Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

Dzień 78 DNT
Micha 100% nie ma więcej co pisać.

Zmieniony przez - Mopi w dniu 2012-04-25 06:10:19

Dzień 79 DT
Dieta
6:45 Śniadanie/posiłek przedtreningowy
Ryż+surówka+ryba
7:30-8:45 Trening
13:45 II Śniadanie/posiłek po treningowy
Ryż+ryba
17:00 Obiad Chleb pełnoziarnisty + schab ze śliwką
17:45 Kawa + (wstyd, Nutella-tak mi cukrów brakowało)
21:00 Kolacja
Makrela
Wpadły jeszcze 3 piwka....

Trening
Rozgrzewka na bieżni, dziś 10 min 10km/h i chwila zabawy 14 km/h (nie wiedziałem że tak fajnie jest szybciej pobiegać na bieżni)
Przysiad ze sztangą z przodu 3s
MC 2s
Wyciskanie francuskie 3s
Wyciskanie na skośnej 3s
Bieżnia

Mopi opamiętaj się z tym alko! Ja ostatnio michy nie trzymam i już źle się z tym czuję, a Ty coś dużo alko pijasz, ma to sens?

Tak jak Artur ... nie za dużo coś tego piwska ? pamiętaj z piwa brzuch rośnie a chyba tego nie chcesz ? olej piwa póki co , chyba że masz efekty już zadawalające..

Mopi się opieprza, Mopi się opieprza, Mopi się opieprza, Mopi się opieprza, Mopi się opieprza, Mopi się opieprza, Mopi się opieprza, Mopi się opieprza, Mopi się opieprza, Mopi się opieprza, Mopi się opieprza, Mopi się opieprza, Mopi się opieprza, Mopi się opieprza, Mopi się opieprza, Mopi się opieprza, Mopi się opieprza, Mopi się opieprza, Mopi się opieprza, Mopi się opieprza, Mopi się opieprza

Informuję, że z dniem jutrzejszym a właściwie w sobotę kończę redukcję. Cel nie został osiągnięty.
Pozostaję z Wami na forum, będę się starał w dalszym ciągu zdrowo odżywiać zgodnie z zasadami, ale bez przesady ha ha.
Z ćwiczeń/treningu nie rezygnuję. Ale bez napinki. Poobserwuję siebie przez jakiś okres, będę sprawdzał wagę, wymiary i jak będzie źle to może wrócę.

Oj Mopi .. nie wymiękaj próbuj dalej chyba że już nie umiesz ..

Trzeba twardym nie miękkim ! Myślałem żeś facet z zasadami

Może to i dobry wybór, przerwa może pomóc a jak nawyki są dobre to od diety mocno nie odejdziesz.

c..pa !!!