red

MASA 70 dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! Waga: ~97kg Waga leci praktycznie z powietrza ;). Ten wilczy głód, mimo niskich kcl, mocno wyhamował, więc głowa już pracuje spokojniej Wiadomo, tych kcl w praktyce jest koło 2900; 3100, jak to wszystko z Bartkiem ostatnio liczylismy. Ruch na poziomie 2-3tys kroków też swoje robi. Siła idzie, [...]

MASA 85 dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: - ~96-97kg póki co kcl bez zmian - jak nie podskoczy znowu do Świąt, to może coś się popchnie jedzenia. Ale patrzyłem archiwalnie na poprzednią masę i kcl podobnie ~3tyś 2tygodnie temu coś zaczęło mni mdlić na żołądku - niby nic - odstawiłem ostre przyprawy takie tam - 2-4dni bez poprawy [...]

MASA 94 dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: - ~99k-100g Oho, pierwsze stówy na czczo się pojawiają, a z jakością chyba jeszcze nie jest tak źle :). Chociaż czuć taka nadmierna pompę po Swietach, więc myślę, że trochę zejdzie wody do końca tyg bliżej 99 Jedzenie przed Świętami DODANE!! DT +40/5 dnt +30/5 Można cisnąć kolejne parę [...]

MASA 99 dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: - ~10-101kg Siła idzie, technicznie walczę tylko z wiosłem sztanga. W okresie Świątecznym było bliżej 101, dziś zeszło trochę wody i jest fajne 100.1. Coś poglądowego, z Frontów i tylnich. front 7x118kg tylni 10x148kg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-01-03 13:07:44

MASA 108 dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: - ~101kg Waga ciągle delikatnie do przodu - ma zapaśc decyzja niedługo minicut w stylu 2tyg cięcia - no zobacyzmy. Póki co jest głód, jest dobry sen i dobre treningi :) Bartek wziął mnie pod włos i przeskoczyliśmy w rwaniowym rack pullu z treningu na trening zamaist zamiast 2kg to o 6kg :) [...]

MASA 113 dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: 100.3kg waga z tendencja do normowania się lekko powyżej 100. Jakość też lepsza, mam wrażenie , że skóra też wygląda lepiej. jeszcze pozostałości w domu przedszkolnego kataru, w trenignach nie przeszkadza ale gardło smyra ciagle i nos lekko przytyka. Siła idzie całkiem fajnie - dzisiaj [...]

[...] 1DZIEN z 14!! CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: 99kg Waga się ustabilizowała i padła decyzja o 2,tyg minicuta ;). Ostry zjazd kcl, bo do poziomu z ostatniego tyg redukcji ~1900kcl Cardio X2 Pierwszy dzień dzisiaj, więc jeszcze tylko 13 %-) /SFD/2022/1/23/f54ad62960d0432cae54fb498181f42d.jpg [...]

MASA 123dzień MINICUT 5DZIEN z 14!! CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: 98-98.5kg Waga powoli sięga 98, ale forma fajnie się poprawia. Jeszcze kilka dni i liczę, że tym razem drugi etap masy wyjdzie jeszcze lepiej, bo już ze spokojna głowa w relacji z jedzeniem. Póki co film z rekordowych siadów, ,8x 154kg, no i wreszcie przetestowałem [...]

MASA 130dzień MINICUT 12 DZIEN z 14!! CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: ~97kg Ciekawa sprawa Po 5dniach minicuta złapała mnie mocna zamuła, taka typowa przy redukcji, trenowało się średnio, gdzieś powtórzenia w okresach uciekły. W pon/wy puściła i od tego czasu forma lepsza, a co śmieszne siła zaczęła rosnąć. I tak jeszcze parę dni temu [...]

MASA 132dzień MINICUT koniec !! CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: ~97kg Uff, koniec tych 1900kcl, chociaż już od paru dni jak pisałem menu jakoś sobie przykombinowalem i dało radę :). Wraca koło 3000kcl, doceniam już te kalorie i ze spokojna głowa cisnę dalej! /SFD/2022/2/5/f9d4a8cb135c44e5b6a9c7f15265c6d6.jpg [...]

MASA 137dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: ~97-97,5kg Waga stabilnie, dietę trzyma sie wzorowo, bez jakiś wilczych głodów, czy chorych rozkmin co tu zjeść. Stale posiłki codziennie. Trawienie perfekcyjne. Noc wreszcie udaje się przesypiać bez rwania co 1,5h. Treningi póki co siłowo bez spadków, ale też bez wzrostu. Myślę, że [...]

MASA 146dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: ~98kg Tydzień temu poszła podbitka kcl, i średnio wychodzi 3200kcl/dzień. Solidnie jak na mnie %-) Coraz fajniej się trenuje i śpi. Ale siłowo to chyba dopiero teraz mocniej ruszy, ostatnie 2tyg stanąłem w wycisku na skosie. ale liczę, że jutro już będzie inna sytuacja :)! Dziś po [...]

MASA 152dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: ~99kg Racki rwaniowe pękły na 8p z 190kg, w siadach też dołożone z dobra głębokością. Wchodzą naprawdę bdb treningi! Tak wygląda obecnie forma /SFD/2022/2/26/7f047b43466b497db5128c49fe9ac5da.jpg /SFD/2022/2/26/22981545ddcb4e5384b5151f94bdf23b.jpg [...]

MASA 158dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: ~99-99.5 Edit: waga jednak wymagała wymiany baterii, no i git, bo to znaczy, że idzie wszystko jak trzeba. najważniejsze że sen bardzo głeboki i siła b fajnie idzie do przodu rdl poszedł na 168kg 11pow hipy 222kg na 12pow wczoraj badzo fajnie wiosłowanie na maszynie waldiego i hantle. [...]

MASA 168dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: ~101 Mała aktualizacja po 10dniach Pojawiło się sporo fajnych treningów, wręcz idealnych (takich 6/6), reszta solidne 5/6. Za wagą małe backpumpsy, ale nie takie jak miałem po wakacjach przy 97kg %-) W poprzednim tygodniu mimo wszystko było trochę stresu z tymi maszynami, i taka [...]

MASA 172dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: ~101 Fotki formy niżej Film z dzisiejszych rekordowych siadów,( robionych po tylnych) 7x130kg Teraz BSQ wylatują na jakiś czas bo powtarza się przy nich ból biodra. No to może da trochę wiatru w żagle frontom ;). Tu wprowadź tekst linku... Jedzenie w górę i już jest solidne Dr: [...]

MASA 177dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: ~101,5 Waga znowu powolutku do góry, więc wszystko gra. Dwa średnie treningi, za to dwa ostatnie bdb. M.in rdl 9x174kg Hipy 11x238kg I wiosło na maszynie Waldiego 9x i waga nakładu: 116kg (film) Plecy na wyciągu wchodzą po prostu z super czuciem! Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez [...]

MASA 187dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: ~102 W sobote po raporcie poszła spora podbitka kcl, 80ww/5t w DT i 5t w dnt - no zobacyzmy. Póki co nie skorzystałem jeszcze z tej podbitki, bo sie jak frajer strułem w niedziele %-) Niby indyk wędzony ten z lidla, miałem jeszcze na nim 1 dzień terminu w zapasie, ale przetrzymałem go w [...]

MASA 196dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: 102-102.5 Apetyt wrócił na dobre dopiero 6dni temu, ale od tego czasu nie tyle wrócił, co do rozhulał się niesamowicie! Siadło rekordowe 7x134kg we frontach 7x196kg w mc rwaniowym od połowy piszczel, w wycisku udaje się dokładać , ale co 2tyg. W piątek lub sobotę wrzucę fotki. Zobaczymy [...]

[...] buta w domu (ciężarowe mośki). Jest problem,bo nie używałem ich kilka lat ;). Film z wycisku na barki 96kg 7x i foty Przymglilo Plan jest 105kg stabilne i potem krótka redu pod dalszą masę! Tu wprowadź tekst linku... /SFD/2022/4/23/7d4755c2ba5e4fcc9c40f6901d5c2aff.jpg /SFD/2022/4/23/1de5fed895194425809dfc06af951a30.jpg Zmieniony przez - [...]