red

no i dzisiejsza wypiska TRENING Klaczitsu 1. Wyciskanie sztangi na plaskiej lawie - 5 x 5 - 10 2. Wyciskanie hantli skos dodatni - 5 x 10 - 20 3. Pompki na poreczach - 3 x 10 - 44 xD apteczna dokladnosc hehe 4. Wyciskanie na hamerze siedzac - 3 x 20+ 5. Rozpietki na bramie - 12 x (nie liczylem powtorzen, ale bylo napewno za kazdym razem powyzej [...]

Poniedzialkowy TRENING Klasycznie poniedzialek, to klata xD 1. Wyciskanie sztangi na plaskiej lawce - 4 serie wprowadzajace i potem 180 x 4 a ostatnia to 200 x 1 / drop do 140 x 5 / 100 x 10 / 60 x 20 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - 5 x 10 - 20 (w pierwszej serii 50 x 20, malo ale szybko po dropie na plaskiej wskoczylem, potem tendencja [...]

Poniedzialkowy TRENING Pleckins 1. Martwe Ciagi - 10 x 1-10 (200 x 8, troche lepiej ale do celu daleko ;] ) 2. Sciagania drazka - 5 x 10-20 3. Podciaganie na drazku - 5 x 12-15 4. Wioslowanie na maszynie siedzac - 5 x 4 rozne chywty, czyli 20 serii, 20+ powt kazda 5. Sciaganie drazka troche niby za glowe na czworoboczny - 3 x 20 6. Wioslowanie [...]

Red Mohawk by FATALITY ;-D

Hubert a wiesz, że teraz jestem jak prawdziwa dama?%-)8-)\-) MAM CHCICĘ NA SŁODKIE a nie na żeberka@-| I niech to się wreszcie skończy, bo moja silna wola się w końcu puści i zacznie się łajdaczyć, a wtedy Katka będzie mi kazała biegać#-P%-) Pomijając te drobne niedogodności, czuję się świetnie8-)

RED dobrze mówi

Siemasz Red. Mam pytanie apropo progresji 6-8. Trenuje na mase następującym treningiem: Poniedziałek- Klata (6-8) Biceps (6-8) Środa- Plecy (6-8), Triceps (6-8) Czwartek- Klata (6-8) Piątek- Barki (6-8), Brzuch (nie obejmuje progresji) Niedziela- Nogi (12-14), Przedramie (12-14) Postanowiłem zacząć ćwiczyć ów progresją, którą przydzieliłem tak jak [...]

Nie piszcie nic dopóki użytkownik się nie przedstawi.Będzie przejrzyściej.

30.03 DNT Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cdc975a1c3f4d78a3aa056187666301.png Warzywka: 1. 100g marchew 2. 250g pomidor pół cebuli 3. 200g kapusta kiszona pół cebuli ząbek czosnku 4. 150g ogórek konserwowy 150g marchew 5. 100g marchew WESOŁYCH I SPOKOJNYCH ŚWIĄT!!! Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-03-30 18:25:18

nie wiem czego dziś się najadłam ale odpowiedziałam nie na to co chciałam, święcie przekonana, że odpowiadam na to na co chce. poprawiam się Mam jeszcze jedno pytanie. Czy kupno witamin jest niezbedne? Czy moze wazniejsze sa jakies inne suplementy? Bo witamin jako tako nie stosowalem, omegi 3 i 6 tez nie, ale to akurat zastepowalem posilkami np. [...]

No nie jest zle. Idziewsz w dobrym kierunku. Popraw jeszcze dysporoporcje w ramionach. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Liverpool 1 - 1 Manchester City Kompany V. 31' 33'Lescott J. (Bramka samobójcza) Balotelli M. 83' Hart bohaterem City zresztą Reina rowniez fenomenalnie bronil Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-11-27 18:56:59

Manchester City 3 - 2 QPR 39'Zabaleta Cisse 48' Mackie 66' 90+1' Dzeko 90+3'Kun Barton 55' Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-05-13 18:00:10

[...] od tam­tej­szej po­li­cji. Męż­czy­zna nie przę­jął się do­cie­ra­ją­cy­mi do niego li­sta­mi, gdyż (ponoć) nie było w nich słowa "po­li­ce" (po­li­cja przyp. red.), pił­karz nie zro­zu­miał słowa "con­sta­bu­la­ry", które w ję­zy­ku an­giel­skim ozna­cza "siły po­li­cyj­ne"... Po­dob­nie brzmia­ła też linia obro­ny przy­ję­ta [...]

[...] ciekawych sportowców -zapraszamy starszych forumowiczów ,już rodziców,ze swoimi pociechami -chłopaków i dziewczyny w wieku 10-16 lat. Trener Marek Wojciechowski sprawdzi predyspozycje do podnoszenia ciężarów . Zapraszamy także osoby trenujące crossfit,ketle i inne sporty siłowe-trójbój,wyciskanie leząc -na pewno dowiecie sie wielu ciekawych [...]

To zdanie tego endokrynologa który przepisał Ci testosteron? Pomijając że w Polsce to Clomidu w aptekach chyba nie ma tylko Clostilbegyt( ale to jest w zasadzie to samo więc bez różnicy) to nie jest to jedyna opcja. Stosując od razu HTZ zmniejszysz jeszcze bardziej Swoj endogenny testosteron z wszystkimi innymi skutkami Zdaje sobie sprawę, że [...]

Nie myślałem akurat o blokowaniu przysadki. A czemu od razu mowa o długotrwałym stosowaniu? Jak długo masz przepisana kurację? I kiedy kontrolne badania? Bo zakładam że są planowane Więc o czym myślałeś? Kuracja wstępnie na 3 miesiące. Lekarz mówił, że dawka nie jest duża więc nie powinno być problemów. Dawka zaledwie 100mg na tydzień (2x po 50mg [...]

http://img17.imageshack.us/img17/7495/banerkg.jpg http://img19.imageshack.us/img19/3981/trenujcy.jpg Student ze sprawnością fizyczną na poziomie dobrym. Przed studiami trenował na siłowni 4x w tygodniu. Z powodu braku czasu zaprzestał trenować sporty siłowe pozostały tylko od czasu do czasu sporty zespołowe (piłka nożna, siatkówka, koszykówka). [...]

100 pokonane Dziwnie się czuję, jak myślę, że to już koniec. Chyba wplotę je na stałe jako element rozgrzewki, tyle, że w mniejszej ilości. Dzięki wszystkim za wsparcie i wiarę, że mi się uda. Bez Was na pewno odpuściłabym tak po 50%-). A tak - wstyd byłoby mi po prostu, że założyłam ten wątek i sama nie dałam rady do końca, więc brnęłam dalej. [...]

DZIEŃ 5 No i kolejny dzień za mną. Dieta dzisiaj nie była najlepsza pod tym względem że trochę za mało kcal wszamałem dzisiaj ponieważ zasapałem do roboty i cały dzień trochę zakręcony był. Na obiad kurak grilowany i 2 kromki pieczywa razowego. W piecu chodzi właśnie serniczek: http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html