red

Clarity - jest juz red bull bez cukry w jednej puszcze cale 0,0g weglowaodanow

z warzywami mam podobnie };-) są dni, kiedy potrafię wciągnąć całą michę rukoli, ze 3pomidory, ze 2czerwone red pointy i jeszce dorzucam szpinaku do wołowiny %-) ale niestety są i takie, gdzie wjeżdza jedynie passata z pomidorów @@-)

Niusek zdjecia stracily troche na aktualnosci, btw poczakaj jeszcze z ~45dni - jak juz po red. bede :>. W ogole to czego sie napinasz - ja z matatem w dobrych relacjach zyje, a ty mi tu pierdloy piszesz teraz. Co do mniemaniu, jest wysokie ale i realistyczne wiec nie przesadzam - zreszta trza byc w zyciu self confident(daj na luz). pzdr [...]

[...] ciagnal max do lutego, zobaczymy co z tego wyjdzie. Na rok 2012 planuje sie wysuszyc w koncu solidnie, dlatego bazowo daze do tych chociaz 102-105 kg, zeby nie plakac ze po red. bedzie np 95 :D. Jakosc zbieranej masy naszczescie jest dobra, fatu jak zwykle troche na brzuchu ale reszta partii ma nie wielki % zatluszczenia. W krotce postaram sie o [...]

Dzięki Magda :) Co do rozkładu, to nie wiem sama, bo u mnie ciężko z produktami, a i nie znam swojego ciała dobrze, bo mi się buntuje przez jelita. Może faktycznie zmienię: Zrobię rotację: przez 3 dni 1900 kcal 130 białka 140 węgli reszta tłuszcze i jeden dzień 2100 kcal 140 białka 190 węgli reszta tłuszcze Także do dzisiejszej miski musze wrzucić [...]

DZIEŃ 8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ddb398dc6f8d4a4bb65d8d762271d208.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cb950d84818400fba58a328b80a005f.png Warzywa: ogórek zielony, kalafior, Płyny: 2 litry wody Suplementy: Enzymy, probiotyki, sprzypovita, żeń-szeń, omega3, ZMA, nopalin, wit.C Wychodzę z Ciemnogrodu :-D Dziękuję za słuszny opierdziel :-) Poprawię się [...]

DZIEŃ 9 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09a02ff07a89455daa71fc2a67432154.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd00df2a22c84b56bbb473f3264bcf15.png Warzywa: ogórek zielony, pomidor, kalafior, cukinia, papryka Płyny: 2 litry wody Suplementy: Enzymy, probiotyki, sprzypovita, żeń-szeń, omega3, ZMA, nopalin, wit.C [...]

DZIEŃ 10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6eea3c1a127b49f8a26d1c21f3eddc09.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbcfb3046f6643af9dcf3a89f2c09231.png Warzywa: ogórek zielony, pomidor, kalafior, Płyny: 2 litry wody Suplementy: Enzymy, probiotyki, sprzypovita, żeń-szeń, omega3, ZMA, nopalin, wit.C Woreczek żółciowy dzisiaj nie boli - może przez to że dzisiaj chuda [...]

DZIEŃ 11 Miski nie będę wklejac bo jest taka sama jak wczoraj - po wczorajszym menu czułam sie bardzo dobrze i chciałam sprawdzić, czy przełoży się to równiez na dzień dzisiejszy. Jutro dzień wysoki więc pokombinuję z miską. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d23370d9784b4aa082b29c08b8a04cb1.jpg 1. wyciskanie lezac 5x5 5/5/5/5/3 - 25/30/32,5/35/40 2. [...]

dzięki dziewczyny :-) Trzeba trzymać fason :-D DZIEŃ 13 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bba8d7921fd8443f97d0e7090e57b38c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a11b05d435564e65bde31edcd9d5c05e.png Warzywa: ogórek zielony, sałata, pomidor, kalafior (bardzo duuużo kalafiora - mam straszną fazę na surowy kalafior) Płyny: ok . 2 litrów wody + herbata + [...]

DZIEŃ 14 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3a6b2a20f154930a89b454390f68ed5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da7727adcce84cd5a233e1f0da92eb83.png Warzywa: ogórek zielony, sałata, pomidor, kalafior, kapusta biała Płyny: ok . 2 litrów wody + herbata + pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7d35a3a9f3e4feb81a32d18699f6156.jpg 10x: 100 x skakanka 10 x burpee - męskie 10 [...]

DZIEŃ 15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/baec3d32493e40fca9978f30b99d53f5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f92d39a8e3a407fa01266081195a554.png warzywa: ogórek, kalafior, papryka, cebula, brokuł, brukselka, pomidor, sałata płyny: woda ok 1,5 litra i herbata x2 suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, żeń-szeń nie będę sie rozpisywać, [...]

DZIEŃ 16 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d90cc0288195443aad7b3296b69df2c2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef27db34ad574cb7b0422cc8894ffd36.png warzywa: ogórek, kalafior, papryka, cebula, pieczarki, pomidor, sałata płyny: woda ok 1,5 litra i herbata x2 suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, żeń-szeń [...]

DZIEŃ 17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5619b95cd7dd42f5a728a5c01eee72a7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e76754ea5d9f412e9385175530326653.png warzywa: ogórek, kalafior, pieczarki, pomidor, ogrek kiszony płyny: woda ok 2 litry, kawa, herbata suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, żeń-szeń [...]

DZIEŃ 18 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44e5adf7da294ffb85e9726ba458b33c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44eaa85add154eefa1cabd7327fa75c2.png Warzywa: ogórek zielony, pomidor, kalafior, brokuł, pieczarki, Płyny: ok . 2 litrów wody Suplementy: Enzymy, probiotyki, sprzypovita, żeń-szeń, omega3, ZMA, nopalin, wit.C [...]

DZIEŃ 20 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99b7ae8d9a67429c94262447e174e081.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97e53ebd5e2a413bae26a274e9e23166.png warzywa: ogórek, pieczarki, pomidor, ogórek kiszony, papryka, cebula płyny: woda ok 2 litry, herbata + kilka łyków czerwonego wina suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, żeń-szeń [...]

DZIEŃ 21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8653f76a75ef4c2fbdeec6a9c5df9cc8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f551ba4a66914067b0984015a072def9.png warzywa: ogórek, pieczarki, pomidor, ogórek kiszony, papryka, cebula, kapusta biała płyny: woda ok 2 litry, suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, żeń-szeń znalazłam winowajcę moich [...]

DZIEŃ 22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eeaa0a32528f4453afdd4b5583952a3b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6073dd8c915147daa6ab8a0088d19dce.png warzywa: kapusta biała, papryka, cebula, pieczarki, pomidor, płyny: woda ok 1,5 litra + wszelkie płyny z protokołu. suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, papaja pyszna, ale skórkę to ma [...]

DZIEŃ 23 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee0ad9b402a64223bf6b04c6db36b00a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b330e270e639427b98614285af83a196.png warzywa: ogórek, papryka, cebula, pieczarki, pomidor, kapusta kiszona, ogórki kiszone płyny: woda ok 1,5 litra + wszelkie płyny z protokołu. suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, [...]

DZIEŃ 24 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8fa106c9ac854c30b0f0a4deef8affb5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4854dbc182d84c2684265c5160ff046b.png warzywa: cebula, pieczarki, pomidor, kalafior, ogórki kiszone płyny: woda ok 1,5 litra + wszelkie płyny z protokołu. suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, Protokół insulinowy dzień 3 [...]