red

[...] rozsądnie kalorczynosc diety tłuszczami na rzecz jakości zdobywanej masy, proces ten jest powolny ale solidny.Inni natomiast lubia na***ac WW, zalac sie, zrobic mase sredniej jakosci i pozniej palic.WW biorą udzial w waznych procesach w organizmie i czy ich powiedzmy niska zawartość w diecie, trzymanie na poziomie 3g kg/mc dla osoby +80kg [...]

red face co za hgh bijesz ? popros znajomego zeby zrobil badanie igf-1

Dzień 9 Diety Śniadanie 6:30 Pieczywo pełnoziarniste,posmarowane masłem, 4 jajka gotowane na twardo, warzywa –kanapki II Śniadanie 11:00 Pieczywo pełnoziarniste, pieczony schab ze śliwką Obiad 15:45 Papryki faszerowane łopatką wieprzową (mielona) Kolacja 20:00 Naleśnik low carb x2 Przed snem będzie: Serek wiejski opakowanie, jabłko starte na [...]

Jakie pieczywo wciągasz? Pełnoziarniste z Tesco/Carrefour ? Kupuję pełnoziarniste ze słonecznikiem Schulstad (Fit czy jakoś tam). Raz kupiłem Tesco, w smaku nie czuć różnicy, tylko z Tesco za bardzo się kruszy. Co do ceny to dla mnie niewielka różnica, a jak mam jechać do Tesco po chleb to za paliwo dużo zapłacę (pali mi 16-18l/100. Co do treningu [...]

Niedziela czyli 21 dzień mojej walki. Jak się rozgrzewacie przed treningiem na siłce? Od najmniejszych stawów do największych. Najpierw palce u rąk, później nadgarski, łokcie, szyja, obręcz barkowa (wymachy boczne i do przodu), obręcz biodrowa (kręcenie dupą), płytkie skłony na prostych plecach na delikatne rozciągnięcie dwugłowych, machanie [...]

23 Dzień Dieta Dieta trzymana w 90% tzn. jestem lekko przeziębiony i straciłem łaknienie. Pominąłem jeden posiłek. Kolację. Tak jak wspomniałem diety nie będę na razie tu rozpisywał bo się powiela z poprzednich wtorków.

25 Dzień Diety Tak jak ostatnio w dzienniku, dieta trzymana w 80% tzn, nie to że jadam coś innego czy więcej, JEM MNIEJ!!!!Nie mogę, nie mam apetytu. Pomijam jeden posiłek, albo jem 1/2 któregoś.

27 dzień Diety. No właśnie. Chyba diety dziś nie było.... Ponieważ mój młody świętował dzisiaj roczek mieliśmy trochę gości. Żona przygotowała smakołyki, starała się, żeby były one chociaż trochę dla mnie i prawie jej się udało. Generalnie do 16 zgodnie z rozpiską (patrz poprzednie soboty). Później: kawałek torta, Martini Asti, koreczki, sałatki [...]

Dzień 28 i 29 Coś ostatnio opuszczam się w dzienniku, dobrze,że nie w diecie. 28 czyli poniedziałek miał być treningowy, ale gó**o z tego wyszło. Dieta trzymana w 80%, tzn, jem trochę mniej niż mam w rozpisce. Jutro trening. Waga spada, dziś po południu 96,7.

36 dzień walki Dieta trzymana w 100$. Nie będę się rozpisywał. Po prostu wtorek.

Dzień 53 Miał być treningowy. Miał być trening, ale roboty się tyle zwaliło, że hej. Wymyśliłem sobie, że skoro tak wcześnie wstaję to pójdę na 6 rano, oczywiście jak na złość, wstałem o 6. Micha 80% tzn, nie zjadłem wszystkiego w ciągu dnia, bo nie zdążyłem. Wieczorem po ciężkim dniu whiskacz wskoczył.....

Dzień 54 NT Dieta 80%, jeden posiłek wypadł, wieczorem wpadł skocz i ciut orzeszków. Spałem do 7:30 :) Zmieniony przez - Mopi w dniu 2012-04-01 09:50:44

Dzień 55 NT Niedziela więc trochę luźniej. Dieta prawie ok, prawie bo ze 3 ciasteczka z jabłkiem wpadły i 3 piwka wieczorem. Zawsze po weekendzie mam +1 lub +2 kg :) Od pn zaciskam pasa, trzeba się do świąt przygotować...

Dzień 57 NT Micha 80% Dla przypomnienia rozpiska Śniadanie 6:30 Pieczywo pełnoziarniste,posmarowane masłem, jajka gotowane na twardo, warzywa= kanapki. II Śniadanie 13:00 Pieczywo pełnoziarniste + schab pieczony ze śliwką Obiad 16:00 Papryki faszerowane, jedna o 16 i 2 na kolację koło 19 zamiast naleśnik low carb Przed snem: Serek wiejski [...]

Dzień 61 NT Tak jak wspomniałem zaczął się przyzwoicie, waga 93,5. Dieta +- Śniadanie: chlebek pełne ziarno, jajka, warzywa=kanapki Obiad: makaron pełne ziarno, brokuł, pierś z kurczaka, pomidor (mniam) Przekąska na meczu: biała z grilla + 2 piwka przed meczem Kolacja: serek wiejski, jabłko tarte, orzechy, cynamon Jeszcze zjadłem troszkę rybki po [...]

Dzień 62 NT Dieta: niby miało być wszystko light i tak było, ale..... Chyba trochę za dużo tego, trochę wódeczki, trochę ciasta, resztę żona zrobiła w zdrowy sposób. Dziś czyli 63 dzień waga już 95 czyli +1,5 kg od soboty ranka.....Rano, czyli przed chwilą pojechałem na siłownię i byłem pewny, że jest czynna od 9, cóż.....zamknięta była. ech...

Dzień 72 miał być DT Miał być DT, ale rumień zakaźny w szkole u córki wyrwał mnie z siłowni. Micha 100%.

21:00 Serek + tarte jabłko + orzechy REWELACYJNY POSIŁEK!!!!!! Ja to często robię w blenderze jako papkę i wcinam łyżką. Wychodzi coś w rodzaju gęstego jogurtu całkiem spox, ostatnio też chciałem skończyć pakę odżywki białkowej czekoladowej to dodawałem do tego - można wtedy ze smakami pokombinować.

Dzień 78 DNT Micha 100% nie ma więcej co pisać. Zmieniony przez - Mopi w dniu 2012-04-25 06:10:19

A próbowałeś RED WINGS? Dokładnie Meta Ula la!!!