red

No i jaki z tego wniosek koleżanki szanowne??? Worek najlepszy na wszystko!!!! Żeby jeszcze zarabiał... A wibrator można sobie dokupić %-) gdyby go tak wystawic na walki za kase, to i zarabiac by zaczal/-)

]A-1. wyciskanie hantli nad głowę 8 powtórzeń , Serie: 1-32kg zaliczona 2-32kg zaliczona 3-30kgzaliczona 4-30kg zaliczone -10 sek przerwy A-2. podciąganie na drążku podchwytem z ciężarem 8 powtórzeń Serie: 1-zaliczona +27,5kg 2-zaliczona + 15kg 3-zaliczone + 10kg 4-zaliczone + 5kg -10 sek przerwy https://www.youtube.com/watch?v=ByvvSJkoRic [...]

Dzisiaj poranny trening 3 serie na przód barków12x,10x,8x,, 3 serie na boczny akton i 3 serie na tył barków, następnie biceps 3 serie na modlitewniku 12x,10x,8x,, i 3 serie na hantlach oburącz. Później wieczorna tabata na nogi jutro podejrzewam będę miał problem z chodzeniem, 1. ćwiczenia cardio typu pajacyki, biegi bokserskie 2. Przysiady/ [...]

po red bulle bo zasypiam

musle czy nie wrzucić jednego vpx red lina bo cała nic nie spałem a szkoda dnia

hrhr **Moderator SFD** ***Członek MAFII RED*** **Jestem typem ajak!**

Polaco tak wisz... dzwonila do mnie powiedzialem ze jutro nie mam czasu bo jestem jeszcze chory a tak naprawde to jade jutro do Poznania na Malte na cos tam Red Bull - mam nadzieje ze przypadkiem jej tam nie spotkam

:-? WTF ? /SFD/2017/9/18/8acbe3d8efca4533bb42c3e3b8b7e104.jpg to ja mam deloud !!! /-)_:-} tak samo mam wrażenie, że fans myśli, że na redukcji to można się poop*****lać, a rezultat sam przyjdzie %-)

to jadymy czekolada studenska 3 red bull krakersy laysy piwo i magnez

ten red za***isty moze go kupie kiedyś ciekawe takie kolorowe i wlochate fajne ;) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-06-16 16:50:55

Peepek: no fajnie hehe Rosea red no fajna masywna tylko że ona taka spokojna. Ok spadam na trening Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-06-16 16:59:10

NO ja tez trochę tego mam tylko że narazie L6 to z nich największy.. i teraz zamowiłem Boehmei, platus, rosea red, n. coloratovillosus, Tapinauchenius violaceus, DObra lece na działke wywiesić pranie i do sklepu yooo Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-06-19 11:06:11

Oj, jeśli pies jest do walk chowany to nie był bym taki pewny ;-). Ten red nose z filmu słabej budowy, pewnie ostatni w miocie. Ale taka rywalizacja tylko powinna u spów występować, przeciąganie liny, wózków z ciężarami itp.

Na siłce wczoraj byłem i coś mi w szyi strzeliło. Nie mogę zginać w bok za mocno, w dół to samo - masakra. Kaftan i do przodu :) Psychol :))

Dzień 11.11.2019 Pobudka o 6 rano. O 7 rano byłam już w trasie. Wszystko udało się pozałatwiać. ROWER dalej treningi regeneracyjne. Pokręciłam się po okolicy :-) z tego co widziałam w planie to narazie będzie spokojnie. szkoda, że nie ma kalendarza interesujących mnie zawodów. Ale pierwszy start pewnie początek maja. Pogoda dzisiaj była łaskawa. [...]

WHEY TREC smak czekoladowy rozpuszalność: bardzo dobra smak: próbowałam w różnych kombinacjach z wodą/mlekiem/jogurtem. Brak chemicznego posmaku. nie jest to słodka czekolada. w ogóle nie jest to intensywny smak czekolady. przypomina to smakiem naturalne cacao. nie każdemu może odpowiadać ale dla mnie jest ok. :-) [...]

Dzień 2-3.12.2019 W poniedziałek po pracy pojechałam do chrześniaka.Wszystko mnie boli. Podrzucanie 2-latkiem to nie jest dobry pomysł :-P Dzisiaj do 15 praca, chwila odpoczynku i biorę się za naukę. DIETA 1. placek z mąki ryżowej, whey, banan, orzechy 2. owsianka ze skyrem, jabłkiem, orzechami 3. pierś z kurczaka, olej kokosowy, makaron, warzywa [...]

PODSUMOWANIE Dieta: Przez większość czasu jadłam intuicyjnie i czysto. Kilka razy w związku ze spadającą wagą pozwoliłam sobie na mały deser lub rybę w panierce %-) Jedynie w czasie egzaminów jadłam to co było dostępne na miejscu, głownie kanapki z jajkiem, tuńczykiem, szynką. Treningi: priorytetem były dla mnie egzaminy, dlatego przed nimi i w [...]

11.09: DZIEŃ TRENINGOWY Siłownie pozamykane, udało mi sie znaleźć jedną otwartą, musiałem troszke zmienić trening, ale dzień do przodu. 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 60x12/80x12/90x10/95x6 2. Wyciskanie sztangi na poziomej dodatniej 60x12/70x12/80x10 3. Rozpietki na bramie pozioma 3x12 4. Rozpietki na bramie pozioma ujemna 2x12 + izometryczne [...]

12.11: DZIEŃ TRENINGOWY 1. Wyciag górny do klatki 58x15/68x12/78x6. 2. Wiosłowanie sztanga podchwyt 85x15/90x15/95x12. 3. Wyciąg górny do karku 38x20/42.5x15/48x10 + 28x15. 4. Wiosłowanie sztangielka 25x12/30x12/30x12. 5. Tyl barków na butterlly`u 25x12/30x12/30x12. Miska na potreningu 2600kcal jedzenie od 14 do 21:30. 1. Graham, [...]