katuj sie dalej :-)) za pare lat moze sie obudzisz właśnie nie zamierzam się katować stąd szukamwyjścia z trudnej sytuacji, szkoda mi z jednej strony zainwestowanego czasu czy też kasy bo wszystko się pójdzie pieprzyć ale zdrowie mamy jedno . . .mete odłoże i tych 200 tab wina co mam nie ruszać lepiej ? Daleko nie trzeba szukac, odstaw orale, [...]
Co myslicie o tym zeby zamiast pic alko na imprezach wypic np. 3 puszki czegos red bullo podobnego? Ja tak wczoraj zrobilem. Kupilem R20 (chyba) z kofeina tauryna i wytaminkami . Przyznam ze po 3 puszkach humorek sie poprawil. Ale pytanie czy takie ilosci "naraz" sa zdrowe?
[...] już wszystko w normie. Zmniejszyłem trochę kalorie ( o 200 ), głównie kosztem tłuszczów, żeby troche odciążyć żołądek :-) Być może przez ten tydzień w DNT będe utne kalorie właśnie o 200, żeby ten ( mam nadzieje %-) ) ostatni tydzień redukcji jakoś jeszcze zmaksymalizować. Z góry przepraszam za literówki, ale pisze to wszystko z telefonu :-)
[...] jako że DT wiec było 2800kcal, dzisiaj już 2400kcal, bo DNT. Forma nie jest zła, myślę, że mógłbym jeszcze wyciągnąć z tego wszystkiego więcej - wtedy lepsze docięcie by było, bo jeszcze ma z czego lecieć, ale bez sensu się katować - głowa dostaję już po dupie i ciągle mam ochotę na cheata... To i tak cud, że robię go średnio raz na 7-8 dni %-).
Dzięki za wskazówki. 2. Co do obciążenia będę pisać sumę. Gryf, którego używam waży chyba ok 14kg, ma 150cm. Hip thrust robiłam gryf 14kg+10kg obciążenia razem 24kg. Ile dać następnym razem? Dociążyć do 30kg?Ta sztanga mimo podłożenia ręcznika wbija mi się w kości miednicy. Jest na to jakaś rada? Daj 30 to i tak mało, ale stopniowo będziesz [...]
[...] boksu. - To Massa popełnił błąd, ponieważ skręcił prosto we mnie. A z kolei Maldonado po prostu wjechał w mój bolid! - bronił się Hamilton. - Nie wiem skąd to się bierze. Może to dlatego że jestem czarny? Tak przynajmniej mówił Ali G (bohater filmu "Ali G Indahouse" - przyp. red.). Może to dlatego, że jestem czarny? Tak, na pewno...
wypilem red force smak punch na kofeinie i guaranie i rece mi sie trzęsą z pobudzenia. schłodzony uprzednio w lodowce smakowal wysmienicie. jade na trening.
QNT blue booster smak cool blue sklad jest taki sam jak red booster firmy qnt czyli ten ktory poprzednio testowalem. smak nie jest za ciekawy, sztuczny, za slodki.czuc posmak jakiejs chemii.. mam nadzieje ze pobudzenie bedzie dobre bo przygotowuje sie do treningu :) edit: zakrecilo mi sie w brzuchu i polecialem do wc po blue boosterze ;/ [...]
Trening C: WW: 3x2min/45 Z magnezją ręce się tak nie ślizgały i pracowałam nad blokowaniem łokci. Nagrałam film, ale coś nie mogę go załadować, spróbuję w domu coś pokombinować. 3sx2min, 30 sek. przerwy 60/50/45- czyli zaczynam od 45 nast. razem i dokładam. SQ5/3/1: 35/49/50x3//65x3/70x3/75x3+(7) Przeziębienie mnie dopadło i ciężko szły te [...]
Trening C: Deload Waga:61,5 62,2/62,4/61,5/60,5 Próba zwisu do wyzwania w Strength&Endurance: Pierwsza bez zmiany rąk z wtorku: https://youtu.be/hlHieQxyYNM Z dziś ze zmianą rąk: https://youtu.be/GX0Rig_DQyA WW 25kg: 5x1min: 31/31/31/31/31/(30sek.) Dziś na styk poszło, może po próbie zwisu miałam przedramiona spompowane i dlatego.. [...]
Trening B: Waga: 62,7 62,3/61,8/62,2/61,5kg MC5/3/1: 40/60/60/77,5x3/82,5x3/87,5x3+(10) Dziwnie mi siła skacze }:-( w poniedziałek ledwo 90kgx3 wyciągnęłam, a dziś 87,5 X10 i jeszcze jakbym się uparła to 2x by poszło.. albo coś się pomyliłam z talerzami.. co by było do mnie podobne. https://youtu.be/UEJsydpuR6A 40/60/60//72,5x5/77,5x5/82,5x5+ [...]
Grono moderatorów i weryfikatorów działu "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja" zadecydowała iż OSOBAMI WYBRANYMI DO PRZEPROWADZENIA TESTU MASOWEGO, NA ZASADACH RYWALIZACJI FIRMY SCI-MX ZOSTALI: -blinG- oraz jasikbot Gratuluje! - Pełne info o prowadzeniu testu sponsorowanego na zasadach rywalizacji w podwieszonych tematach w tym dziale. [...]
Panowie - dane otrzymałem ALE czy wszystko jest jasne ? Prosiłem powyżej - zaznaczonym na czerwono tekstem o potwierdzenie tutaj w temacie Dane podeślę dzisiaj do sponsora, a Was proszę o wstępne przygotowanie się do testu, mysle ze paki otrzymacie na poczatku przyszlego tygodnia, to warto byłoby wystartować z tematem (wspolnym) tez w przyszlym [...]
Anani - rozpiętki robione były na maszynie... może dlatego tak dużo? Jutro trudno, będę czekać aż zejdą mi z ławki, zobaczymy jak wtedy wyjdzie! :-) Dziękuję, że zajrzałaś! Obli - czyli żelatyna z torebki, od biedy, też ujdzie? :-D Jak wrócę do domu to poproszę o ugotowanie mi takiej zupy na kościach bo sama się pewnie nie przemogę (nie jem [...]
Anani te ciężarki były zapisane łącznie, to nie ciężar pojedynczej sztangielki %-) Dotka - dziękuję! też mam taką nadzieję, bo strasznie mi na tych kolanach zależy z wielu względów :-) Zresztą chyba nam wszystkim. Trening aerobowy 7 Uwaga, uwaga! 1,5 godzinna Joga ^^
Hulk - siła i masa 1 cykl
