liczba szacunów: 0
  • 01.08.2015 Piękny wk***. 980km przejechane w lipcu. Jakbym wcześniej wiedział niż wczoraj, to bym dojechał to 20. Dzisiaj fajnie, pograłem w końcu w siatę! FBW B 1. push press ||8x20kg||8x40kg||8x45kg||8x50kg||6x55kg||4x60kg||3x65kg|| 2. martwy ciąg ||8x65kg||8x75kg||8x85kg||8x95kg||8x105kg||6x110kg||4x115kg|| Sprawdziłem technikę. Dotykam [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-01 22:56:18 Liczba szacunów: 0
  • 02.08.2015 DNT, miała być siatkówka. Ale ciężko znaleźć w dzisiejszych czasach 3 osoby do grania... Dieta 1. omlet taki: 4 jajka, masło, ser żółty, sos czosnkowy 2. omlet taki: 2 jajka, 70g płatków owsianych, truskawki, czerwone porzeczki, daktyle SFD/Images/2015/8/2/4526020edd7e436aac1e3cd8df558105.jpg 3. omlet taki: 2 jajka, 70g płatków [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-02 19:16:07 Liczba szacunów: 0
  • 03.08.2015 Wczoraj siady fajnie poleciały. Trening zrobiony w godzinę, na rowerze też się fajnie jechało. Ogólnie pasuje. Pewnie miałem coś ciekawego do powiedzenia, ale zapomniałem już co \-) FBW A2 1. Przysiad ||10x20-40-50-55-60kg||10x65kg||10x70kg||10x75kg||10x80kg|| Przerwy do 60kg żadne, potem mi blokowali poziomą i nie chciało mi się po [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-04 17:20:33 Liczba szacunów: 0
  • 04.08.2015 40 stopni... Nie brzmi na fajną pogodę na rower. Do tego wiatr, zaj**iście mocny. Dzięki temu przegrzałem sobie mordę na rowerze, zaraz się zrzygam, a czas mam słaby \-) Generalnie ch**ówka dzisiaj. Miało być 100km, jest tylko 70, o 19 się umówiłem na plażówkę. Bajki SFD/Images/2015/8/4/79b57e4f938048f1b1800a4ed41001a4.jpg Dieta 1. [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-04 17:24:55 Liczba szacunów: 0
  • 05.08.2015 Ciężko się pracuje jak się wcześniej przejechało 50km \-) Dobrze, że nie było co robić w pracy to pół dnia bawiłem się wiertarkami w strefie testowania \-) Trening SFD/Images/2015/8/5/187d5889c0ec4d62b21f9838e67d0e53.jpg Dieta 1. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, dżemory chyba z 4 różne 2. serek wiejski, daktyle, miód 3. 30g wpc+mleko 4. [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-05 22:34:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] optymistyczny i pisałem 900zł za 2 tygodnie, ale potem sobie sprawdziłem w kalendarzu, że to jest wypłata za 3 a nie za 2. Super. Trening Do pracy rekord na trasie. Rekord średniej ogólnie to 35,9 bodajże, ale na tej trasie czasówka da best /SFD/Images/2015/8/7/72268fbe7cbf4917a007e78141255061.jpg Tutaj nie najgorzej, acz w tym tygodniu mój [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-07 22:20:43 Liczba szacunów: 0
  • 08.08.2015 Wyjaśniłem sobie z szefem co nieco \-) i dostanę resztę hajsu w poniedziałek. Dzisiaj popracowałem w 2 firmie i zarobiłem kupę hajsu, jak na 1 dzień z moim wykształceniem. Jutro będzie podobnie lub nawet lepiej. Trening 1. Push press ||8x20kg||8x40kg||8x45kg||6x50kg||5x55kg||4x60kg||1x65kg|| 2. Martwy ciąg [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-08 19:37:20 Liczba szacunów: 0